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renealbert le 24.09.2021

voreppe st nicolas de macherinCyclotourisme

beaucoup de route (traversee de voiron)
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3D
54.2 km
+1263 m/-1252 m
03:33

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

54.16 km
13555 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1263 m
1253 m
705 m
205 m
451 m

Date et durée

24 septembre 2021
09:26
24 septembre 2021
13:12
03:45:55
03:33:27
00:12:28

Vitesses et denivelés horaires

15.2 km/h
Détail »

52.9 km/h
au km 46.5

567 m/h
1h57m13s

-1720 m/h
0h38m59s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

102 Watts
3h33m27s

1253 Cal
352 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:0250 - 99 w00:15:10100 - 149 w01:09:48150 - 199 w01:05:00200 - 249 w00:01:43250 - 299 w00:00:23

Zones de puissance

00:42:22Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:16:13Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:32:14Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:10:11Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:33Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:33Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s241 watts (-253 watts par rapport au max théorique)1m241 watts (-130 watts par rapport au max théorique)2m192 watts (-113 watts par rapport au max théorique)5m181 watts (-75 watts par rapport au max théorique)10m172 watts (-57 watts par rapport au max théorique)20m166 watts (-45 watts par rapport au max théorique)40m155 watts (-43 watts par rapport au max théorique)1h140 watts (-48 watts par rapport au max théorique)

Plus

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