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REIMS LA NOELLE NANTEUIL VAUCIENNES CHAVOT TERRES ROUGE FEUILLATE BERNON MUTIGNY GERMAINE VAUREMONT CRAON LUDES RILLYCyclotourisme

En fin une sortie où j'ai pu rouler au sec. Si ce matin il faisait 3°/4° cet APM c'est mieux 16°/18° par contre j'ai encore eu un bon vent pénible.
Le parcours va jusqu'à St MARTIN D'ABLOIS avec 3 bonnes cotes au passage et le retour se fait par CHAVOT MONT BERNON MUTIGNY cotes à fort % plus toutes les autres et les nombreux talus et faux plat. Dans certaines de ces ascensions j'étais plein vent et mon rythme était moyen.
1 - SERMIERS - LA NOELLE
2 - NANTEUIL
3 - VAUCIENNES 1
4 - VAUCIENNES 2
5 - CHAVOT "ÉGLISE"
6 - TERRES ROUGES
7 - NICOLAS FEUILLATTE
8 - MONT BERNON
10 - MUTIGNY depuis le CLOS
11 - GERMAINE
12 - VAUREMONT
13 - CRAON de LUDES
Cette sortie termine le mois d'avril qui a été en-dessous du mois de mars.
Actions
3D
104 km
+1327 m/-1330 m
04:44

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

103.99 km
17071 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1326 m
1331 m
274 m
66 m
146 m

Date et durée

29 avril 2024
12:40
29 avril 2024
17:27
04:46:21
04:44:29
00:01:52

Vitesses et denivelés horaires

21.9 km/h
Détail »

54.5 km/h
au km 40.5

769 m/h
1h26m26s

-1757 m/h
0h34m43s

Fréquence cardiaque

72 bpm
141 bpm

113 bpm
44% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:39:37FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:06:39FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

142 Watts
4h44m29s

2321 Cal
489 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:3450 - 99 w00:32:10100 - 149 w00:49:01150 - 199 w01:08:35200 - 249 w01:15:52250 - 299 w00:08:52

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s306 watts1m283 watts2m269 watts5m234 watts10m214 watts20m194 watts40m173 watts1h173 watts

Plus

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2712SB - FISMES/GUEUX 2713SB - EPERNAY/DORMANS 2812SB - REIMS/VERZY 2813SB - Epernay/Verzy
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