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Samuel.Zijp le 09.10.2022

Sortie vélo le matinCyclotourisme

Actions
3D
56.5 km
+1886 m/-1887 m
02:27

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

56.48 km
9073 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1886 m
1887 m
1432 m
294 m
847 m

Date et durée

09 octobre 2022
10:00
09 octobre 2022
12:49
02:48:06
02:27:23
00:20:43

Vitesses et denivelés horaires

23 km/h
Détail »

63.4 km/h
au km 47.7

1265 m/h
1h25m46s

-2984 m/h
0h36m26s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

203 Watts
2h27m23s

1721 Cal
700 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:2550 - 99 w00:06:32100 - 149 w00:11:34150 - 199 w00:09:48200 - 249 w00:17:28250 - 299 w00:21:01300 - 349 w00:20:23+ 350 w00:22:15

Zones de puissance

00:28:22Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:45Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:31Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:13:26Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:21:37Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:20:40Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:07:05Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s565 watts (-145 watts par rapport au max théorique)1m557 watts (+25 watts par rapport au max théorique)2m543 watts (+105 watts par rapport au max théorique)5m500 watts (+133 watts par rapport au max théorique)10m481 watts (+152 watts par rapport au max théorique)20m414 watts (+112 watts par rapport au max théorique)40m354 watts (+71 watts par rapport au max théorique)1h302 watts (+32 watts par rapport au max théorique)

Plus

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