Matinal à la fraîche, et sans se faire mal. Avec David.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 98.53 km
18445 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2657 m
2773 m
1320 m
241 m
827 m
Date et durée 25 juin 2019 06:07
25 juin 2019 11:19
05:11:49
04:48:21
00:23:28
Vitesses et denivelés horaires 20.5 km/hDétail »
63.8 km/hau km 86.4
868 m/h2h49m47s
-2887 m/h0h54m31s
km Temps Vitesse Pause 1 05'30" 10.9 km/h 2 05'30" 10.9 km/h 3 05'44" 10.5 km/h 4 05'41" 10.5 km/h 5 05'33" 10.8 km/h 6 03'54" 15.4 km/h 7 05'20" 11.2 km/h 8 03'51" 15.6 km/h 9 04'25" 13.6 km/h 10 05'01" 11.9 km/h 11 04'42" 12.8 km/h 12 04'44" 12.7 km/h 13 04'46" 12.6 km/h 14 03'06" 19.3 km/h 05'32" 15 01'08" 52.6 km/h 16 01'10" 51.7 km/h 17 01'17" 46.6 km/h 18 01'08" 52.9 km/h 19 01'25" 42.5 km/h 20 01'22" 43.9 km/h 21 01'12" 50.2 km/h 22 02'16" 26.4 km/h 23 05'15" 11.4 km/h 24 04'02" 14.9 km/h 25 05'14" 11.5 km/h 26 05'48" 10.3 km/h 27 04'15" 14.1 km/h 28 01'21" 44.4 km/h 29 01'29" 40.4 km/h 30 01'49" 33.2 km/h 31 01'43" 35 km/h 32 01'27" 41.6 km/h 33 01'28" 41 km/h 34 02'00" 29.9 km/h 35 02'39" 22.6 km/h 36 03'38" 16.5 km/h 37 03'52" 15.5 km/h 38 04'05" 14.7 km/h 39 02'59" 20.2 km/h 40 04'16" 14.1 km/h 41 04'13" 14.2 km/h 42 04'19" 13.9 km/h 43 04'01" 14.9 km/h 44 04'05" 14.7 km/h 03'45" 45 01'21" 44.4 km/h 46 01'21" 44.3 km/h 47 01'26" 41.7 km/h 48 01'26" 42 km/h 49 01'24" 43.1 km/h 50 01'06" 54.9 km/h 51 05'33" 10.8 km/h 52 05'12" 11.5 km/h 53 04'37" 13 km/h 54 03'21" 17.9 km/h 55 05'42" 10.5 km/h 56 03'23" 17.7 km/h 57 03'53" 15.5 km/h 58 04'21" 13.8 km/h 59 01'59" 30.2 km/h 60 02'27" 24.5 km/h 61 02'27" 24.5 km/h 62 01'37" 37.2 km/h 02'46" 63 01'37" 37.2 km/h 64 02'17" 26.2 km/h 65 02'10" 27.7 km/h 66 04'36" 13 km/h 67 03'08" 19.2 km/h 68 02'07" 28.4 km/h 69 05'25" 11.1 km/h 70 04'32" 13.2 km/h 71 02'50" 21.2 km/h 11'25" 72 01'53" 31.9 km/h 73 01'50" 32.6 km/h 74 01'21" 44.2 km/h 75 02'28" 24.3 km/h 76 02'15" 26.6 km/h 77 02'22" 25.3 km/h 78 02'47" 21.6 km/h 79 02'04" 29 km/h 80 01'58" 30.6 km/h 81 01'38" 36.8 km/h 82 01'31" 39.5 km/h 83 01'38" 36.7 km/h 84 01'15" 47.8 km/h 85 01'24" 43 km/h 86 01'16" 47.1 km/h 87 01'07" 53.9 km/h 88 01'03" 56.8 km/h 89 01'44" 34.7 km/h 90 01'43" 34.9 km/h 91 02'07" 28.4 km/h 92 02'07" 28.3 km/h 93 01'30" 39.8 km/h 94 01'52" 32.1 km/h 95 01'56" 31.1 km/h 96 01'25" 42.4 km/h 97 01'44" 34.8 km/h 98 02'15" 26.7 km/h
Fréquence cardiaque 61 bpm
252 bpm
143 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:20:32 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:59:11 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:39:36 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:18:27 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:49:33 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 166 Watts4h48m21s
2747 Cal572 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:52 50 - 99 w 00:12:19 100 - 149 w 00:18:32 150 - 199 w 00:52:22 200 - 249 w 02:16:52 250 - 299 w 00:14:29 300 - 349 w 00:01:44
Zones de puissance 00:42:04 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:50:56 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:06:07 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:34 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:27 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:10 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 317 watts (-367 watts par rapport au max théorique) 1m 308 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 2m 304 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 5m 288 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 10m 255 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 20m 229 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 40m 214 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1h 214 watts (-46 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 457 fois et téléchargée 47 fois depuis le 25.06.19 12:00
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Cartes IGN correspondantes