Matinal à la fraîche, et sans se faire mal. Avec David.
Actions 3D 98.5 km
+2657 m/-2772 m
04:48
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Longueur et nombre de points 98.53 km
18445 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2657 m
2773 m
1320 m
241 m
827 m
Date et durée 25 juin 2019
25 juin 2019
05:11:49
04:48:21
00:23:28
Vitesses et denivelés horaires 20.5 km/hDétail »
63.8 km/hau km 86.4
868 m/h2h49m47s
-2887 m/h0h54m31s
km Temps Vitesse Pause 1 05'30" 10.9 km/h 2 05'30" 10.9 km/h 3 05'44" 10.5 km/h 4 05'41" 10.5 km/h 5 05'33" 10.8 km/h 6 03'54" 15.4 km/h 7 05'20" 11.2 km/h 8 03'51" 15.6 km/h 9 04'25" 13.6 km/h 10 05'01" 11.9 km/h 11 04'42" 12.8 km/h 12 04'44" 12.7 km/h 13 04'46" 12.6 km/h 14 03'06" 19.3 km/h 05'32" 15 01'08" 52.6 km/h 16 01'10" 51.7 km/h 17 01'17" 46.6 km/h 18 01'08" 52.9 km/h 19 01'25" 42.5 km/h 20 01'22" 43.9 km/h 21 01'12" 50.2 km/h 22 02'16" 26.4 km/h 23 05'15" 11.4 km/h 24 04'02" 14.9 km/h 25 05'14" 11.5 km/h 26 05'48" 10.3 km/h 27 04'15" 14.1 km/h 28 01'21" 44.4 km/h 29 01'29" 40.4 km/h 30 01'49" 33.2 km/h 31 01'43" 35 km/h 32 01'27" 41.6 km/h 33 01'28" 41 km/h 34 02'00" 29.9 km/h 35 02'39" 22.6 km/h 36 03'38" 16.5 km/h 37 03'52" 15.5 km/h 38 04'05" 14.7 km/h 39 02'59" 20.2 km/h 40 04'16" 14.1 km/h 41 04'13" 14.2 km/h 42 04'19" 13.9 km/h 43 04'01" 14.9 km/h 44 04'05" 14.7 km/h 03'45" 45 01'21" 44.4 km/h 46 01'21" 44.3 km/h 47 01'26" 41.7 km/h 48 01'26" 42 km/h 49 01'24" 43.1 km/h 50 01'06" 54.9 km/h 51 05'33" 10.8 km/h 52 05'12" 11.5 km/h 53 04'37" 13 km/h 54 03'21" 17.9 km/h 55 05'42" 10.5 km/h 56 03'23" 17.7 km/h 57 03'53" 15.5 km/h 58 04'21" 13.8 km/h 59 01'59" 30.2 km/h 60 02'27" 24.5 km/h 61 02'27" 24.5 km/h 62 01'37" 37.2 km/h 02'46" 63 01'37" 37.2 km/h 64 02'17" 26.2 km/h 65 02'10" 27.7 km/h 66 04'36" 13 km/h 67 03'08" 19.2 km/h 68 02'07" 28.4 km/h 69 05'25" 11.1 km/h 70 04'32" 13.2 km/h 71 02'50" 21.2 km/h 11'25" 72 01'53" 31.9 km/h 73 01'50" 32.6 km/h 74 01'21" 44.2 km/h 75 02'28" 24.3 km/h 76 02'15" 26.6 km/h 77 02'22" 25.3 km/h 78 02'47" 21.6 km/h 79 02'04" 29 km/h 80 01'58" 30.6 km/h 81 01'38" 36.8 km/h 82 01'31" 39.5 km/h 83 01'38" 36.7 km/h 84 01'15" 47.8 km/h 85 01'24" 43 km/h 86 01'16" 47.1 km/h 87 01'07" 53.9 km/h 88 01'03" 56.8 km/h 89 01'44" 34.7 km/h 90 01'43" 34.9 km/h 91 02'07" 28.4 km/h 92 02'07" 28.3 km/h 93 01'30" 39.8 km/h 94 01'52" 32.1 km/h 95 01'56" 31.1 km/h 96 01'25" 42.4 km/h 97 01'44" 34.8 km/h 98 02'15" 26.7 km/h
Fréquence cardiaque 61 bpm
252 bpm
143 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:20:32 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:59:11 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:39:36 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:18:27 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:49:33 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 167 Watts4h48m21s
2770 Cal576 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:08 50 - 99 w 00:12:22 100 - 149 w 00:17:41 150 - 199 w 00:48:01 200 - 249 w 02:17:35 250 - 299 w 00:17:46 300 - 349 w 00:02:13
Zones de puissance 00:42:53 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:59:45 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:58:09 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:59 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:59 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:09 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 320 watts (-377 watts par rapport au max théorique) 1m 311 watts (-211 watts par rapport au max théorique) 2m 307 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 5m 290 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 10m 257 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 20m 232 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 40m 217 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 1h 216 watts (-49 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 413 fois et téléchargée 28 fois depuis le 25.06.19 12:00
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