Matinal à la fraîche, et sans se faire mal. Avec David.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 99.96 km
18891 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2747 m
2773 m
1320 m
241 m
819 m
Date et durée 25 juin 2019 06:04
25 juin 2019 11:19
05:14:50
04:51:22
00:23:28
Vitesses et denivelés horaires 20.6 km/hDétail »
63.8 km/hau km 86.8
863 m/h2h56m33s
-2888 m/h0h54m30s
km Temps Vitesse Pause 1 06'13" 9.7 km/h 2 05'30" 10.9 km/h 3 05'37" 10.7 km/h 4 05'40" 10.6 km/h 5 05'45" 10.4 km/h 6 04'00" 15 km/h 7 05'06" 11.7 km/h 8 04'57" 12.1 km/h 9 03'32" 17 km/h 10 05'04" 11.9 km/h 11 04'55" 12.2 km/h 12 04'39" 12.9 km/h 13 04'37" 13 km/h 14 04'39" 12.9 km/h 05'32" 15 01'16" 47.4 km/h 16 01'10" 51.7 km/h 17 01'18" 46.2 km/h 18 01'08" 52.9 km/h 19 01'21" 44.5 km/h 20 01'20" 45 km/h 21 01'17" 46.9 km/h 22 01'23" 43.3 km/h 23 04'35" 13.1 km/h 24 04'09" 14.5 km/h 25 04'51" 12.4 km/h 26 06'00" 10 km/h 27 05'49" 10.3 km/h 28 01'24" 43 km/h 29 01'18" 45.9 km/h 30 01'47" 33.5 km/h 31 01'40" 36 km/h 32 01'39" 36.3 km/h 33 01'19" 45.3 km/h 34 01'45" 34.2 km/h 35 02'27" 24.5 km/h 36 03'04" 19.6 km/h 37 04'03" 14.8 km/h 38 03'48" 15.8 km/h 39 03'26" 17.5 km/h 40 03'52" 15.5 km/h 41 04'12" 14.3 km/h 42 04'15" 14.1 km/h 43 03'47" 15.9 km/h 44 05'28" 11 km/h 03'45" 45 01'33" 38.7 km/h 46 01'10" 51.1 km/h 47 01'30" 40.1 km/h 48 01'25" 42.2 km/h 49 01'31" 39.4 km/h 50 01'08" 52.8 km/h 51 03'16" 18.4 km/h 52 05'25" 11.1 km/h 53 05'23" 11.1 km/h 54 03'48" 15.8 km/h 55 04'51" 12.4 km/h 56 04'44" 12.7 km/h 57 02'49" 21.3 km/h 58 04'42" 12.8 km/h 59 02'52" 20.9 km/h 60 02'11" 27.5 km/h 61 02'10" 27.8 km/h 62 02'16" 26.4 km/h 02'46" 63 01'30" 40.1 km/h 64 01'35" 37.8 km/h 65 02'34" 23.3 km/h 66 03'33" 16.9 km/h 67 04'04" 14.8 km/h 68 02'34" 23.3 km/h 69 03'45" 16 km/h 70 05'05" 11.8 km/h 71 03'56" 15.2 km/h 11'25" 72 01'31" 39.6 km/h 73 01'58" 30.6 km/h 74 01'36" 37.6 km/h 75 01'52" 32.1 km/h 76 02'42" 22.2 km/h 77 02'03" 29.3 km/h 78 02'34" 23.4 km/h 79 02'41" 22.3 km/h 80 01'51" 32.4 km/h 81 01'48" 33.3 km/h 82 01'34" 38.2 km/h 83 01'37" 37.1 km/h 84 01'16" 47.6 km/h 85 01'23" 43.6 km/h 86 01'15" 47.8 km/h 87 01'12" 49.7 km/h 88 01'08" 52.9 km/h 89 01'16" 47.2 km/h 90 01'49" 32.9 km/h 91 02'01" 29.7 km/h 92 01'52" 32 km/h 93 02'02" 29.4 km/h 94 01'41" 35.5 km/h 95 01'59" 30.2 km/h 96 01'26" 42.1 km/h 97 01'30" 40 km/h 98 02'06" 28.5 km/h 99 02'52" 20.9 km/h
Fréquence cardiaque 61 bpm
252 bpm
144 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:21:49 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:00:52 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:40:41 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:19:32 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:51:47 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 169 Watts4h51m22s
2827 Cal582 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:04 50 - 99 w 00:12:12 100 - 149 w 00:19:14 150 - 199 w 00:56:40 200 - 249 w 02:19:02 250 - 299 w 00:14:39 300 - 349 w 00:01:44
Zones de puissance 00:44:19 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:54:45 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:07:14 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:48 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:27 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:10 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 397 watts (-287 watts par rapport au max théorique) 1m 311 watts (-202 watts par rapport au max théorique) 2m 301 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 5m 286 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 10m 255 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 20m 229 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 40m 214 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1h 213 watts (-47 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 463 fois et téléchargée 49 fois depuis le 25.06.19 12:00
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