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Admin le 12.03.2019

Placette > Mille Martyrs > PorteCyclotourisme

Sec dans porte !
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3D
95.5 km
+1995 m/-1915 m
04:14

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

95.45 km
13222 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1995 m
1915 m
1325 m
200 m
591 m

Date et durée

12 mars 2019
12:51
12 mars 2019
17:05
04:14:24

Vitesses et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

60.2 km/h
au km 89.1

872 m/h
2h02m43s

-2809 m/h
0h38m09s

Fréquence cardiaque

78 bpm
211 bpm

136 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:59:39FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:26:38FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:19FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:03:09FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:06:50FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

179 Watts
4h14m24s

2611 Cal
616 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:2650 - 99 w00:12:11100 - 149 w00:14:58150 - 199 w00:39:11200 - 249 w01:38:41250 - 299 w00:43:03300 - 349 w00:05:00+ 350 w00:00:34

Zones de puissance

00:38:08Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:26:44Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:43:35Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:37:23Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:12Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:02Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s377 watts (-320 watts par rapport au max théorique)1m359 watts (-164 watts par rapport au max théorique)2m349 watts (-80 watts par rapport au max théorique)5m299 watts (-62 watts par rapport au max théorique)10m279 watts (-44 watts par rapport au max théorique)20m272 watts (-25 watts par rapport au max théorique)40m250 watts (-28 watts par rapport au max théorique)1h242 watts (-23 watts par rapport au max théorique)

Plus

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