Sec dans porte !
Actions 95 km
+1995 m/-1915 m
04:15
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Longueur et nombre de points 95.45 km
13222 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1995 m
1915 m
1325 m
200 m
591 m
Date et durée 12 mars 2019 12:51
12 mars 2019 17:05
04:14:24
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
60.2 km/hau km 89.1
872 m/h2h02m43s
-2809 m/h0h38m09s
km Temps Vitesse Pause 1 01'38" 36.6 km/h 2 02'05" 28.7 km/h 3 02'20" 25.8 km/h 4 01'55" 31.3 km/h 5 02'00" 30 km/h 6 02'39" 22.7 km/h 7 01'50" 32.6 km/h 8 02'18" 26.1 km/h 9 01'44" 34.6 km/h 10 01'44" 34.8 km/h 11 01'42" 35.4 km/h 12 02'02" 29.5 km/h 13 01'51" 32.3 km/h 14 01'48" 33.4 km/h 15 01'48" 33.4 km/h 16 01'47" 33.6 km/h 17 01'53" 31.8 km/h 18 01'40" 35.8 km/h 19 01'38" 36.8 km/h 20 02'14" 26.8 km/h 21 03'08" 19.2 km/h 22 04'03" 14.8 km/h 23 04'22" 13.7 km/h 24 04'50" 12.4 km/h 25 03'29" 17.2 km/h 26 03'10" 19 km/h 27 04'10" 14.4 km/h 28 03'36" 16.6 km/h 29 04'07" 14.6 km/h 30 01'26" 41.6 km/h 31 01'32" 39.3 km/h 32 01'22" 44 km/h 33 01'09" 52.2 km/h 34 01'32" 39.3 km/h 35 04'10" 14.4 km/h 36 03'02" 19.8 km/h 37 04'45" 12.6 km/h 38 04'35" 13.1 km/h 39 02'26" 24.6 km/h 40 01'47" 33.7 km/h 41 02'53" 20.8 km/h 42 05'13" 11.5 km/h 43 02'56" 20.4 km/h 44 03'08" 19.1 km/h 45 03'01" 19.9 km/h 46 02'13" 27 km/h 47 02'47" 21.5 km/h 48 03'11" 18.8 km/h 49 02'23" 25.1 km/h 50 02'54" 20.7 km/h 51 03'47" 15.9 km/h 52 04'32" 13.2 km/h 53 01'24" 42.6 km/h 54 01'13" 49.3 km/h 55 01'19" 45.4 km/h 56 01'16" 47.6 km/h 57 01'51" 32.5 km/h 58 02'49" 21.3 km/h 59 01'34" 38.3 km/h 60 01'38" 36.7 km/h 61 01'20" 45.3 km/h 62 01'49" 33 km/h 63 02'10" 27.7 km/h 64 02'54" 20.7 km/h 65 02'27" 24.4 km/h 66 03'12" 18.8 km/h 67 02'55" 20.6 km/h 68 03'43" 16.1 km/h 69 04'24" 13.7 km/h 70 04'38" 13 km/h 71 04'43" 12.7 km/h 72 02'45" 21.8 km/h 73 02'22" 25.3 km/h 74 02'31" 23.8 km/h 75 03'57" 15.2 km/h 76 04'07" 14.6 km/h 77 04'20" 13.8 km/h 78 04'51" 12.4 km/h 79 05'33" 10.8 km/h 80 05'34" 10.8 km/h 81 05'17" 11.3 km/h 82 04'54" 12.2 km/h 83 03'02" 19.8 km/h 84 01'23" 43.3 km/h 85 01'28" 40.8 km/h 86 01'17" 47 km/h 87 01'11" 50.4 km/h 88 01'22" 44 km/h 89 01'14" 48.6 km/h 90 01'06" 54.5 km/h 91 01'21" 44.6 km/h 92 01'14" 48.4 km/h 93 01'18" 46.1 km/h 94 01'29" 40.4 km/h 95 01'40" 36.1 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
211 bpm
136 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:59:39 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:26:38 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:19 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:09 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:06:50 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 177 Watts4h14m24s
2591 Cal611 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:20 50 - 99 w 00:12:06 100 - 149 w 00:15:25 150 - 199 w 00:42:03 200 - 249 w 01:41:05 250 - 299 w 00:37:51 300 - 349 w 00:04:53 + 350 w 00:00:34
Zones de puissance 00:40:27 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:34:45 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:46:25 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:27:01 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:14 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:25 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 376 watts (-334 watts par rapport au max théorique) 1m 358 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 2m 348 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 5m 298 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 10m 278 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 20m 271 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 40m 248 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 1h 240 watts (-30 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 230 fois et téléchargée 16 fois depuis le 12.03.19 18:44
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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