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Rallye des lavoirsVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2017/07/08/rallye-des-lavoirs/
Actions
23 km
+1046 m/-963 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

22.84 km
1249 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1046 m
963 m
1566 m
784 m
1139 m

Date et durée

08 juillet 2017
09:56
08 juillet 2017
14:17
04:21:09
03:04:26
01:16:43

Vitesses et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

26.3 km/h
au km 12.2

538 m/h
1h51m43s

-1185 m/h
0h45m50s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

91 Watts
3h04m26s

965 Cal
314 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:3450 - 99 w00:15:01100 - 149 w00:18:11150 - 199 w00:39:49200 - 249 w00:21:32250 - 299 w00:03:07300 - 349 w00:00:22

Zones de puissance

01:17:19Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:32:25Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:33Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:01:07Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:12Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:04Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s786 watts (-3 watts par rapport au max théorique)1m452 watts (-139 watts par rapport au max théorique)2m302 watts (-184 watts par rapport au max théorique)5m235 watts (-173 watts par rapport au max théorique)10m211 watts (-155 watts par rapport au max théorique)20m206 watts (-130 watts par rapport au max théorique)40m197 watts (-118 watts par rapport au max théorique)1h168 watts (-132 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3540ET - Haute Vallee du Var / Gorges de Daluis / PN du Mercantour 3541OT - Annot 3640OT - Haut Cians / Valberg / PN du Mercantour 3641OT - Moyen Var
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