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Rallye des lavoirs (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2017/07/08/rallye-des-lavoirs/
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23km
+1046m/-963m
03:00

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

22.84 km
1249 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1046 m
963 m
1566 m
784 m
1139 m

Date et durée

08 juillet 2017
09:56
08 juillet 2017
14:17
04h21m09s
3h04m26s
01h16m43s

Vitesse et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

26.2 km/h
au km 12.1

575 m/h
1h43m35s

-1130 m/h
0h48m15s

Puissance moyenne & dépense calorique

92 Watts
3h04m26s

977 Cal
318 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:41:3950 - 99 w00:15:01100 - 149 w00:18:11150 - 199 w00:39:55200 - 249 w00:21:26250 - 299 w00:03:11300 - 349 w00:00:18

Zones de puissance

01:25:50Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:31:19Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:49Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:51Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:12Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:04Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s784 watts (-5 watts par rapport au max théorique)1m451 watts (-140 watts par rapport au max théorique)2m273 watts (-213 watts par rapport au max théorique)5m235 watts (-173 watts par rapport au max théorique)10m211 watts (-155 watts par rapport au max théorique)20m206 watts (-130 watts par rapport au max théorique)40m197 watts (-118 watts par rapport au max théorique)1h164 watts (-136 watts par rapport au max théorique)

Plus

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10120880 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Guillaumes · Les plus belles randonnées autour de Guillaumes
https://www.visugpx.com/FRxvSQ26Co
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Haute Vallee du Var Gorges de Daluis Pn du Mercantour (3540ET)