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Serra di Pignu_U Cimone_Monte di GiaccopaTrail

Très belle sortie sur les hauteurs de Bastia, en partant juste en dessus du site de la station hertzienne de Serra di Pignu gérer par l'Armée de l'Air, une fois la haut à 950m une très belle vue sur Bastia et la région sud s'offre à vous.
Ensuite on redescend légèrement pour attaquer un petit sentier qui nous fait attaquer les crètes du Cap Corse ! Un vrai régal... Direction U Cimone qui culmine à 1200m pour des voies à 360 splendides... on redescend pour faire le tour en contrebas de ce sommet par un single bien joueur à travers le maquis pour rattraper le même chemin que sur l'aller, une variante nous emmène jusqu'au Monte di Giaccopa et vous ramène une nouvelle fois sur le sentier de l'aller pour ensuite finir à au site de Serra di Pignu.
Actions
3D
21 km
+974 m/-971 m
03:02

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

21.2 km
3679 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
974 m
971 m
1177 m
759 m
909 m

Date et durée

28 mai 2022
17:11
28 mai 2022
20:56
03:44:48
03:02:08
00:42:40

Vitesses et denivelés horaires

7 km/h
Détail »

12.9 km/h
au km 3.1

638 m/h
1h25m41s

-913 m/h
1h00m32s

Fréquence cardiaque

88 bpm
170 bpm

147 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:48:52FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:00:16FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:35:34FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:19:23FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

123 Watts
3h02m08s

1282 Cal
422 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:0250 - 99 w00:48:29100 - 149 w00:58:05150 - 199 w00:41:27200 - 249 w00:16:35250 - 299 w00:00:57

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s278 watts1m256 watts2m238 watts5m235 watts10m226 watts20m166 watts40m153 watts1h139 watts

Plus

Affichée 446 fois et téléchargée 50 fois depuis le 30.05.22 19:04
100213140 [Légende]
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