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Sortie 18/10/16 (Course à pied)

Sortie 18/10/16
avec Jeremy , Richard, Niella, Damien, Serge
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12km
+557m/-562m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

12.3 km
1202 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
556 m
562 m
329 m
104 m
212 m

Date et durée

18 octobre 2016
17:49
18 octobre 2016
19:22
01h33m17s
1h26m00s
00h07m17s

Vitesse et denivelés horaires

8.6 km/h
Détail »

13.3 km/h
au km 11.6

804 m/h
0h35m26s

-887 m/h
0h32m07s

Fréquence cardiaque

103 bpm
171 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:27:37FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:39:26FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:16FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:50.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

143 Watts
1h26m00s

704 Cal
491 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:1650 - 99 w00:18:59100 - 149 w00:27:34150 - 199 w00:10:32200 - 249 w00:10:39250 - 299 w00:08:23300 - 349 w00:01:51

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s326 watts1m308 watts2m299 watts5m271 watts10m236 watts20m183 watts40m146 watts1h140 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Tharaux · Les plus belles randonnées autour de Tharaux
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