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Sortie 18/10/16Course à pied

Sortie 18/10/16
avec Jeremy , Richard, Niella, Damien, Serge
Actions
12 km
+557 m/-562 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

12.31 km
1202 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
556 m
562 m
329 m
104 m
212 m

Date et durée

18 octobre 2016
17:49
18 octobre 2016
19:23
01:33:25
01:26:08
00:07:17

Vitesses et denivelés horaires

8.6 km/h
Détail »

14 km/h
au km 5.5

796 m/h
0h35m42s

-873 m/h
0h33m07s

Fréquence cardiaque

103 bpm
171 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:27:43FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:39:26FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:16FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:50.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

142 Watts
1h26m08s

702 Cal
489 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:4050 - 99 w00:19:02100 - 149 w00:27:34150 - 199 w00:10:25200 - 249 w00:10:46250 - 299 w00:08:15300 - 349 w00:01:59

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s327 watts1m309 watts2m300 watts5m272 watts10m236 watts20m193 watts40m154 watts1h146 watts

Plus

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2840OT - Alès 2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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