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pyhormi le 13.06.2016

Carei-Castellar-MentonCourse à pied

Sortie rapide 1 h
Actions
9 km
+324 m/-426 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

8.63 km
886 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
323 m
426 m
337 m
12 m
194 m

Date et durée

13 juin 2016
09:16
13 juin 2016
10:19
01:02:57

Vitesses et denivelés horaires

8.2 km/h
Détail »

12.3 km/h
au km 8.6

642 m/h
0h21m01s

-1009 m/h
0h18m55s

Fréquence cardiaque

83 bpm
166 bpm

147 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:11:28FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:21:15FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:33FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:04.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

121 Watts
1h02m57s

439 Cal
419 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:1050 - 99 w00:23:28100 - 149 w00:20:55150 - 199 w00:05:27200 - 249 w00:03:28250 - 299 w00:01:55300 - 349 w00:01:21+ 350 w00:01:17

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s460 watts1m398 watts2m347 watts5m244 watts10m202 watts20m166 watts40m137 watts1h126 watts

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387133 [Légende]
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3741ET - Vallées de la Bevera et des Paillons / PN du Mercantour 3742OT - Nice / Menton / Côte d'Azur
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