De Valence à Nyons par les petites routes et villages
Actions 101 km
+994 m/-824 m
04:45
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Longueur et nombre de points 100.52 km
5448 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
994 m
824 m
757 m
102 m
310 m
Date et durée 11 septembre 2021 09:01
11 septembre 2021 15:05
06:03:05
04:46:49
01:16:16
Vitesses et denivelés horaires 21 km/hDétail »
65 km/hau km 84.2
530 m/h0h53m48s
-1579 m/h0h18m16s
km Temps Vitesse Pause 1 04'01" 15 km/h 2 02'17" 26.4 km/h 3 03'22" 17.8 km/h 4 03'04" 19.6 km/h 02'16" 5 03'10" 19 km/h 6 02'15" 26.7 km/h 7 03'23" 17.7 km/h 8 03'09" 19 km/h 9 03'14" 18.6 km/h 10 02'06" 28.5 km/h 11 03'12" 18.8 km/h 12 02'42" 22.2 km/h 13 01'45" 34.4 km/h 14 03'23" 17.8 km/h 15 02'47" 21.5 km/h 03'12" 16 02'10" 27.8 km/h 17 02'18" 26.1 km/h 18 03'52" 15.5 km/h 19 02'01" 29.8 km/h 20 01'37" 37.2 km/h 21 02'05" 28.8 km/h 22 02'29" 24.1 km/h 23 01'43" 34.8 km/h 24 02'14" 26.8 km/h 25 01'46" 33.8 km/h 26 01'56" 31 km/h 27 02'25" 24.9 km/h 28 02'21" 25.5 km/h 29 02'08" 28 km/h 30 02'25" 24.8 km/h 31 03'04" 19.6 km/h 32 04'12" 14.3 km/h 33 02'59" 20.1 km/h 02'20" 34 01'54" 31.7 km/h 35 02'36" 23.1 km/h 36 03'22" 17.8 km/h 37 04'33" 13.2 km/h 38 04'32" 13.2 km/h 39 03'48" 15.8 km/h 40 07'43" 7.8 km/h 04'40" 41 04'32" 13.2 km/h 03'32" 42 02'44" 22 km/h 04'20" 43 02'49" 21.4 km/h 44 01'56" 31 km/h 03'04" 45 02'36" 23.1 km/h 46 03'06" 19.3 km/h 47 05'38" 10.6 km/h 48 03'29" 17.2 km/h 49 02'16" 26.4 km/h 50 01'36" 37.6 km/h 51 01'21" 44.3 km/h 52 02'32" 23.6 km/h 53 12'48" 4.7 km/h 33'20" 54 05'43" 10.5 km/h 03'40" 55 01'56" 30.9 km/h 56 02'27" 24.4 km/h 57 02'24" 25 km/h 58 02'39" 22.6 km/h 59 02'23" 25.2 km/h 60 02'13" 27.1 km/h 61 02'28" 24.3 km/h 62 03'06" 19.4 km/h 63 02'28" 24.3 km/h 64 02'47" 21.5 km/h 65 02'30" 24 km/h 66 02'39" 22.6 km/h 67 02'57" 20.3 km/h 68 02'57" 20.3 km/h 69 03'47" 15.8 km/h 06'12" 70 04'17" 14 km/h 71 02'52" 20.9 km/h 72 03'02" 19.8 km/h 73 02'58" 20.2 km/h 74 02'34" 23.4 km/h 75 03'10" 18.9 km/h 76 04'15" 14.1 km/h 77 05'35" 10.7 km/h 78 05'41" 10.6 km/h 02'40" 79 05'00" 12 km/h 07'00" 80 01'39" 36.5 km/h 81 01'14" 48.7 km/h 82 01'06" 55 km/h 83 01'07" 53.5 km/h 84 01'19" 45.5 km/h 85 01'07" 53.9 km/h 86 01'14" 48.5 km/h 87 01'25" 42.3 km/h 88 01'28" 40.9 km/h 89 01'39" 36.5 km/h 90 01'46" 34.1 km/h 91 01'32" 39.2 km/h 92 02'01" 29.8 km/h 93 03'08" 19.1 km/h 94 02'27" 24.6 km/h 95 01'47" 33.6 km/h 96 02'09" 27.8 km/h 97 02'10" 27.6 km/h 98 01'51" 32.5 km/h 99 01'44" 34.6 km/h 100 02'40" 22.5 km/h
Fréquence cardiaque 97 bpm
177 bpm
145 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:11:34 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:13:13 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:40:24 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:53:24 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:20 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 138 Watts4h46m49s
2275 Cal476 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:23 50 - 99 w 00:20:37 100 - 149 w 00:52:28 150 - 199 w 01:40:20 200 - 249 w 00:38:56 250 - 299 w 00:09:20 300 - 349 w 00:02:32 + 350 w 00:03:24
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 449 watts 1m 440 watts 2m 401 watts 5m 331 watts 10m 305 watts 20m 254 watts 40m 218 watts 1h 208 watts
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