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Cote du suet montgilbert [Strava]VTT

Montée par la piste rénovée de Montranger et cabanne à Mile. Entièrement à l'ombre. Chemin en partie defoncé par le passage de chevaux au niveau des 7 fontaines. Descente par la route sur Aiguebelle.
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27 km
+784 m/-785 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

26.64 km
1472 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
784 m
786 m
1091 m
297 m
649 m

Date et durée

07 août 2020
10:13
07 août 2020
12:26
02h13m35s
2h10m18s
00h03m17s

Vitesse et denivelés horaires

12.3 km/h
Détail »

35.8 km/h
au km 18.5

588 m/h
1h20m11s

-1647 m/h
0h27m51s

Fréquence cardiaque

56 bpm
180 bpm

144 bpm
84% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:10:44FC1♡ 45-122Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:28:32FC2♡ 122-139Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:19:48FC3♡ 139-150Tempo - 1 à 2 heure00:35:29FC4♡ 150-156Seuil - 15 minutes à 1 heure00:38:55FC5♡ 156-163Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

107 Watts
2h10m18s

801 Cal
369 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:44:5450 - 99 w00:12:39100 - 149 w00:19:50150 - 199 w00:51:15200 - 249 w00:04:52

Zones de puissance

00:34:10Z10-137 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:48:15Z2138-187 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:26Z3187-206 wTempo (1 à 2 heures)00:01:37Z4207-233 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s217 watts (-362 watts par rapport au max théorique)1m210 watts (-223 watts par rapport au max théorique)2m200 watts (-157 watts par rapport au max théorique)5m199 watts (-100 watts par rapport au max théorique)10m195 watts (-74 watts par rapport au max théorique)20m187 watts (-59 watts par rapport au max théorique)40m175 watts (-56 watts par rapport au max théorique)1h161 watts (-59 watts par rapport au max théorique)

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