Montée par la piste rénovée de Montranger et cabanne à Mile. Entièrement à l'ombre. Chemin en partie defoncé par le passage de chevaux au niveau des 7 fontaines. Descente par la route sur Aiguebelle.
Actions 3D 26.6 km
+784 m/-785 m
02:10
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Longueur et nombre de points 26.64 km
1472 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
784 m
786 m
1091 m
297 m
649 m
Date et durée 07 août 2020
07 août 2020
02:13:35
02:10:18
00:03:17
Vitesses et denivelés horaires 12.3 km/hDétail »
35.9 km/hau km 18.6
590 m/h1h19m49s
-1666 m/h0h27m19s
km Temps Vitesse Pause 1 03'17" 18.3 km/h 2 05'59" 10 km/h 3 07'59" 7.5 km/h 4 06'44" 8.9 km/h 5 07'57" 7.5 km/h 6 08'33" 7 km/h 7 07'42" 7.8 km/h 8 10'25" 5.8 km/h 9 08'58" 6.7 km/h 10 12'10" 4.9 km/h 11 06'29" 9.2 km/h 01'33" 12 04'50" 12.4 km/h 13 04'29" 13.4 km/h 14 02'35" 23.2 km/h 15 02'19" 26 km/h 16 02'08" 28.1 km/h 17 02'38" 22.8 km/h 18 02'48" 21.4 km/h 01'44" 19 01'59" 30.3 km/h 20 02'16" 26.5 km/h 21 03'39" 16.4 km/h 22 02'07" 28.3 km/h 23 02'17" 26.3 km/h 24 02'31" 23.9 km/h 25 02'20" 25.8 km/h 26 02'58" 20.2 km/h
Fréquence cardiaque 56 bpm
180 bpm
144 bpm82% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:14:44 FC1 ♡ 45-125 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:27:56 FC2 ♡ 125-141 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:29 FC3 ♡ 141-153 Tempo - 1 à 2 heure 00:36:00 FC4 ♡ 153-159 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:20:19 FC5 ♡ 159-166 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 107 Watts2h10m18s
798 Cal367 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:35 50 - 99 w 00:12:39 100 - 149 w 00:19:50 150 - 199 w 00:51:15 200 - 249 w 00:04:52
Zones de puissance 00:31:42 Z1 0-137 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:48:20 Z2 138-187 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:32 Z3 187-206 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:37 Z4 207-233 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 217 watts (-362 watts par rapport au max théorique) 1m 211 watts (-223 watts par rapport au max théorique) 2m 200 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 5m 199 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 10m 195 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 20m 188 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 40m 176 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 1h 164 watts (-56 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 466 fois et téléchargée 37 fois depuis le 07.08.20 12:35
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