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Cote du suet montgilbert [Strava]VTT

Montée par la piste rénovée de Montranger et cabanne à Mile. Entièrement à l'ombre. Chemin en partie defoncé par le passage de chevaux au niveau des 7 fontaines. Descente par la route sur Aiguebelle.
Actions
27 km
+784 m/-785 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

26.64 km
1472 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
784 m
786 m
1091 m
297 m
649 m

Date et durée

07 août 2020
10:13
07 août 2020
12:26
02:13:35
02:10:18
00:03:17

Vitesses et denivelés horaires

12.3 km/h
Détail »

35.9 km/h
au km 18.6

590 m/h
1h19m49s

-1666 m/h
0h27m19s

Fréquence cardiaque

56 bpm
180 bpm

144 bpm
82% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:14:44FC1♡ 45-125Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:56FC2♡ 125-141Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:29FC3♡ 141-153Tempo - 1 à 2 heure00:36:00FC4♡ 153-159Seuil - 15 minutes à 1 heure00:20:19FC5♡ 159-166Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

107 Watts
2h10m18s

798 Cal
367 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:3550 - 99 w00:12:39100 - 149 w00:19:50150 - 199 w00:51:15200 - 249 w00:04:52

Zones de puissance

00:31:42Z10-137 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:48:20Z2138-187 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:32Z3187-206 wTempo (1 à 2 heures)00:01:37Z4207-233 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s217 watts (-362 watts par rapport au max théorique)1m211 watts (-223 watts par rapport au max théorique)2m200 watts (-156 watts par rapport au max théorique)5m199 watts (-100 watts par rapport au max théorique)10m195 watts (-74 watts par rapport au max théorique)20m188 watts (-59 watts par rapport au max théorique)40m176 watts (-55 watts par rapport au max théorique)1h164 watts (-56 watts par rapport au max théorique)

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