Avec Rico. Joli coin, c'est vallonné, ça sent la bouse, et y'a pas de microbes :)
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 113.45 km
19193 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1753 m
1762 m
698 m
183 m
352 m
Date et durée 16 mars 2020 10:01
16 mars 2020 15:21
05:19:53
05:01:35
00:18:18
Vitesses et denivelés horaires 22.6 km/hDétail »
55.7 km/hau km 93.3
826 m/h1h59m28s
-2275 m/h0h40m15s
km Temps Vitesse Pause 1 01'33" 38.8 km/h 2 01'46" 33.9 km/h 3 02'26" 24.7 km/h 4 02'29" 24.2 km/h 5 02'14" 26.8 km/h 6 02'23" 25.2 km/h 7 02'21" 25.5 km/h 8 02'32" 23.6 km/h 9 02'16" 26.6 km/h 10 02'05" 28.9 km/h 11 02'10" 27.8 km/h 12 02'20" 25.6 km/h 04'48" 13 02'30" 24 km/h 14 02'09" 28 km/h 15 02'04" 29 km/h 16 02'05" 28.8 km/h 17 02'12" 27.2 km/h 18 02'17" 26.3 km/h 19 02'00" 29.9 km/h 20 02'15" 26.6 km/h 21 02'25" 24.8 km/h 22 02'10" 27.6 km/h 23 02'08" 28.1 km/h 24 02'02" 29.5 km/h 25 02'01" 29.7 km/h 26 02'00" 29.9 km/h 27 02'01" 29.8 km/h 28 02'04" 29.1 km/h 29 02'42" 22.3 km/h 30 02'05" 28.7 km/h 31 02'03" 29.2 km/h 32 02'04" 29 km/h 33 04'41" 12.8 km/h 34 05'02" 11.9 km/h 35 04'37" 13 km/h 36 04'04" 14.8 km/h 37 04'00" 15 km/h 38 04'43" 12.7 km/h 39 01'27" 41.2 km/h 40 01'23" 43.4 km/h 41 02'20" 25.7 km/h 42 04'00" 15 km/h 43 04'52" 12.3 km/h 44 03'49" 15.7 km/h 45 02'21" 25.6 km/h 46 01'44" 34.5 km/h 47 02'48" 21.4 km/h 48 03'27" 17.4 km/h 49 03'10" 19 km/h 50 03'59" 15.1 km/h 51 02'22" 25.3 km/h 04'23" 52 01'32" 39.3 km/h 53 01'40" 36.1 km/h 54 01'55" 31.4 km/h 55 04'53" 12.3 km/h 56 02'12" 27.3 km/h 01'56" 57 01'46" 34 km/h 58 02'16" 26.4 km/h 59 01'50" 32.7 km/h 60 01'40" 35.9 km/h 61 01'39" 36.3 km/h 62 01'48" 33.4 km/h 63 02'56" 20.5 km/h 64 03'46" 15.9 km/h 65 05'31" 10.9 km/h 66 04'19" 13.9 km/h 67 04'52" 12.3 km/h 04'25" 68 02'31" 23.9 km/h 69 01'48" 33.3 km/h 70 01'30" 40 km/h 71 01'36" 37.4 km/h 72 01'59" 30.2 km/h 73 04'24" 13.6 km/h 74 03'05" 19.5 km/h 75 02'26" 24.7 km/h 76 01'22" 43.9 km/h 77 01'33" 38.8 km/h 78 01'55" 31.3 km/h 79 02'12" 27.2 km/h 80 02'11" 27.5 km/h 81 02'11" 27.5 km/h 82 02'27" 24.4 km/h 83 02'18" 26 km/h 84 03'36" 16.7 km/h 85 04'52" 12.3 km/h 86 06'08" 9.8 km/h 87 05'59" 10 km/h 88 05'55" 10.1 km/h 89 05'27" 11 km/h 90 04'13" 14.3 km/h 91 02'16" 26.4 km/h 02'46" 92 01'31" 39.4 km/h 93 01'30" 40.1 km/h 94 01'18" 46.2 km/h 95 01'28" 40.9 km/h 96 01'56" 31.1 km/h 97 02'28" 24.3 km/h 98 02'19" 25.9 km/h 99 02'07" 28.4 km/h 100 02'06" 28.5 km/h 101 02'01" 29.6 km/h 102 02'38" 22.8 km/h 103 01'37" 37 km/h 104 01'31" 39.6 km/h 105 01'41" 35.8 km/h 106 02'29" 24.2 km/h 107 02'10" 27.8 km/h 108 02'15" 26.7 km/h 109 01'52" 32.1 km/h 110 02'01" 29.7 km/h 111 02'15" 26.6 km/h 112 02'25" 24.9 km/h 113 04'39" 12.9 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
160 bpm
129 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:06:01 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:07:40 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:10 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 157 Watts5h01m35s
2721 Cal541 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:03 50 - 99 w 00:16:32 100 - 149 w 00:33:18 150 - 199 w 01:31:12 200 - 249 w 01:42:29 250 - 299 w 00:03:41 300 - 349 w 00:01:50 + 350 w 00:02:50
Zones de puissance 01:12:07 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:11:27 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:42:38 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:48 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:19 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:36 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 439 watts (-245 watts par rapport au max théorique) 1m 430 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 2m 418 watts (-3 watts par rapport au max théorique) 5m 366 watts (+12 watts par rapport au max théorique) 10m 263 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 20m 233 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 40m 210 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 1h 196 watts (-64 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 381 fois et téléchargée 50 fois depuis le 16.03.20 16:19
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Cartes IGN correspondantes