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Parmenie > Quincieu > Vatilieu > Montaud (Cyclotourisme)

Avec Rico. Joli coin, c'est vallonné, ça sent la bouse, et y'a pas de microbes :)
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113km
+1754m/-1761m
05:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   % Slope

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Length and number of waypoints

113.45 km
19193 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1753 m
1762 m
698 m
183 m
352 m

Date et durée

16 mars 2020
10:01
16 mars 2020
15:21
05h19m53s
5h01m35s
00h18m18s

Vitesse et denivelés horaires

22.6 km/h
Détail »

53.2 km/h
au km 93.2

828 m/h
1h58m42s

-2258 m/h
0h40m43s

Fréquence cardiaque

62 bpm
160 bpm

129 bpm
61% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:06:01FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:07:40FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:10FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

155 Watts
5h01m35s

2681 Cal
533 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:07:4550 - 99 w00:16:41100 - 149 w00:34:47150 - 199 w01:42:35200 - 249 w01:31:00250 - 299 w00:02:30300 - 349 w00:01:49+ 350 w00:02:45

Zones de puissance

01:23:25Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:27:06Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:23:56Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:02:12Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:44Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:08Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s436 watts (-261 watts par rapport au max théorique)1m427 watts (-95 watts par rapport au max théorique)2m416 watts (-14 watts par rapport au max théorique)5m363 watts (+3 watts par rapport au max théorique)10m261 watts (-63 watts par rapport au max théorique)20m227 watts (-70 watts par rapport au max théorique)40m206 watts (-72 watts par rapport au max théorique)1h192 watts (-73 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
https://www.visugpx.com/F5MEjp5Ai2
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