Avec Rico. Joli coin, c'est vallonné, ça sent la bouse, et y'a pas de microbes :)
Actions 3D 112 km
+1710 m/-1723 m
05:00
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Longueur et nombre de points 112.16 km
18944 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1710 m
1723 m
698 m
183 m
353 m
Date et durée 16 mars 2020 10:02
16 mars 2020 15:21
05:18:49
05:00:31
00:18:18
Vitesses et denivelés horaires 22.4 km/hDétail »
55.7 km/hau km 92.6
834 m/h1h53m58s
-2212 m/h0h41m18s
km Temps Vitesse Pause 1 01'33" 38.9 km/h 2 02'19" 25.8 km/h 3 02'27" 24.4 km/h 4 02'19" 26 km/h 5 02'16" 26.4 km/h 6 02'28" 24.4 km/h 7 02'25" 24.8 km/h 8 02'24" 25 km/h 9 02'05" 28.7 km/h 10 02'08" 28.1 km/h 11 02'13" 27.1 km/h 12 02'39" 22.6 km/h 04'48" 13 02'10" 27.7 km/h 14 02'04" 29.1 km/h 15 02'05" 28.8 km/h 16 02'03" 29.3 km/h 17 02'26" 24.7 km/h 18 02'03" 29.3 km/h 19 02'02" 29.6 km/h 20 02'35" 23.3 km/h 21 02'08" 28.1 km/h 22 02'13" 27 km/h 23 02'04" 29 km/h 24 02'00" 30 km/h 25 02'02" 29.6 km/h 26 01'59" 30.2 km/h 27 02'02" 29.4 km/h 28 02'36" 23.1 km/h 29 02'12" 27.3 km/h 30 02'04" 29 km/h 31 02'00" 30 km/h 32 03'43" 16.1 km/h 33 05'05" 11.8 km/h 34 04'45" 12.6 km/h 35 04'16" 14.1 km/h 36 03'55" 15.3 km/h 37 03'59" 15.1 km/h 38 03'11" 18.8 km/h 39 01'14" 48.6 km/h 40 02'08" 28.2 km/h 41 03'20" 18 km/h 42 04'57" 12.1 km/h 43 03'53" 15.5 km/h 44 03'02" 19.8 km/h 45 01'49" 32.9 km/h 46 02'07" 28.5 km/h 47 03'33" 16.9 km/h 48 03'06" 19.4 km/h 49 03'50" 15.6 km/h 50 03'11" 18.8 km/h 04'23" 51 01'31" 39.5 km/h 52 01'42" 35.4 km/h 53 01'31" 39.4 km/h 54 04'05" 14.7 km/h 55 03'19" 18 km/h 01'56" 56 01'39" 36.5 km/h 57 02'10" 27.6 km/h 58 02'00" 29.9 km/h 59 01'42" 35.3 km/h 60 01'44" 34.6 km/h 61 01'43" 34.9 km/h 62 02'22" 25.4 km/h 63 03'17" 18.3 km/h 64 05'19" 11.3 km/h 65 04'53" 12.3 km/h 66 03'49" 15.7 km/h 67 03'35" 16.7 km/h 04'25" 68 02'25" 24.9 km/h 69 01'36" 37.4 km/h 70 01'39" 36.3 km/h 71 01'42" 35.3 km/h 72 03'46" 15.9 km/h 73 03'32" 17 km/h 74 02'36" 23.1 km/h 75 01'44" 34.5 km/h 76 01'21" 44.5 km/h 77 01'44" 34.5 km/h 78 02'11" 27.4 km/h 79 02'14" 26.8 km/h 80 02'10" 27.6 km/h 81 02'14" 26.9 km/h 82 02'34" 23.4 km/h 83 02'51" 21 km/h 84 04'36" 13 km/h 85 05'49" 10.3 km/h 86 06'03" 9.9 km/h 87 05'54" 10.2 km/h 88 05'44" 10.5 km/h 89 04'43" 12.7 km/h 90 02'57" 20.4 km/h 02'46" 91 01'29" 40.3 km/h 92 01'39" 36.4 km/h 93 01'13" 49.6 km/h 94 01'29" 40.5 km/h 95 01'39" 36.5 km/h 96 02'04" 29 km/h 97 02'44" 22 km/h 98 02'09" 27.8 km/h 99 02'06" 28.5 km/h 100 02'04" 29.1 km/h 101 02'42" 22.3 km/h 102 01'45" 34.4 km/h 103 01'30" 40 km/h 104 01'35" 37.9 km/h 105 02'09" 27.9 km/h 106 02'23" 25.1 km/h 107 02'19" 26 km/h 108 01'54" 31.5 km/h 109 01'52" 32.1 km/h 110 02'20" 25.7 km/h 111 02'12" 27.4 km/h 112 03'49" 15.7 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
160 bpm
129 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:04:58 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:05:09 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:34 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 157 Watts5h00m31s
2704 Cal540 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:40 50 - 99 w 00:16:20 100 - 149 w 00:32:44 150 - 199 w 01:26:49 200 - 249 w 01:42:56 250 - 299 w 00:05:12 300 - 349 w 00:01:48 + 350 w 00:02:52
Zones de puissance 01:15:29 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:10:50 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:38:10 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:03 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:27 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:22 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 434 watts (-263 watts par rapport au max théorique) 1m 430 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 2m 420 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 5m 367 watts (+6 watts par rapport au max théorique) 10m 265 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 20m 236 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 40m 212 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 1h 197 watts (-68 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 328 fois et téléchargée 23 fois depuis le 16.03.20 16:19
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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