La Boissière école, Saint Léger en Yvelines, Poigny la foret, Epernon
Actions 3D 55.5 km
+211 m/-205 m
02:35
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Longueur et nombre de points 55.53 km
2355 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
210 m
206 m
158 m
89 m
120 m
Date et durée 30 mai 2022
30 mai 2022
02:35:29
Vitesses et denivelés horaires 21.4 km/hDétail »
50.9 km/hau km 16.1
539 m/h0h08m55s
-1269 m/h0h04m51s
km Temps Vitesse Pause 1 02'55" 20.6 km/h 2 02'49" 21.3 km/h 3 02'27" 24.5 km/h 4 02'37" 22.9 km/h 5 02'24" 25 km/h 6 02'34" 23.4 km/h 7 03'17" 18.3 km/h 8 03'44" 16.1 km/h 9 03'54" 15.4 km/h 10 02'31" 23.8 km/h 11 01'45" 34.4 km/h 12 03'07" 19.3 km/h 13 02'37" 22.9 km/h 14 02'55" 20.6 km/h 15 04'45" 12.6 km/h 16 02'11" 27.5 km/h 17 01'43" 35.1 km/h 18 02'49" 21.3 km/h 19 02'37" 22.9 km/h 20 02'26" 24.7 km/h 21 02'46" 21.7 km/h 22 04'29" 13.4 km/h 23 02'55" 20.5 km/h 24 02'39" 22.6 km/h 25 02'54" 20.7 km/h 26 03'06" 19.3 km/h 27 04'01" 15 km/h 28 03'27" 17.4 km/h 29 02'38" 22.7 km/h 30 02'48" 21.4 km/h 31 02'37" 23 km/h 32 02'17" 26.3 km/h 33 02'42" 22.2 km/h 34 02'35" 23.3 km/h 35 02'41" 22.4 km/h 36 02'37" 23 km/h 37 02'35" 23.2 km/h 38 02'41" 22.4 km/h 39 02'23" 25.2 km/h 40 01'59" 30.2 km/h 41 02'28" 24.4 km/h 42 02'29" 24.2 km/h 43 02'37" 22.9 km/h 44 02'34" 23.4 km/h 45 02'19" 25.9 km/h 46 02'34" 23.4 km/h 47 02'25" 24.8 km/h 48 02'35" 23.2 km/h 49 02'36" 23.1 km/h 50 02'34" 23.3 km/h 51 02'42" 22.2 km/h 52 02'56" 20.4 km/h 53 02'29" 24.2 km/h 54 03'47" 15.8 km/h 55 03'15" 18.4 km/h
Fréquence cardiaque 31 bpm
166 bpm
150 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:03:38 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:05:11 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:23:31 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:07.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 110 Watts2h35m29s
983 Cal379 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:47 50 - 99 w 00:34:37 100 - 149 w 01:26:47 150 - 199 w 00:17:41 200 - 249 w 00:01:22
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 242 watts 1m 225 watts 2m 191 watts 5m 151 watts 10m 145 watts 20m 135 watts 40m 124 watts 1h 120 watts
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