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16km Vézénobres/Deaux/Saint-Etienne de l'OlmCourse à pied

Sortie route/DFCI Vézénobres/Route de Deaux/Chemin de Campagnac/Campagnac (Pont)/Les Riasses/Mas Espérandieu/Le Valat/Saint-Etienne de l'Olm/Mas Airal/Plan des Ayres/Chemin du stade
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16 km
+147 m/-162 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

16.32 km
1361 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
146 m
163 m
172 m
105 m
133 m

Date et durée

19 décembre 2021
11:59
19 décembre 2021
13:26
01:27:10
01:24:02
00:03:08

Vitesses et denivelés horaires

11.7 km/h
Détail »

14.6 km/h
au km 5.8

417 m/h
0h10m22s

-563 m/h
0h10m03s

Fréquence cardiaque

98 bpm
172 bpm

157 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:07:01FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:10:06FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:00:50FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:09:07FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

111 Watts
1h24m02s

533 Cal
381 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:2250 - 99 w00:36:33100 - 149 w00:38:21150 - 199 w00:08:11

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s192 watts1m188 watts2m172 watts5m152 watts10m138 watts20m126 watts40m116 watts1h110 watts

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2841OT - Vézénobres / Moussac
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