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Actions 3D 117 km
+2811 m/-2799 m
05:24
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Longueur et nombre de points 116.58 km
54600 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2810 m
2800 m
862 m
18 m
387 m
Date et durée 02 novembre 2018
02 novembre 2018
05:31:59
05:24:51
00:07:08
Vitesses et denivelés horaires 21.5 km/hDétail »
54.1 km/hau km 37.2
892 m/h2h54m18s
-1986 m/h1h18m06s
km Temps Vitesse Pause 1 04'11" 14.3 km/h 2 02'38" 22.8 km/h 3 03'18" 18.1 km/h 4 04'04" 14.7 km/h 5 04'11" 14.4 km/h 6 03'54" 15.4 km/h 7 04'09" 14.4 km/h 8 04'19" 13.9 km/h 9 03'06" 19.3 km/h 10 02'23" 25.2 km/h 11 02'14" 26.9 km/h 12 02'01" 29.7 km/h 13 02'03" 29.3 km/h 14 01'47" 33.7 km/h 15 01'19" 45.5 km/h 16 01'27" 41.1 km/h 17 02'40" 22.5 km/h 18 02'57" 20.4 km/h 19 03'34" 16.8 km/h 20 04'13" 14.2 km/h 21 04'08" 14.5 km/h 22 04'20" 13.8 km/h 23 04'19" 13.9 km/h 24 03'39" 16.4 km/h 25 03'50" 15.7 km/h 26 03'38" 16.5 km/h 27 02'51" 21 km/h 28 03'54" 15.4 km/h 29 03'44" 16.1 km/h 30 04'21" 13.8 km/h 31 04'13" 14.2 km/h 32 04'38" 12.9 km/h 33 02'31" 23.8 km/h 34 01'38" 36.8 km/h 35 02'05" 28.8 km/h 36 01'27" 41.4 km/h 37 01'18" 46 km/h 38 01'35" 37.9 km/h 39 02'14" 26.9 km/h 40 01'56" 31.1 km/h 41 02'42" 22.2 km/h 42 04'35" 13.1 km/h 43 04'19" 13.9 km/h 44 02'31" 23.8 km/h 45 01'57" 30.8 km/h 46 01'57" 30.7 km/h 47 01'58" 30.4 km/h 48 01'44" 34.7 km/h 49 01'28" 41 km/h 50 01'45" 34.4 km/h 51 01'40" 36.2 km/h 52 01'49" 33.1 km/h 53 02'55" 20.5 km/h 01'55" 54 04'25" 13.6 km/h 55 03'54" 15.4 km/h 56 04'36" 13 km/h 57 04'21" 13.8 km/h 58 04'20" 13.9 km/h 59 04'07" 14.6 km/h 60 04'15" 14.1 km/h 61 04'47" 12.5 km/h 62 04'52" 12.3 km/h 63 05'04" 11.9 km/h 64 01'45" 34.2 km/h 65 01'39" 36.2 km/h 66 01'46" 34.1 km/h 67 03'02" 19.8 km/h 68 02'54" 20.7 km/h 69 03'09" 19 km/h 70 02'16" 26.5 km/h 71 02'20" 25.8 km/h 72 02'31" 23.8 km/h 73 01'42" 35.1 km/h 74 01'28" 41 km/h 75 01'33" 38.7 km/h 76 01'53" 31.9 km/h 77 01'57" 30.9 km/h 78 01'31" 39.7 km/h 79 01'54" 31.6 km/h 80 01'40" 35.9 km/h 81 01'28" 41 km/h 82 01'46" 34.1 km/h 83 01'38" 36.8 km/h 84 02'40" 22.5 km/h 85 02'21" 25.5 km/h 03'00" 86 03'00" 20 km/h 87 01'53" 31.9 km/h 88 02'26" 24.6 km/h 89 02'33" 23.5 km/h 02'13" 90 01'52" 32.3 km/h 91 02'02" 29.5 km/h 92 02'19" 25.9 km/h 93 02'21" 25.5 km/h 94 03'19" 18.1 km/h 95 03'47" 15.9 km/h 96 01'48" 33.5 km/h 97 01'51" 32.5 km/h 98 02'22" 25.3 km/h 99 02'41" 22.3 km/h 100 02'58" 20.3 km/h 101 03'45" 16 km/h 102 03'30" 17.1 km/h 103 03'55" 15.3 km/h 104 02'41" 22.4 km/h 105 02'34" 23.3 km/h 106 01'54" 31.6 km/h 107 01'41" 35.7 km/h 108 02'21" 25.6 km/h 109 03'14" 18.5 km/h 110 04'23" 13.7 km/h 111 02'32" 23.7 km/h 112 01'45" 34.3 km/h 113 01'57" 30.7 km/h 114 02'01" 29.8 km/h 115 01'33" 38.8 km/h 116 01'56" 31 km/h
Fréquence cardiaque 107 bpm
238 bpm
186 bpm102% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:28:23 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:44:46 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:36 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:08:35 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 03:39:31 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 160 Watts5h24m51s
2988 Cal552 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:46 50 - 99 w 00:13:56 100 - 149 w 00:18:03 150 - 199 w 00:37:38 200 - 249 w 02:00:33 250 - 299 w 00:49:05 300 - 349 w 00:01:41 + 350 w 00:01:24
Zones de puissance 00:44:40 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:20:58 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:11:18 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:45:27 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:09 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:28 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:06 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 550 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 1m 500 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 2m 360 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 5m 263 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 10m 259 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 20m 248 watts (-49 watts par rapport au max théorique) 40m 243 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 1h 227 watts (-38 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1466 fois et téléchargée 86 fois depuis le 02.11.18 15:46
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