Actions 3D 10.8 km
+401 m/-429 m
01:35
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Longueur et nombre de points 10.8 km
6205 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
401 m
429 m
2087 m
1683 m
1869 m
Date et durée 05 octobre 2023
05 octobre 2023
01:43:24
01:35:36
00:07:48
Vitesses et denivelés horaires 6.8 km/hDétail »
26.8 km/hau km 8.5
405 m/h0h53m54s
-922 m/h0h24m40s
km Temps Vitesse Pause 1 09'48" 6.1 km/h 2 10'48" 5.6 km/h 3 20'41" 2.9 km/h 07'48" 4 05'46" 10.4 km/h 5 08'56" 6.7 km/h 6 06'10" 9.7 km/h 7 06'27" 9.3 km/h 8 03'39" 16.5 km/h 9 04'27" 13.5 km/h 10 08'53" 6.8 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
143 bpm
120 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:36:00 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:07:18 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 68 Watts1h35m36s
371 Cal233 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:08 50 - 99 w 00:22:34 100 - 149 w 00:32:44 150 - 199 w 00:02:37
Zones de puissance 00:40:12 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:24 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:39 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:48 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 184 watts (-310 watts par rapport au max théorique) 1m 184 watts (-186 watts par rapport au max théorique) 2m 167 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 5m 141 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 10m 127 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 20m 121 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 40m 116 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 1h 97 watts (-91 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 133 fois et téléchargée 28 fois depuis le 05.10.23 12:21
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