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Rando-Bouffe 2018 : EsterelVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2018/04/08/rando-bouffe-2018-esterel/
Actions
39 km
+1651 m/-1626 m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

38.59 km
2482 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1651 m
1626 m
331 m
1 m
167 m

Date et durée

08 avril 2018
09:14
08 avril 2018
16:45
07:30:49
04:18:30
03:12:19

Vitesse et denivelés horaires

9 km/h
Détail »

35.4 km/h
au km 16.4

598 m/h
2h17m34s

-1238 m/h
1h07m36s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

101 Watts
4h18m30s

1496 Cal
347 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w04:55:4450 - 99 w00:29:15100 - 149 w00:37:59150 - 199 w00:51:14200 - 249 w00:25:52250 - 299 w00:06:07300 - 349 w00:03:23+ 350 w00:01:12

Zones de puissance

02:03:56Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:40:44Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:47Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:02:16Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:34Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:34Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s378 watts (-411 watts par rapport au max théorique)1m353 watts (-238 watts par rapport au max théorique)2m309 watts (-177 watts par rapport au max théorique)5m248 watts (-160 watts par rapport au max théorique)10m232 watts (-134 watts par rapport au max théorique)20m219 watts (-117 watts par rapport au max théorique)40m208 watts (-107 watts par rapport au max théorique)1h170 watts (-130 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires VTT autour de Théoule-sur-Mer · Les plus belles randonnées autour de Théoule-sur-Mer
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3544ET - Fréjus / Saint-Raphaël / Corniche de l'Estérel 3643ET - Cannes/Grasse/Côte d'Azur