CR : http://www.ascvtt.com/2018/04/08/rando-bouffe-2018-esterel/
Actions 39 km
+1651 m/-1626 m
04:15
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Longueur et nombre de points 38.59 km
2482 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1651 m
1626 m
331 m
1 m
167 m
Date et durée 08 avril 2018
08 avril 2018
07:30:49
04:18:30
03:12:19
Vitesse et denivelés horaires 9 km/hDétail »
35.4 km/hau km 16.4
598 m/h2h17m34s
-1238 m/h1h07m36s
Km Temps Vitesse Pause 1 08'24" 7.1 km/h 2 10'50" 5.5 km/h 3 07'24" 8.1 km/h 4 07'47" 7.7 km/h 5 07'59" 7.5 km/h 04'28" 6 10'03" 6 km/h 7 07'49" 7.7 km/h 8 06'49" 8.8 km/h 9 08'18" 7.2 km/h 10 04'40" 12.8 km/h 11 06'52" 8.7 km/h 12 07'27" 8 km/h 13 11'25" 5.3 km/h 04'25" 14 07'29" 8 km/h 15 09'57" 6 km/h 16 04'46" 12.6 km/h 17 02'55" 20.6 km/h 18 02'44" 22 km/h 03'19" 19 04'59" 12 km/h 20 08'41" 6.9 km/h 21 07'45" 7.7 km/h 22 10'01" 6 km/h 23 04'45" 12.6 km/h 08'19" 24 03'28" 17.3 km/h 25 03'52" 15.5 km/h 26 05'29" 10.9 km/h 27 03'02" 19.8 km/h 165'04" 28 06'34" 9.1 km/h 29 06'56" 8.7 km/h 30 10'37" 5.7 km/h 31 04'33" 13.2 km/h 32 06'27" 9.3 km/h 33 06'10" 9.7 km/h 34 07'46" 7.7 km/h 35 03'26" 17.5 km/h 36 08'09" 7.4 km/h 37 06'08" 9.8 km/h 06'44" 38 04'13" 14.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 101 Watts4h18m30s
1496 Cal347 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 04:55:44 50 - 99 w 00:29:15 100 - 149 w 00:37:59 150 - 199 w 00:51:14 200 - 249 w 00:25:52 250 - 299 w 00:06:07 300 - 349 w 00:03:23 + 350 w 00:01:12 Zones de puissance 02:03:56 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:40:44 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:47 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:16 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:34 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:34 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 378 watts (-411 watts par rapport au max théorique) 1m 353 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 2m 309 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 5m 248 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 10m 232 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 20m 219 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 40m 208 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 1h 170 watts (-130 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 685 fois, téléchargé 32 fois
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