Au seuil. Objectif : passer sous l'heure, contrat rempli, mais peux pas aller plus vite :(
Actions 3D 15.1 km
+1067 m
00:58
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Longueur et nombre de points 15.13 km
2697 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1066 m
1330 m
263 m
820 m
Date et durée 12 juin 2018
12 juin 2018
00:58:53
Vitesses et denivelés horaires 15.4 km/hDétail »
27.3 km/hau km 7.1
1103 m/h0h57m18s
km Temps Vitesse Pause 1 03'35" 16.7 km/h 2 03'55" 15.3 km/h 3 04'10" 14.4 km/h 4 04'14" 14.1 km/h 5 04'37" 13 km/h 6 04'50" 12.4 km/h 7 03'32" 17 km/h 8 03'24" 17.7 km/h 9 04'25" 13.6 km/h 10 02'42" 22.2 km/h 11 04'00" 15 km/h 12 03'59" 15.1 km/h 13 03'38" 16.5 km/h 14 03'49" 15.7 km/h 15 03'37" 16.6 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
180 bpm
170 bpm91% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:01:44 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:06 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:05 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:51:21 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:32 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 281 Watts0h58m53s
949 Cal967 Cal/h
Intervalles de puissance 200 - 249 w 00:00:51 250 - 299 w 00:53:32 300 - 349 w 00:03:35 + 350 w 00:00:40
Zones de puissance 00:00:09 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:04 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:49 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:35:34 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:21:00 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:42 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:26 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 275w 550w 825w 1100w 1375w 1650w w 30s 1611 watts (+914 watts par rapport au max théorique) 1m 1027 watts (+505 watts par rapport au max théorique) 2m 676 watts (+246 watts par rapport au max théorique) 5m 447 watts (+86 watts par rapport au max théorique) 10m 366 watts (+42 watts par rapport au max théorique) 20m 319 watts (+23 watts par rapport au max théorique) 40m 297 watts (+19 watts par rapport au max théorique) 1h 285 watts (+20 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 793 fois et téléchargée 103 fois depuis le 12.06.18 15:12
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