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Col de Porte depuis La Tronche (Cyclotourisme)

Au seuil. Objectif : passer sous l'heure, contrat rempli, mais peux pas aller plus vite :(
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15km
+1090m
01:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   Slope

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Length and number of waypoints

15.2 km
2697 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1090 m
1330 m
240 m
776 m

Date et durée

12 juin 2018
13:32
12 juin 2018
14:30
00h58m53s

Vitesse et denivelés horaires

15.5 km/h
Détail »

27.3 km/h
au km 7.2

1127 m/h
0h57m16s

Fréquence cardiaque

94 bpm
182 bpm

170 bpm
91% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:41FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:08FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:11FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:51:20FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:26FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

275 Watts
0h58m53s

929 Cal
947 Cal/h

Intervalles de puissance

200 - 249 w00:05:20250 - 299 w00:51:00300 - 349 w00:01:35+ 350 w00:00:42

Zones de puissance

00:00:06Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:00:07Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:17Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:44:36Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:51Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:09Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:20Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)275w550w825w1100w1375w1650ww30s1584 watts (+887 watts par rapport au max théorique)1m1153 watts (+630 watts par rapport au max théorique)2m735 watts (+306 watts par rapport au max théorique)5m465 watts (+105 watts par rapport au max théorique)10m370 watts (+46 watts par rapport au max théorique)20m316 watts (+19 watts par rapport au max théorique)40m291 watts (+12 watts par rapport au max théorique)1h277 watts (+12 watts par rapport au max théorique)

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6411165 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de La Tronche · Les plus belles randonnées autour de La Tronche
https://www.visugpx.com/En0BH7EMdP
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