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Admin le 12.06.2018

Col de Porte depuis La TroncheCyclotourisme

Au seuil. Objectif : passer sous l'heure, contrat rempli, mais peux pas aller plus vite :(
Actions
15 km
+1067 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

15.13 km
2697 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1066 m
1330 m
263 m
820 m

Date et durée

12 juin 2018
13:32
12 juin 2018
14:30
00:58:53

Vitesses et denivelés horaires

15.4 km/h
Détail »

27.3 km/h
au km 7.1

1103 m/h
0h57m18s

Fréquence cardiaque

94 bpm
180 bpm

170 bpm
91% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:44FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:06FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:05FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:51:21FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:32FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

277 Watts
0h58m53s

937 Cal
955 Cal/h

Intervalles de puissance

200 - 249 w00:01:46250 - 299 w00:53:33300 - 349 w00:02:39+ 350 w00:00:40

Zones de puissance

00:00:09Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:00:06Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:53Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:45:16Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:39Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:18Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:23Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)275w550w825w1100w1375w1650ww30s1589 watts (+879 watts par rapport au max théorique)1m1013 watts (+481 watts par rapport au max théorique)2m667 watts (+229 watts par rapport au max théorique)5m441 watts (+74 watts par rapport au max théorique)10m361 watts (+32 watts par rapport au max théorique)20m315 watts (+13 watts par rapport au max théorique)40m294 watts (+10 watts par rapport au max théorique)1h281 watts (+11 watts par rapport au max théorique)

Plus

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6411165 [Légende]
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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