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Col de Porte depuis La Tronche (Cyclotourisme)

Au seuil. Objectif : passer sous l'heure, contrat rempli, mais peux pas aller plus vite :(
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15km
+1067m
01:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   % Slope

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Length and number of waypoints

15.13 km
2697 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1066 m
1330 m
263 m
820 m

Date et durée

12 juin 2018
13:32
12 juin 2018
14:30
00h58m53s

Vitesse et denivelés horaires

15.4 km/h
Détail »

26.9 km/h
au km 7.1

1100 m/h
0h57m27s

Fréquence cardiaque

94 bpm
180 bpm

170 bpm
91% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:44FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:06FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:05FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:51:21FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:32FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

270 Watts
0h58m53s

913 Cal
930 Cal/h

Intervalles de puissance

200 - 249 w00:05:29250 - 299 w00:50:59300 - 349 w00:01:30+ 350 w00:00:40

Zones de puissance

00:00:09Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:00:06Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:25Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:45:08Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:18Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:22Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:16Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)250w500w750w1000w1250w1500ww30s1546 watts (+849 watts par rapport au max théorique)1m986 watts (+463 watts par rapport au max théorique)2m649 watts (+219 watts par rapport au max théorique)5m429 watts (+69 watts par rapport au max théorique)10m352 watts (+28 watts par rapport au max théorique)20m307 watts (+10 watts par rapport au max théorique)40m286 watts (+8 watts par rapport au max théorique)1h274 watts (+9 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de La Tronche · Les plus belles randonnées autour de La Tronche
https://www.visugpx.com/En0BH7EMdP
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