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parcours-amnesty (Course à pied)

parcours du cross amnesty en decembre 2016
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11km
+207m/-211m
00:45

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   % Slope

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Length and number of waypoints

11.22 km
561 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
206 m
211 m
240 m
158 m
195 m

Date et durée

11 décembre 2016
11:16
11 décembre 2016
12:07
00h51m15s

Vitesse et denivelés horaires

13.1 km/h
Détail »

15.9 km/h
au km 10.1

582 m/h
0h17m42s

-779 m/h
0h12m28s

Fréquence cardiaque

111 bpm
176 bpm

167 bpm
89% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:11FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:22.5FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:30FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:28:03FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:05:03FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

151 Watts
0h51m15s

445 Cal
521 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:04:01100 - 149 w00:25:35150 - 199 w00:13:39200 - 249 w00:06:22250 - 299 w00:01:08300 - 349 w00:00:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s292 watts1m282 watts2m224 watts5m192 watts10m180 watts20m167 watts40m151 watts1h129 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Vallauris · Les plus belles randonnées autour de Vallauris
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Cannes Grasse Côte d'Azur (3643ET)