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parcours-amnestyCourse à pied

parcours du cross amnesty en decembre 2016
Actions
11 km
+207 m/-211 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

11.22 km
561 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
206 m
211 m
240 m
158 m
195 m

Date et durée

11 décembre 2016
11:16
11 décembre 2016
12:07
00:51:15

Vitesses et denivelés horaires

13.1 km/h
Détail »

16.7 km/h
au km 10.3

612 m/h
0h16m14s

-779 m/h
0h12m28s

Fréquence cardiaque

111 bpm
176 bpm

167 bpm
89% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:11FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:22.5FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:30FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:28:03FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:05:03FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

151 Watts
0h51m15s

446 Cal
522 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:04:01100 - 149 w00:25:14150 - 199 w00:13:55200 - 249 w00:06:27250 - 299 w00:01:08300 - 349 w00:00:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s293 watts1m283 watts2m224 watts5m192 watts10m180 watts20m167 watts40m151 watts1h129 watts

Plus

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33509 [Légende]
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