Joli boucle, juste deux portions de plat après St Laurent du pont et après Voreppe, pour le reste ça monte et ça descend !
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 75.86 km
9984 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1836 m
1823 m
1314 m
212 m
614 m
Date et durée 18 mai 2018 14:10
18 mai 2018 17:39
03:28:59
03:26:45
00:02:14
Vitesses et denivelés horaires 22 km/hDétail »
87.6 km/hau km 26.2
874 m/h1h55m36s
-2955 m/h0h34m12s
km Temps Vitesse Pause 1 05'07" 11.7 km/h 2 05'13" 11.5 km/h 3 05'25" 11.1 km/h 4 05'54" 10.2 km/h 5 05'33" 10.8 km/h 6 03'43" 16.1 km/h 7 05'04" 11.9 km/h 8 04'44" 12.7 km/h 9 03'19" 18.1 km/h 10 05'09" 11.7 km/h 11 04'40" 12.9 km/h 12 04'39" 12.9 km/h 13 04'34" 13.1 km/h 14 04'13" 14.3 km/h 15 01'14" 48.4 km/h 16 01'19" 45.6 km/h 17 01'32" 39.1 km/h 18 01'16" 47.3 km/h 19 01'31" 39.5 km/h 20 01'26" 41.9 km/h 21 01'24" 43.1 km/h 22 01'31" 39.4 km/h 23 02'03" 29.3 km/h 24 02'09" 27.8 km/h 25 01'47" 33.7 km/h 26 01'19" 45.3 km/h 27 01'06" 54.5 km/h 28 01'15" 47.8 km/h 29 01'21" 44.2 km/h 30 01'40" 36 km/h 31 01'35" 37.8 km/h 32 02'03" 29.3 km/h 33 02'28" 24.2 km/h 02'14" 34 01'42" 35.2 km/h 35 01'54" 31.5 km/h 36 02'15" 26.7 km/h 37 02'04" 29.1 km/h 38 02'28" 24.4 km/h 39 02'38" 22.8 km/h 40 02'47" 21.5 km/h 41 03'14" 18.6 km/h 42 02'44" 21.9 km/h 43 01'14" 48.5 km/h 44 01'19" 45.8 km/h 45 01'18" 46.2 km/h 46 01'06" 54.4 km/h 47 01'29" 40.2 km/h 48 01'46" 34.1 km/h 49 01'29" 40.3 km/h 50 02'20" 25.7 km/h 51 01'38" 36.9 km/h 52 01'46" 34 km/h 53 01'51" 32.5 km/h 54 01'40" 35.9 km/h 55 02'23" 25.2 km/h 56 02'38" 22.7 km/h 57 02'17" 26.3 km/h 58 03'26" 17.5 km/h 59 04'30" 13.3 km/h 60 06'31" 9.2 km/h 61 05'21" 11.2 km/h 62 02'44" 21.9 km/h 63 01'51" 32.4 km/h 64 03'28" 17.3 km/h 65 05'30" 10.9 km/h 66 04'04" 14.8 km/h 67 05'15" 11.4 km/h 68 04'17" 14 km/h 69 03'33" 16.9 km/h 70 02'16" 26.4 km/h 71 02'08" 28.2 km/h 72 01'17" 46.8 km/h 73 01'15" 48.1 km/h 74 01'13" 49.4 km/h 75 01'25" 42.6 km/h
Fréquence cardiaque 99 bpm
173 bpm
148 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:48:00 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:58:59 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:35:52 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:57 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 179 Watts3h26m45s
2121 Cal615 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:04 50 - 99 w 00:10:21 100 - 149 w 00:11:37 150 - 199 w 00:28:38 200 - 249 w 01:47:41 250 - 299 w 00:18:08 300 - 349 w 00:01:17
Zones de puissance 00:30:28 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:20:40 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:48:21 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:29 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:19 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:39 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 339 watts (-345 watts par rapport au max théorique) 1m 329 watts (-183 watts par rapport au max théorique) 2m 307 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 5m 289 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 10m 260 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 20m 246 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 40m 220 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 1h 220 watts (-40 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 919 fois et téléchargée 85 fois depuis le 18.05.18 19:49
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Cartes IGN correspondantes