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Admin le 18.05.2018

La Tronche > Col de Porte > St Laurent du Pont > Col de la Placette > St Egrève > Quaix-en-Chartreuse > Col de Clémencières > Col de Vence > La TroncheCyclotourisme

Joli boucle, juste deux portions de plat après St Laurent du pont et après Voreppe, pour le reste ça monte et ça descend !
Actions
3D
75 km
+1812 m/-1787 m
03:24

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

75.03 km
9847 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1811 m
1788 m
1314 m
212 m
617 m

Date et durée

18 mai 2018
14:12
18 mai 2018
17:39
03:27:00
03:24:46
00:02:14

Vitesses et denivelés horaires

22 km/h
Détail »

87.6 km/h
au km 25.8

876 m/h
1h53m37s

-2952 m/h
0h33m37s

Fréquence cardiaque

99 bpm
173 bpm

149 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:46:26FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:57:59FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:35:52FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:05:57FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

180 Watts
3h24m46s

2116 Cal
620 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:2150 - 99 w00:10:12100 - 149 w00:11:16150 - 199 w00:25:35200 - 249 w01:47:02250 - 299 w00:19:54300 - 349 w00:01:24

Zones de puissance

00:30:50Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:26:14Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:42:22Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:15:42Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:12Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:34Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s339 watts (-358 watts par rapport au max théorique)1m330 watts (-193 watts par rapport au max théorique)2m308 watts (-121 watts par rapport au max théorique)5m290 watts (-71 watts par rapport au max théorique)10m261 watts (-63 watts par rapport au max théorique)20m248 watts (-49 watts par rapport au max théorique)40m222 watts (-56 watts par rapport au max théorique)1h223 watts (-42 watts par rapport au max théorique)

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