Joli boucle, juste deux portions de plat après St Laurent du pont et après Voreppe, pour le reste ça monte et ça descend !
Actions 75 km
+1812 m/-1787 m
03:30
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Longueur et nombre de points 75.03 km
9847 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1811 m
1788 m
1314 m
212 m
617 m
Date et durée 18 mai 2018 14:12
18 mai 2018 17:39
03:27:00
03:24:46
00:02:14
Vitesses et denivelés horaires 22 km/hDétail »
87.6 km/hau km 25.8
876 m/h1h53m37s
-2952 m/h0h33m37s
km Temps Vitesse Pause 1 05'12" 11.5 km/h 2 05'11" 11.6 km/h 3 05'38" 10.7 km/h 4 05'52" 10.2 km/h 5 05'14" 11.5 km/h 6 03'46" 15.9 km/h 7 05'18" 11.3 km/h 8 03'42" 16.2 km/h 9 04'13" 14.2 km/h 10 04'58" 12.1 km/h 11 04'38" 12.9 km/h 12 04'33" 13.2 km/h 13 04'38" 12.9 km/h 14 02'54" 20.7 km/h 15 01'14" 48.6 km/h 16 01'24" 42.8 km/h 17 01'26" 41.8 km/h 18 01'18" 46.3 km/h 19 01'32" 39.2 km/h 20 01'30" 40.2 km/h 21 01'15" 48 km/h 22 01'53" 31.8 km/h 23 02'12" 27.3 km/h 24 01'54" 31.5 km/h 25 01'37" 36.9 km/h 26 01'13" 49.6 km/h 27 01'08" 52.8 km/h 28 01'13" 49.2 km/h 29 01'38" 36.7 km/h 30 01'35" 37.8 km/h 31 01'45" 34.3 km/h 32 02'21" 25.6 km/h 33 02'04" 29.1 km/h 02'14" 34 01'49" 33 km/h 35 02'02" 29.5 km/h 36 02'00" 30 km/h 37 02'24" 25 km/h 38 02'28" 24.3 km/h 39 02'42" 22.3 km/h 40 03'04" 19.6 km/h 41 03'03" 19.7 km/h 42 02'08" 28 km/h 43 01'09" 52.4 km/h 44 01'26" 41.9 km/h 45 01'08" 52.6 km/h 46 01'20" 45.3 km/h 47 01'33" 38.8 km/h 48 01'39" 36.5 km/h 49 01'48" 33.4 km/h 50 02'00" 30 km/h 51 01'46" 34 km/h 52 01'50" 32.8 km/h 53 01'46" 34 km/h 54 01'53" 31.7 km/h 55 02'23" 25.2 km/h 56 02'39" 22.7 km/h 57 02'48" 21.4 km/h 58 03'02" 19.8 km/h 59 05'57" 10.1 km/h 60 06'23" 9.4 km/h 61 04'22" 13.8 km/h 62 02'11" 27.5 km/h 63 01'35" 37.9 km/h 64 05'24" 11.1 km/h 65 04'36" 13.1 km/h 66 03'43" 16.1 km/h 67 06'05" 9.9 km/h 68 03'42" 16.2 km/h 69 02'52" 20.9 km/h 70 02'41" 22.4 km/h 71 01'27" 41.5 km/h 72 01'12" 49.8 km/h 73 01'14" 48.8 km/h 74 01'18" 45.9 km/h 75 01'28" 40.7 km/h
Fréquence cardiaque 99 bpm
173 bpm
149 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:46:26 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:57:59 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:35:52 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:57 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 179 Watts3h24m46s
2100 Cal615 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:05 50 - 99 w 00:10:18 100 - 149 w 00:11:33 150 - 199 w 00:28:38 200 - 249 w 01:46:00 250 - 299 w 00:18:08 300 - 349 w 00:01:17
Zones de puissance 00:32:16 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:41:00 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:30:48 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:20 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:22 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:23 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 338 watts (-372 watts par rapport au max théorique) 1m 329 watts (-203 watts par rapport au max théorique) 2m 307 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 5m 289 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 10m 260 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 20m 245 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 40m 220 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 1h 220 watts (-50 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 717 fois et téléchargée 28 fois depuis le 18.05.18 19:49
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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