Actions 3D 33.9 km
+791 m/-721 m
01:37
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Longueur et nombre de points 33.94 km
7457 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
790 m
722 m
777 m
210 m
467 m
Date et durée 31 décembre 2021
31 décembre 2021
02:04:59
01:37:07
00:27:52
Vitesses et denivelés horaires 21 km/hDétail »
52.7 km/hau km 30.5
923 m/h0h47m57s
-2875 m/h0h14m02s
km Temps Vitesse Pause 1 01'33" 38.5 km/h 2 02'03" 29.2 km/h 3 02'35" 23.2 km/h 4 02'00" 30.1 km/h 5 02'05" 28.7 km/h 6 01'50" 32.8 km/h 7 02'15" 26.6 km/h 8 01'54" 31.7 km/h 9 03'30" 17.2 km/h 10 03'08" 19.2 km/h 11 02'18" 26 km/h 12 04'31" 13.3 km/h 13 05'53" 10.2 km/h 14 04'48" 12.5 km/h 15 04'22" 13.7 km/h 16 04'46" 12.6 km/h 17 03'20" 18 km/h 18 01'59" 30.3 km/h 19 01'47" 33.6 km/h 04'57" 20 01'56" 31 km/h 21 01'59" 30.3 km/h 22 01'51" 32.3 km/h 23 05'01" 12 km/h 24 03'48" 15.8 km/h 25 03'55" 15.3 km/h 22'55" 26 05'06" 11.8 km/h 27 03'29" 17.3 km/h 28 02'40" 22.5 km/h 29 02'48" 21.4 km/h 30 01'30" 40.1 km/h 31 01'18" 45.9 km/h 32 01'21" 44.6 km/h 33 01'36" 37.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 199 Watts1h37m07s
1111 Cal686 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:25 50 - 99 w 00:02:06 100 - 149 w 00:30:48 150 - 199 w 00:19:17 200 - 249 w 00:28:46 250 - 299 w 00:14:11 300 - 349 w 00:03:51 + 350 w 00:01:05
Zones de puissance 00:37:28 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:46 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:08 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:44 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:37 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:33 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:13 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 442 watts (-255 watts par rapport au max théorique) 1m 323 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 2m 296 watts (-133 watts par rapport au max théorique) 5m 263 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 10m 254 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 20m 238 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 40m 229 watts (-49 watts par rapport au max théorique) 1h 221 watts (-44 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 208 fois et téléchargée 23 fois depuis le 31.12.21 15:38
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