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Commentaires Longueur et nombre de points 35.03 km
7564 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
790 m
800 m
777 m
210 m
463 m
Date et durée 31 décembre 2021
31 décembre 2021
02:06:06
01:38:14
00:27:52
Vitesses et denivelés horaires 21.4 km/hDétail »
52.7 km/hau km 31.2
923 m/h0h47m57s
-2834 m/h0h15m46s
km Temps Vitesse Pause 1 01'36" 37.3 km/h 2 01'45" 34.3 km/h 3 02'04" 28.9 km/h 4 02'40" 22.6 km/h 5 01'58" 30.5 km/h 6 02'01" 29.7 km/h 7 01'50" 32.8 km/h 8 02'17" 26.4 km/h 9 01'53" 32 km/h 10 03'34" 16.8 km/h 11 03'12" 18.7 km/h 12 02'40" 22.5 km/h 13 05'25" 11.1 km/h 14 05'52" 10.2 km/h 15 04'05" 14.7 km/h 16 04'48" 12.5 km/h 17 04'10" 14.4 km/h 18 02'40" 22.4 km/h 19 02'11" 27.4 km/h 04'57" 20 01'41" 35.6 km/h 21 02'02" 29.6 km/h 22 01'51" 32.3 km/h 23 02'47" 21.5 km/h 24 04'56" 12.2 km/h 25 03'37" 16.6 km/h 26 04'25" 13.6 km/h 22'55" 27 04'35" 13.1 km/h 28 03'21" 17.9 km/h 29 02'26" 24.7 km/h 30 02'29" 24.1 km/h 31 01'22" 43.8 km/h 32 01'19" 45.3 km/h 33 01'25" 42.4 km/h 34 01'41" 35.8 km/h 35 01'30" 40 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 197 Watts1h38m14s
1112 Cal679 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:28 50 - 99 w 00:02:10 100 - 149 w 00:30:58 150 - 199 w 00:19:18 200 - 249 w 00:28:46 250 - 299 w 00:14:11 300 - 349 w 00:03:51 + 350 w 00:01:05
Zones de puissance 00:36:34 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:27:17 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:39 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:54 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:58 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:12 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:13 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 442 watts (-242 watts par rapport au max théorique) 1m 319 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 2m 296 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 5m 261 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 10m 254 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 20m 243 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 40m 224 watts (-49 watts par rapport au max théorique) 1h 217 watts (-43 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 286 fois et téléchargée 53 fois depuis le 31.12.21 15:38
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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