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REIMS ORMES SERMIERS NANTEUIL HAUTVILLERS BELLEVUE DIZY CHAMPILLON X 2 GERMAINE LUDES RILLY Cyclotourisme

Ce matin j'ai installé mes nouvelles cales WAHOO "standard". Les ESAY sont trop souples et de ce fait le pied se déclenche trop facilement. Dans les ascensions à fort % le pied peut être éjecté.La sécurité n'est pas assurée.
Temps du jour : T°14°, un vent assez fort le ressenti est < 14°, soleil, nuages, quelques gouttes de pluie sur CHAMPILLON. L'objectif faire quelques ascensions de la cote de CHAMPILLON. Le tracé passe par : ORMES, SACY la cote de SERMIERS par MONTANEUF : ça passe correctement puis arrive celle de NANTEUIL où je double de nombreux cyclistes randonneurs : ils sont à pied dans le passage > 10%. Je file sur HAUTVILLERS village sympathique il y a toujours des visiteurs.je descends sur le bas de CHAMPILLON : je n'ai pas retrouvé ma barre. J' n'avais pas prévu de faire la cote de BELLEVUE mais celle de CHAMPILLON "3 fois". Au sommet je descends sur DIZY pour faire 2 fois l'ascension de la cote de CHAMPILLON. C'est un bon exercice : PIERRE m'a donné cette idée. Le vent ne m'épargne pas dans ces ascensions. Je continue sur GERMAINE avec la cote de VAUREMONT et dans la foulée celle de VILLE en SELVE depuis le bas du village. A LUDES je rentre le vent de face. Je passe CHIGNY, RILLY, et la cote de MONTBRE plein vent. L'air est encore bien frais aujourd'hui surtout avec ce vent.
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3D
85.9 km
+1231 m/-1240 m
03:49

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

85.86 km
13795 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1231 m
1240 m
281 m
75 m
170 m

Date et durée

18 avril 2023
13:32
18 avril 2023
17:22
03:49:59
03:49:21
00:00:38

Vitesses et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

55.7 km/h
au km 22.8

753 m/h
1h25m29s

-1858 m/h
0h33m27s

Fréquence cardiaque

71 bpm
153 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:28:20FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:20:54FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:24FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

156 Watts
3h49m21s

2050 Cal
536 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:4050 - 99 w00:16:41100 - 149 w00:23:12150 - 199 w00:57:18200 - 249 w01:13:42250 - 299 w00:13:11300 - 349 w00:02:46+ 350 w00:00:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s357 watts1m323 watts2m285 watts5m268 watts10m257 watts20m224 watts40m209 watts1h203 watts

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