Actions 3D 89.7 km
+544 m/-539 m
03:42
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Longueur et nombre de points 89.66 km
13492 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
543 m
539 m
110 m
30 m
61 m
Date et durée 06 octobre 2023
06 octobre 2023
03:44:51
03:42:40
00:02:11
Vitesses et denivelés horaires 24.2 km/hDétail »
50.7 km/hau km 33.4
733 m/h0h15m06s
-1155 m/h0h09m07s
km Temps Vitesse Pause 1 04'12" 14.3 km/h 2 02'24" 25 km/h 3 03'03" 19.6 km/h 4 02'40" 22.5 km/h 5 02'50" 21.2 km/h 6 02'30" 24 km/h 7 02'27" 24.6 km/h 8 02'24" 25.1 km/h 9 02'13" 27 km/h 10 01'40" 36.2 km/h 11 01'52" 32 km/h 12 02'33" 23.5 km/h 13 01'43" 35 km/h 14 01'33" 38.8 km/h 15 01'26" 42.1 km/h 16 01'35" 38.1 km/h 17 01'23" 43.2 km/h 18 01'21" 44.5 km/h 19 01'49" 33.1 km/h 20 01'58" 30.4 km/h 21 01'55" 31.3 km/h 22 01'48" 33.3 km/h 23 01'49" 33 km/h 24 02'16" 26.5 km/h 25 01'42" 35.4 km/h 26 02'39" 22.7 km/h 27 02'00" 30 km/h 28 01'52" 32 km/h 29 02'21" 25.5 km/h 30 02'01" 29.7 km/h 31 02'20" 25.7 km/h 02'11" 32 01'39" 36.4 km/h 33 02'31" 23.9 km/h 34 01'38" 36.9 km/h 35 01'48" 33.5 km/h 36 01'55" 31.3 km/h 37 01'40" 36.2 km/h 38 01'32" 39.3 km/h 39 01'41" 35.7 km/h 40 02'26" 24.6 km/h 41 02'02" 29.6 km/h 42 01'51" 32.4 km/h 43 02'14" 26.9 km/h 44 01'47" 33.7 km/h 45 02'10" 27.8 km/h 46 02'08" 28.2 km/h 47 02'23" 25.3 km/h 48 02'25" 24.7 km/h 49 02'39" 22.6 km/h 50 02'48" 21.4 km/h 51 03'02" 19.7 km/h 52 04'18" 14 km/h 53 04'52" 12.3 km/h 54 06'07" 9.8 km/h 55 03'49" 15.7 km/h 56 04'11" 14.4 km/h 57 02'56" 20.4 km/h 58 02'35" 23.2 km/h 59 03'35" 16.8 km/h 60 04'00" 15 km/h 61 02'42" 22.2 km/h 62 02'14" 26.8 km/h 63 03'23" 17.8 km/h 64 02'28" 24.3 km/h 65 02'49" 21.3 km/h 66 02'54" 20.7 km/h 67 02'28" 24.3 km/h 68 02'25" 24.9 km/h 69 02'15" 26.7 km/h 70 02'14" 26.8 km/h 71 02'42" 22.2 km/h 72 02'27" 24.4 km/h 73 02'36" 23.1 km/h 74 02'34" 23.4 km/h 75 02'28" 24.4 km/h 76 02'14" 26.9 km/h 77 02'21" 25.6 km/h 78 02'02" 29.5 km/h 79 02'21" 25.4 km/h 80 02'08" 28.2 km/h 81 02'27" 24.5 km/h 82 02'49" 21.3 km/h 83 02'18" 26.2 km/h 84 02'54" 20.7 km/h 85 02'27" 24.4 km/h 86 03'36" 16.7 km/h 87 02'29" 24.2 km/h 88 03'03" 19.7 km/h 89 03'00" 20 km/h
Fréquence cardiaque 30 bpm
179 bpm
101 bpm34% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:12:07 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:25:31 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:12 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:15 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:24 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 153 Watts3h42m40s
1958 Cal528 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:51 50 - 99 w 00:33:47 100 - 149 w 00:44:18 150 - 199 w 00:45:00 200 - 249 w 00:22:44 250 - 299 w 00:09:40 300 - 349 w 00:15:34 + 350 w 00:11:40
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 499 watts 1m 478 watts 2m 452 watts 5m 418 watts 10m 366 watts 20m 329 watts 40m 273 watts 1h 251 watts
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