Actions 3D 40.4 km
+268 m/-266 m
02:41
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Longueur et nombre de points 40.36 km
2014 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
268 m
267 m
203 m
137 m
158 m
Date et durée 18 novembre 2023
18 novembre 2023
02:54:06
02:41:41
00:12:25
Vitesses et denivelés horaires 15 km/hDétail »
29.9 km/hau km 35.6
536 m/h0h20m25s
-581 m/h0h19m17s
km Temps Vitesse Pause 1 03'49" 15.7 km/h 2 03'12" 18.8 km/h 3 03'21" 17.9 km/h 4 02'47" 21.5 km/h 5 02'56" 20.5 km/h 6 03'00" 20 km/h 7 05'25" 11.1 km/h 8 03'57" 15.2 km/h 9 03'46" 15.9 km/h 10 03'21" 17.9 km/h 11 05'54" 10.2 km/h 12 06'18" 9.5 km/h 13 06'14" 9.6 km/h 14 07'48" 7.7 km/h 15 06'33" 9.2 km/h 16 04'52" 12.3 km/h 17 04'22" 13.7 km/h 05'40" 18 04'45" 12.6 km/h 19 04'43" 12.7 km/h 20 06'24" 9.4 km/h 21 04'56" 12.2 km/h 22 06'26" 9.3 km/h 23 03'02" 19.8 km/h 24 02'52" 20.9 km/h 25 02'37" 22.9 km/h 26 02'40" 22.5 km/h 27 03'02" 19.8 km/h 28 03'00" 20 km/h 29 05'05" 11.8 km/h 01'55" 30 03'01" 19.9 km/h 31 03'13" 18.6 km/h 32 03'28" 17.3 km/h 33 02'56" 20.5 km/h 34 03'35" 16.8 km/h 04'50" 35 02'46" 21.7 km/h 36 02'17" 26.3 km/h 37 02'37" 22.9 km/h 38 03'02" 19.8 km/h 39 02'29" 24.1 km/h 40 03'32" 17 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
177 bpm
142 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:42:21 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:34:23 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:19 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:29 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:25.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 78 Watts2h41m41s
727 Cal270 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:25:06 50 - 99 w 00:40:40 100 - 149 w 00:39:59 150 - 199 w 00:14:47 200 - 249 w 00:02:43 250 - 299 w 00:01:24 300 - 349 w 00:01:10
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 344 watts 1m 310 watts 2m 228 watts 5m 158 watts 10m 141 watts 20m 120 watts 40m 111 watts 1h 107 watts
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