faire le maximum de cotes le long de la vallée de la marne le parcours est à améliorer
Actions 3D 196 km
+3092 m/-3099 m
09:34
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Longueur et nombre de points 195.71 km
35719 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3091 m
3099 m
274 m
63 m
161 m
Date et durée 28 avril 2022
28 avril 2022
09:55:34
09:34:08
00:21:26
Vitesses et denivelés horaires 20.5 km/hDétail »
64.6 km/hau km 75.7
727 m/h3h38m44s
-1878 m/h1h20m20s
km Temps Vitesse Pause 1 03'46" 15.9 km/h 2 02'52" 20.9 km/h 3 03'18" 18.2 km/h 4 02'52" 20.9 km/h 5 02'26" 24.6 km/h 6 02'01" 29.8 km/h 7 02'26" 24.7 km/h 8 02'22" 25.4 km/h 9 02'20" 25.7 km/h 10 02'31" 23.8 km/h 11 02'34" 23.4 km/h 12 03'01" 19.9 km/h 13 02'18" 26.2 km/h 14 03'00" 20 km/h 15 02'19" 25.9 km/h 16 01'56" 31 km/h 17 02'31" 23.9 km/h 18 03'21" 17.9 km/h 19 04'31" 13.3 km/h 20 03'35" 16.7 km/h 21 01'59" 30.2 km/h 22 01'13" 49.5 km/h 23 02'01" 29.8 km/h 24 03'07" 19.3 km/h 25 02'13" 27.1 km/h 26 05'03" 11.9 km/h 27 02'25" 24.9 km/h 28 01'57" 30.8 km/h 29 01'31" 39.6 km/h 30 05'40" 10.6 km/h 31 04'24" 13.6 km/h 32 03'02" 19.8 km/h 33 01'41" 35.7 km/h 34 02'02" 29.5 km/h 35 01'44" 34.7 km/h 36 04'56" 12.2 km/h 37 05'34" 10.8 km/h 38 02'31" 23.8 km/h 39 01'57" 30.8 km/h 40 01'33" 38.6 km/h 41 03'25" 17.6 km/h 02'21" 42 02'10" 27.7 km/h 43 07'00" 8.6 km/h 44 03'18" 18.2 km/h 45 05'32" 10.9 km/h 46 02'07" 28.3 km/h 47 01'41" 35.8 km/h 48 01'48" 33.3 km/h 49 03'46" 15.9 km/h 50 04'51" 12.4 km/h 51 03'45" 16 km/h 52 01'51" 32.4 km/h 53 01'36" 37.4 km/h 54 01'26" 42.1 km/h 55 04'49" 12.4 km/h 56 02'56" 20.5 km/h 57 01'51" 32.4 km/h 58 01'35" 38.1 km/h 59 01'44" 34.6 km/h 60 02'58" 20.3 km/h 61 04'52" 12.3 km/h 62 02'01" 29.8 km/h 63 01'48" 33.4 km/h 64 02'58" 20.3 km/h 65 05'06" 11.8 km/h 66 02'47" 21.5 km/h 67 03'32" 17 km/h 68 02'14" 26.8 km/h 69 01'29" 40.6 km/h 70 01'24" 42.8 km/h 71 01'54" 31.7 km/h 05'43" 72 03'11" 18.9 km/h 73 04'00" 15 km/h 74 02'27" 24.5 km/h 75 01'52" 32.2 km/h 76 01'01" 59.4 km/h 77 01'34" 38.2 km/h 78 05'28" 11 km/h 79 02'27" 24.5 km/h 80 01'38" 36.7 km/h 81 01'54" 31.6 km/h 82 03'37" 16.6 km/h 83 05'36" 10.7 km/h 84 01'31" 39.4 km/h 85 01'35" 37.7 km/h 86 04'20" 13.9 km/h 87 06'14" 9.6 km/h 88 03'05" 19.5 km/h 89 02'25" 24.8 km/h 90 01'44" 34.6 km/h 91 01'32" 39.3 km/h 92 02'37" 23 km/h 93 06'33" 9.2 km/h 94 05'07" 11.7 km/h 95 01'27" 41.6 km/h 96 01'42" 35.3 km/h 97 02'51" 21.1 km/h 98 01'47" 33.7 km/h 99 02'14" 26.9 km/h 100 02'57" 20.4 km/h 101 04'28" 13.4 km/h 102 06'16" 9.6 km/h 103 03'15" 18.5 km/h 104 01'55" 31.2 km/h 105 02'27" 24.6 km/h 106 01'54" 31.6 km/h 107 03'01" 19.8 km/h 11'14" 108 02'36" 23.1 km/h 109 01'29" 40.4 km/h 110 03'12" 18.7 km/h 111 04'34" 13.1 km/h 112 04'20" 13.8 km/h 113 05'22" 11.2 km/h 114 03'26" 17.5 km/h 115 02'05" 28.8 km/h 116 02'53" 20.9 km/h 117 01'47" 33.6 km/h 118 01'49" 33.1 km/h 119 02'13" 27 km/h 120 02'43" 22.1 km/h 121 02'14" 26.9 km/h 122 02'08" 28 km/h 123 02'30" 24 km/h 124 06'22" 9.4 km/h 125 05'42" 10.5 km/h 126 03'12" 18.8 km/h 127 02'58" 20.3 km/h 128 02'09" 27.8 km/h 129 02'26" 24.7 km/h 130 02'24" 25.1 km/h 131 02'17" 26.4 km/h 132 02'03" 29.3 km/h 133 02'24" 25.1 km/h 134 05'37" 10.7 km/h 135 02'49" 21.2 km/h 136 02'26" 24.7 km/h 137 01'39" 36.5 km/h 138 02'06" 28.5 km/h 139 02'27" 24.6 km/h 140 05'25" 11.1 km/h 141 05'26" 11.1 km/h 142 02'39" 22.6 km/h 143 02'45" 21.9 km/h 144 02'14" 26.9 km/h 145 04'16" 14.1 km/h 146 02'51" 21.1 km/h 147 03'09" 19 km/h 148 05'58" 10.1 km/h 149 04'22" 13.7 km/h 150 02'27" 24.5 km/h 151 03'30" 17.1 km/h 152 02'53" 20.8 km/h 153 02'07" 28.4 km/h 154 01'58" 30.5 km/h 155 01'39" 36.3 km/h 156 01'21" 44.5 km/h 157 01'46" 34 km/h 158 03'25" 17.6 km/h 159 02'44" 22 km/h 160 02'18" 26 km/h 161 02'23" 25.1 km/h 162 03'21" 17.9 km/h 163 02'09" 27.9 km/h 164 03'05" 19.4 km/h 165 02'15" 26.6 km/h 166 03'25" 17.5 km/h 167 04'24" 13.6 km/h 02'08" 168 04'34" 13.1 km/h 169 04'58" 12.1 km/h 170 04'24" 13.7 km/h 171 03'15" 18.5 km/h 172 02'08" 28.2 km/h 173 02'12" 27.2 km/h 174 02'05" 28.7 km/h 175 02'11" 27.5 km/h 176 02'03" 29.3 km/h 177 02'09" 27.9 km/h 178 01'40" 36.1 km/h 179 01'38" 36.7 km/h 180 03'06" 19.3 km/h 181 02'19" 25.9 km/h 182 02'04" 28.9 km/h 183 01'55" 31.3 km/h 184 03'31" 17.1 km/h 185 01'53" 31.9 km/h 186 02'31" 23.8 km/h 187 02'17" 26.3 km/h 188 02'31" 23.8 km/h 189 02'53" 20.8 km/h 190 02'53" 20.8 km/h 191 03'25" 17.5 km/h 192 04'25" 13.6 km/h 193 03'23" 17.7 km/h 194 03'56" 15.2 km/h 195 04'18" 14 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
141 bpm
116 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 09:39:50 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:15:38 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 141 Watts9h34m08s
4647 Cal486 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:20 50 - 99 w 00:49:53 100 - 149 w 01:21:16 150 - 199 w 03:16:51 200 - 249 w 02:02:23 250 - 299 w 00:09:02 300 - 349 w 00:02:37 + 350 w 00:02:07
Puissances max fournies 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 718 watts 1m 627 watts 2m 504 watts 5m 300 watts 10m 237 watts 20m 211 watts 40m 190 watts 1h 182 watts
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