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Plateau d'EmparisVTT

Départ et retour à Besse-en-Oisans. Paysage fantastique.
La montée depuis Besse se fait par la piste carrossable passant au col Nazié.
A l'arrivée au col St Georges, prendre le GR54 pour atteindre le col du Souchet (un détour possible vers les lacs Lérié et noir). Continuer sur le GR jusqu'au Chazelet (attention descente technique). Au Chazelet prendre la piste menant à la baraque de la Buffe.
De la Buffe, la remontée sur le plateau est soutenue (poussage, portage, les costauds arriveront à tenir sur le vélo, en Vttae cela se fait sur le vélo).
Traversée du plateau très facile pour rejoindre le chalet Josserand.
Descente soit par la piste empruntée à la montée, soit par le GR54 plus sympa mais demandant une bonne technique de descente.
Actions
39 km
+1595 m/-1607 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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Segments

Association des segments

⬇️Photos

Lac Lérié
Descente sur le Chazelet
Début de la remontée sur le plateau

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Longueur et nombre de points

39.09 km
5846 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1594 m
1607 m
2364 m
1567 m
2035 m

Date et durée

04 août 2019
09:02
04 août 2019
14:31
05:29:01
04:06:32
01:22:29

Vitesses et denivelés horaires

9.5 km/h
Détail »

40.5 km/h
au km 23.8

719 m/h
2h07m36s

-1166 m/h
1h19m08s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

96 Watts
4h06m32s

1357 Cal
330 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:4150 - 99 w00:19:40100 - 149 w00:33:56150 - 199 w00:20:41200 - 249 w00:25:26250 - 299 w00:21:51300 - 349 w00:06:38

Zones de puissance

00:45:28Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:26:28Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:10:37Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:06:38Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:27Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:41:48Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:27Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s333 watts (-140 watts par rapport au max théorique)1m327 watts (-28 watts par rapport au max théorique)2m318 watts (+27 watts par rapport au max théorique)5m300 watts (+55 watts par rapport au max théorique)10m280 watts (+60 watts par rapport au max théorique)20m252 watts (+50 watts par rapport au max théorique)40m239 watts (+50 watts par rapport au max théorique)1h194 watts (+14 watts par rapport au max théorique)

Plus

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