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Y a des sanguins a Peira-CavaVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2014/10/18/y-a-des-sanguins-a-peira-cava/
Actions
42 km
+1690 m/-1690 m
06:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

41.71 km
3516 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1690 m
1690 m
1508 m
335 m
986 m

Date et durée

18 octobre 2014
08:54
18 octobre 2014
16:42
07:47:45
06:06:33
01:41:12

Vitesses et denivelés horaires

6.8 km/h
Détail »

30.7 km/h
au km 20.7

479 m/h
3h19m27s

-981 m/h
1h39m26s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

73 Watts
6h06m33s

1527 Cal
250 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:57:2750 - 99 w00:49:28100 - 149 w01:09:50150 - 199 w00:37:48200 - 249 w00:16:50250 - 299 w00:05:25300 - 349 w00:00:42+ 350 w00:00:40

Zones de puissance

03:29:21Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:22:53Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:14Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:01:55Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:12Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:35Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s393 watts (-396 watts par rapport au max théorique)1m391 watts (-201 watts par rapport au max théorique)2m346 watts (-140 watts par rapport au max théorique)5m270 watts (-138 watts par rapport au max théorique)10m213 watts (-153 watts par rapport au max théorique)20m189 watts (-147 watts par rapport au max théorique)40m154 watts (-161 watts par rapport au max théorique)1h152 watts (-148 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3741ET - Vallées de la Bevera et des Paillons / PN du Mercantour 3741OT - Vallée de la Vesubie / PN du Mercantour
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