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Y a des sanguins a Peira-Cava (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2014/10/18/y-a-des-sanguins-a-peira-cava/
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42km
+1690m/-1690m
06:00

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

41.71 km
3516 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 5 meters and without smoothing
1690 m
1690 m
1508 m
335 m
986 m

Date et durée

18 octobre 2014
08:54
18 octobre 2014
16:42
07h47m45s
6h06m33s
01h41m12s

Vitesse et denivelés horaires

6.8 km/h
Détail »

30 km/h
au km 20.5

478 m/h
3h20m44s

-1002 m/h
1h36m38s

Puissance moyenne & dépense calorique

74 Watts
6h06m33s

1552 Cal
254 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w04:46:3650 - 99 w00:49:36100 - 149 w01:09:48150 - 199 w00:37:49200 - 249 w00:16:43250 - 299 w00:05:25300 - 349 w00:00:42+ 350 w00:00:40

Zones de puissance

03:46:31Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:22:53Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:14Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:01:55Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:12Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:35Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s393 watts (-396 watts par rapport au max théorique)1m390 watts (-201 watts par rapport au max théorique)2m345 watts (-141 watts par rapport au max théorique)5m269 watts (-139 watts par rapport au max théorique)10m212 watts (-154 watts par rapport au max théorique)20m188 watts (-148 watts par rapport au max théorique)40m153 watts (-162 watts par rapport au max théorique)1h149 watts (-151 watts par rapport au max théorique)

Plus

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160326123 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Lantosque · Les plus belles randonnées autour de Lantosque
https://www.visugpx.com/EGuc3uT84Z
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