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CAP avec VianneyCourse à pied

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15 km
+591 m/-570 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

14.87 km
5450 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
590 m
571 m
682 m
269 m
431 m

Date et durée

18 août 2022
07:05
18 août 2022
08:39
01:33:51

Vitesses et denivelés horaires

9.5 km/h
Détail »

16.2 km/h
au km 14.5

732 m/h
0h43m33s

-1032 m/h
0h31m01s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

157 Watts
1h33m51s

847 Cal
541 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:0450 - 99 w00:14:03100 - 149 w00:31:47150 - 199 w00:20:07200 - 249 w00:13:46250 - 299 w00:05:27300 - 349 w00:03:39+ 350 w00:00:54

Zones de puissance

01:02:50Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:15Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:58Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:03:53Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:12Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:39Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s368 watts (-389 watts par rapport au max théorique)1m362 watts (-206 watts par rapport au max théorique)2m329 watts (-138 watts par rapport au max théorique)5m299 watts (-92 watts par rapport au max théorique)10m282 watts (-70 watts par rapport au max théorique)20m235 watts (-87 watts par rapport au max théorique)40m184 watts (-119 watts par rapport au max théorique)1h171 watts (-117 watts par rapport au max théorique)

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