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Njc69duBrochay le 15.03.2023

Fr69_ORLIENAS 76km-200m CondrieuCyclotourisme

Circuit en boucle
Départ Orliénas Parking des Randonneurs
Vourles Les 7 Chemins
Givors
Vienne
Les Roches de Condrieu
Condrieu
St Romain en Gal
Givors
Vourles Les 7 Chemins
Brignais
Orliénas
Actions
71 km
+117 m/-111 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

71.32 km
1641 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points
117 m
111 m
265 m
147 m
171 m

Date et durée

15 mars 2023
13:15
15 mars 2023
16:53
03:37:42

Vitesses et denivelés horaires

19.7 km/h
Détail »

41.7 km/h
au km 1.1

479 m/h
0h03m35s

-717 m/h
0h02m03s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

108 Watts
3h37m42s

1352 Cal
373 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:2650 - 99 w00:37:30100 - 149 w01:40:20150 - 199 w00:44:27200 - 249 w00:00:57

Zones de puissance

00:58:01Z10-103 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:15:19Z2104-140 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:29:32Z3141-155 wTempo (1 à 2 heures)00:22:43Z4156-174 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:08Z5175-206 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:57Z6207-297 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s222 watts (-212 watts par rapport au max théorique)1m219 watts (-107 watts par rapport au max théorique)2m211 watts (-57 watts par rapport au max théorique)5m177 watts (-48 watts par rapport au max théorique)10m159 watts (-42 watts par rapport au max théorique)20m152 watts (-33 watts par rapport au max théorique)40m137 watts (-37 watts par rapport au max théorique)1h139 watts (-26 watts par rapport au max théorique)

Plus

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17923630 [Légende]
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