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Actions 3D 9.9 km
+133 m/-117 m
01:03
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Longueur et nombre de points 9.92 km
883 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
132 m
117 m
183 m
126 m
137 m
Date et durée 02 décembre 2020 10:51
02 décembre 2020 12:00
01:09:13
01:03:58
00:05:15
Vitesses et denivelés horaires 9.3 km/hDétail »
11.7 km/hau km 4.7
434 m/h0h09m28s
-454 m/h0h08m01s
km Temps Vitesse Pause 1 07'24" 8.1 km/h 2 06'27" 9.3 km/h 3 06'16" 9.6 km/h 4 06'21" 9.5 km/h 5 05'51" 10.2 km/h 05'15" 6 06'13" 9.7 km/h 7 06'25" 9.4 km/h 8 06'29" 9.3 km/h 9 06'45" 8.9 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
182 bpm
161 bpm84% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:05:26 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:14:21 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:17 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:22:07 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:18:54 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 100 Watts1h03m58s
369 Cal346 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:00 50 - 99 w 00:40:07 100 - 149 w 00:14:29 150 - 199 w 00:04:02 200 - 249 w 00:00:42 250 - 299 w 00:00:41 300 - 349 w 00:00:30 + 350 w 00:00:34
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 389 watts 1m 302 watts 2m 213 watts 5m 145 watts 10m 141 watts 20m 121 watts 40m 104 watts 1h 101 watts
Plus Affichée 203 fois et téléchargée 20 fois depuis le 02.12.20 12:01
KME
11.6 kilomètres effort
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