Actions 3D 12.9 km
+769 m/-778 m
02:07
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Longueur et nombre de points 12.92 km
8590 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
769 m
779 m
840 m
123 m
424 m
Date et durée 25 mars 2021
25 mars 2021
02:23:10
02:07:08
00:16:02
Vitesses et denivelés horaires 6.1 km/hDétail »
30 km/hau km 12.8
484 m/h1h32m44s
-1588 m/h0h28m08s
km Temps Vitesse Pause 1 06'09" 9.8 km/h 2 05'06" 11.8 km/h 3 10'12" 5.9 km/h 4 13'46" 4.4 km/h 04'11" 5 30'05" 2 km/h 6 18'39" 3.2 km/h 7 13'01" 4.6 km/h 8 09'26" 6.4 km/h 02'27" 9 05'47" 10.4 km/h 10 04'50" 12.4 km/h 11 03'25" 17.6 km/h 12 03'43" 16.1 km/h
Fréquence cardiaque 51 bpm
143 bpm
121 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:30:25 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:52:18 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 89 Watts2h07m08s
651 Cal307 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:44 50 - 99 w 00:28:30 100 - 149 w 00:36:55 150 - 199 w 00:24:12 200 - 249 w 00:00:37
Zones de puissance 00:48:04 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:35:39 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:00 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:38 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:25 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:12 Z6 235-338 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 247 watts (-247 watts par rapport au max théorique) 1m 220 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 2m 194 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 5m 160 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 10m 157 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 20m 151 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 40m 132 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 1h 117 watts (-71 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 262 fois et téléchargée 20 fois depuis le 26.03.21 18:48
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