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Admin le 19.03.2019

Proveysieux > Quaix en Chartreuse > PalaquitCyclotourisme

En appuyant un peu, et en luttant contre le vent dans la gueule bien froid. Alternance nuages soleil.
Actions
3D
42.3 km
+1183 m/-1112 m
01:56

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

42.27 km
6246 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1182 m
1112 m
1158 m
202 m
574 m

Date et durée

19 mars 2019
13:45
19 mars 2019
15:43
01:57:24
01:56:02
00:01:22

Vitesses et denivelés horaires

21.9 km/h
Détail »

61 km/h
au km 36

1053 m/h
1h04m32s

-3126 m/h
0h20m40s

Fréquence cardiaque

82 bpm
179 bpm

149 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:28:36FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:34:00FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:58FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:14:27FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:43.5FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

193 Watts
1h56m02s

1284 Cal
664 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:1850 - 99 w00:04:12100 - 149 w00:06:30150 - 199 w00:14:41200 - 249 w00:24:11250 - 299 w00:38:06300 - 349 w00:07:51+ 350 w00:00:31

Zones de puissance

00:17:08Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:54Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:16:50Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:30:12Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:14:37Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:38Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s484 watts (-213 watts par rapport au max théorique)1m369 watts (-153 watts par rapport au max théorique)2m321 watts (-109 watts par rapport au max théorique)5m311 watts (-49 watts par rapport au max théorique)10m297 watts (-27 watts par rapport au max théorique)20m277 watts (-20 watts par rapport au max théorique)40m251 watts (-27 watts par rapport au max théorique)1h230 watts (-35 watts par rapport au max théorique)

Plus

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13424683 [Légende]
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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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