En appuyant un peu, et en luttant contre le vent dans la gueule bien froid. Alternance nuages soleil.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 42.27 km
6246 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1182 m
1112 m
1158 m
202 m
574 m
Date et durée 19 mars 2019
19 mars 2019
01:57:24
01:56:02
00:01:22
Vitesses et denivelés horaires 21.9 km/hDétail »
61 km/hau km 36
1053 m/h1h04m32s
-3126 m/h0h20m40s
km Temps Vitesse Pause 1 01'46" 33.9 km/h 2 01'53" 31.9 km/h 3 02'16" 26.4 km/h 4 02'06" 28.7 km/h 5 02'16" 26.5 km/h 6 02'16" 26.5 km/h 7 02'23" 25.2 km/h 8 02'06" 28.5 km/h 9 02'21" 25.6 km/h 10 02'34" 23.3 km/h 11 02'20" 25.7 km/h 12 03'27" 17.4 km/h 13 04'49" 12.5 km/h 14 04'54" 12.2 km/h 15 03'47" 15.8 km/h 16 04'20" 13.8 km/h 17 03'20" 18 km/h 18 03'16" 18.4 km/h 19 01'38" 36.7 km/h 20 01'43" 34.9 km/h 21 02'01" 29.8 km/h 22 01'36" 37.6 km/h 23 04'41" 12.8 km/h 24 04'07" 14.6 km/h 25 03'26" 17.5 km/h 26 05'35" 10.8 km/h 27 04'51" 12.4 km/h 28 04'55" 12.2 km/h 29 05'19" 11.3 km/h 30 04'51" 12.4 km/h 31 03'57" 15.2 km/h 32 02'14" 26.9 km/h 01'22" 33 01'16" 47.1 km/h 34 01'08" 52.6 km/h 35 01'13" 49.5 km/h 36 01'06" 54.8 km/h 37 01'08" 52.8 km/h 38 01'16" 47.5 km/h 39 01'11" 50.5 km/h 40 01'10" 51.2 km/h 41 01'10" 51.7 km/h 42 01'21" 44.4 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
179 bpm
149 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:28:36 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:34:00 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:58 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:27 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:43.5 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 191 Watts1h56m02s
1273 Cal658 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:25 50 - 99 w 00:04:05 100 - 149 w 00:06:43 150 - 199 w 00:14:49 200 - 249 w 00:27:26 250 - 299 w 00:36:00 300 - 349 w 00:06:25 + 350 w 00:00:39
Zones de puissance 00:16:46 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:48 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:30 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:31:06 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:20 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:01 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 486 watts (-198 watts par rapport au max théorique) 1m 372 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 2m 317 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 5m 307 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 10m 293 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 20m 274 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 40m 248 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 1h 227 watts (-33 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 371 fois et téléchargée 51 fois depuis le 19.03.19 16:08
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