En appuyant un peu, et en luttant contre le vent dans la gueule bien froid. Alternance nuages soleil.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 43.35 km
6342 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1182 m
1195 m
1158 m
202 m
567 m
Date et durée 19 mars 2019
19 mars 2019
01:58:32
01:57:10
00:01:22
Vitesses et denivelés horaires 22.2 km/hDétail »
61 km/hau km 36.6
1065 m/h1h04m02s
-3142 m/h0h21m50s
km Temps Vitesse Pause 1 01'48" 33.4 km/h 2 01'44" 34.7 km/h 3 01'59" 30.4 km/h 4 02'18" 26.1 km/h 5 02'10" 27.7 km/h 6 02'13" 27.1 km/h 7 02'19" 26 km/h 8 02'22" 25.3 km/h 9 02'01" 29.6 km/h 10 02'28" 24.4 km/h 11 02'37" 22.9 km/h 12 02'29" 24.2 km/h 13 03'55" 15.3 km/h 14 05'10" 11.6 km/h 15 04'12" 14.3 km/h 16 04'16" 14.1 km/h 17 04'03" 14.8 km/h 18 03'59" 15.1 km/h 19 01'59" 30.3 km/h 20 01'29" 40.6 km/h 21 01'54" 31.5 km/h 22 01'54" 31.5 km/h 23 02'10" 27.7 km/h 24 05'10" 11.6 km/h 25 03'36" 16.6 km/h 26 04'09" 14.4 km/h 27 05'26" 11 km/h 28 04'44" 12.7 km/h 29 05'19" 11.3 km/h 30 05'14" 11.4 km/h 31 04'16" 14.1 km/h 32 03'43" 16.1 km/h 01'22" 33 01'30" 40.1 km/h 34 01'16" 47.5 km/h 35 01'07" 53.4 km/h 36 01'12" 49.8 km/h 37 01'06" 54.8 km/h 38 01'13" 49.2 km/h 39 01'15" 48.3 km/h 40 01'08" 53.2 km/h 41 01'10" 51.3 km/h 42 01'16" 47.5 km/h 43 01'20" 45 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
179 bpm
148 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:30:19 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:34:00 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:58 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:27 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:43.5 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 189 Watts1h57m10s
1272 Cal651 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:25 50 - 99 w 00:04:04 100 - 149 w 00:06:42 150 - 199 w 00:14:48 200 - 249 w 00:27:26 250 - 299 w 00:35:59 300 - 349 w 00:06:25 + 350 w 00:00:38
Zones de puissance 00:16:44 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:47 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:30 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:31:05 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:20 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:01 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 360 watts (-324 watts par rapport au max théorique) 1m 352 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 2m 316 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 5m 308 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 10m 294 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 20m 274 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 40m 249 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 1h 228 watts (-32 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 387 fois et téléchargée 59 fois depuis le 19.03.19 16:08
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