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JMdeNancy le 30.07.2022

La Trace vosgienne 2022VTT

#Vitrimontpassion
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3D
41.4 km
+1236 m/-1239 m
03:26

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

41.41 km
2670 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1236 m
1239 m
1117 m
737 m
966 m

Date et durée

30 juillet 2022
08:56
30 juillet 2022
13:07
04:10:21
03:26:15
00:44:06

Vitesses et denivelés horaires

12 km/h
Détail »

43.6 km/h
au km 40.4

524 m/h
1h46m16s

-1345 m/h
0h39m18s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

102 Watts
3h26m15s

1207 Cal
351 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:1250 - 99 w00:22:25100 - 149 w00:36:21150 - 199 w00:53:35200 - 249 w00:20:55250 - 299 w00:00:25300 - 349 w00:00:12

Zones de puissance

00:44:05Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:35:29Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:19:52Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:21:20Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:24:50Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:17Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:12Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s339 watts (-134 watts par rapport au max théorique)1m278 watts (-77 watts par rapport au max théorique)2m238 watts (-54 watts par rapport au max théorique)5m222 watts (-23 watts par rapport au max théorique)10m205 watts (-15 watts par rapport au max théorique)20m180 watts (-22 watts par rapport au max théorique)40m171 watts (-18 watts par rapport au max théorique)1h155 watts (-25 watts par rapport au max théorique)

Plus

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