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renealbert le 04.07.2021

Voreppe - Mont Saint MartinCyclotourisme

Petite sortie de proximité 1h 500m de D+
Actions
13 km
+419 m/-543 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

12.66 km
3381 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
419 m
544 m
745 m
202 m
444 m

Date et durée

04 juillet 2021
19:21
04 juillet 2021
20:18
00:56:20
00:52:52
00:03:28

Vitesses et denivelés horaires

14.4 km/h
Détail »

41.7 km/h
au km 9.4

721 m/h
0h34m36s

-2914 m/h
0h10m51s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

128 Watts
0h52m52s

389 Cal
441 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:5050 - 99 w00:01:58100 - 149 w00:03:09150 - 199 w00:35:00200 - 249 w00:00:14

Zones de puissance

00:03:59Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:04:03Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:18:03Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:14:52Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:14Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:02Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7339+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s312 watts (-182 watts par rapport au max théorique)1m244 watts (-127 watts par rapport au max théorique)2m215 watts (-90 watts par rapport au max théorique)5m189 watts (-66 watts par rapport au max théorique)10m184 watts (-45 watts par rapport au max théorique)20m180 watts (-30 watts par rapport au max théorique)40m156 watts (-42 watts par rapport au max théorique)1h128 watts (-60 watts par rapport au max théorique)

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