Petite sortie de proximité 1h 500m de D+
Actions 3D 12.7 km
+419 m/-543 m
00:52
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Longueur et nombre de points 12.66 km
3381 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
419 m
544 m
745 m
202 m
444 m
Date et durée 04 juillet 2021
04 juillet 2021
00:56:20
00:52:52
00:03:28
Vitesses et denivelés horaires 14.4 km/hDétail »
41.7 km/hau km 9.4
721 m/h0h34m36s
-2914 m/h0h10m51s
km Temps Vitesse Pause 1 07'49" 7.7 km/h 2 08'06" 7.4 km/h 3 08'42" 6.9 km/h 4 08'10" 7.3 km/h 5 03'07" 19.3 km/h 01'22" 6 02'07" 28.3 km/h 7 02'10" 27.8 km/h 8 01'49" 32.9 km/h 9 01'57" 30.7 km/h 10 02'17" 26.4 km/h 11 02'24" 25 km/h 12 02'06" 28.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 128 Watts0h52m52s
389 Cal441 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:50 50 - 99 w 00:01:58 100 - 149 w 00:03:09 150 - 199 w 00:35:00 200 - 249 w 00:00:14
Zones de puissance 00:03:59 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:03 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:18:03 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:52 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:14 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:02 Z6 235-338 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:02 Z7 339+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 312 watts (-182 watts par rapport au max théorique) 1m 244 watts (-127 watts par rapport au max théorique) 2m 215 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 5m 189 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 10m 184 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 20m 180 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 40m 156 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 1h 128 watts (-60 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 182 fois et téléchargée 25 fois depuis le 04.07.21 20:20
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