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Admin le 07.07.2023

South Alps #1 - Grenoble Guillestre par les grands colsCyclotourisme

Actions
3D
251 km
+5880 m/-5149 m
11:51

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

250.91 km
42225 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
5879 m
5150 m
2542 m
227 m
1256 m

Date et durée

07 juillet 2023
03:57
07 juillet 2023
17:21
13:24:45
11:51:12
01:33:33

Vitesses et denivelés horaires

21.2 km/h
Détail »

104.1 km/h
au km 174.7

830 m/h
6h23m30s

-2301 m/h
1h59m20s

Puissance moyenne & dépense calorique

154 Watts
11h51m12s

6277 Cal
530 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:0950 - 99 w00:23:21100 - 149 w01:32:41150 - 199 w03:36:19200 - 249 w03:54:24250 - 299 w00:19:07300 - 349 w00:01:33+ 350 w00:00:15

Zones de puissance

02:47:20Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)05:37:59Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:05:35Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:16:54Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:35Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:26Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s329 watts (-368 watts par rapport au max théorique)1m292 watts (-230 watts par rapport au max théorique)2m267 watts (-162 watts par rapport au max théorique)5m234 watts (-126 watts par rapport au max théorique)10m226 watts (-97 watts par rapport au max théorique)20m219 watts (-78 watts par rapport au max théorique)40m211 watts (-67 watts par rapport au max théorique)1h206 watts (-59 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 88 fois et téléchargée 17 fois depuis le 07.07.23 17:30
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335ET - Le Bourg-D'Oisans/L'Alpe d'Huez/Grandes-Rousses/Sept Laux 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne 3336OT - La Mure/Valbonnais 3433ET - Saint-Jean-De-Maurienne/Saint-Francois-Longchamp/Valmorel 3435ET - Valloire/Aiguille d'Arves/Col du Galibier 3436ET - Meije/Pelvoux/Pn des Ecrins 3535OT - Nevache/Mont Thabor/Cols du Galibier et du Lautaret 3536OT - Briancon/Serre-Chevalier/Montgenevre 3537ET - Guillestre/Vars/Risoul/Pnr du Queyras
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