Avec Nico, en appuyant...
Actions 109 km
+2043 m/-2062 m
04:15
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Longueur et nombre de points 109.45 km
19478 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2042 m
2063 m
1039 m
217 m
570 m
Date et durée 11 octobre 2019
11 octobre 2019
05:28:20
04:15:48
01:12:32
Vitesses et denivelés horaires 25.7 km/hDétail »
60.1 km/hau km 83.6
1015 m/h1h46m51s
-2550 m/h0h40m30s
km Temps Vitesse Pause 1 02'12" 27.3 km/h 2 03'20" 18 km/h 01'42" 3 03'05" 19.4 km/h 4 02'46" 21.7 km/h 5 03'05" 19.4 km/h 6 02'24" 25 km/h 7 02'16" 26.5 km/h 8 02'22" 25.4 km/h 9 01'49" 32.9 km/h 10 02'15" 26.6 km/h 11 02'33" 23.5 km/h 12 01'53" 31.8 km/h 13 01'25" 42.4 km/h 14 01'21" 44.5 km/h 15 01'38" 36.9 km/h 16 02'02" 29.5 km/h 17 01'40" 35.8 km/h 18 01'50" 32.9 km/h 19 01'36" 37.5 km/h 20 02'07" 28.4 km/h 21 01'41" 35.6 km/h 22 01'44" 34.5 km/h 23 01'28" 40.9 km/h 24 01'42" 35.3 km/h 25 01'35" 38 km/h 26 01'58" 30.5 km/h 27 01'34" 38.2 km/h 28 01'54" 31.6 km/h 29 02'56" 20.5 km/h 30 01'38" 36.9 km/h 31 01'50" 32.8 km/h 32 02'54" 20.7 km/h 33 03'57" 15.2 km/h 34 04'07" 14.6 km/h 35 02'37" 22.9 km/h 36 02'18" 26.1 km/h 37 02'40" 22.5 km/h 38 03'43" 16.1 km/h 39 04'40" 12.9 km/h 40 04'21" 13.8 km/h 41 04'21" 13.8 km/h 42 03'50" 15.7 km/h 43 03'43" 16.2 km/h 44 03'30" 17.2 km/h 45 03'29" 17.2 km/h 46 01'17" 46.7 km/h 47 01'22" 43.7 km/h 48 01'23" 43.3 km/h 49 01'21" 44.2 km/h 50 01'07" 53.7 km/h 51 02'15" 26.6 km/h 52 05'13" 11.5 km/h 53 04'24" 13.7 km/h 54 04'23" 13.7 km/h 55 03'24" 17.7 km/h 56 01'54" 31.5 km/h 57 03'01" 19.8 km/h 58 03'25" 17.6 km/h 59 02'59" 20.1 km/h 60 01'29" 40.3 km/h 61 03'28" 17.3 km/h 62 02'58" 20.2 km/h 63 01'33" 38.8 km/h 64 01'37" 37 km/h 65 01'21" 44.5 km/h 66 01'20" 44.9 km/h 67 02'39" 22.6 km/h 68 01'52" 32.2 km/h 69 01'48" 33.4 km/h 70 01'57" 30.6 km/h 71 02'00" 30.1 km/h 72 01'18" 46 km/h 73 01'43" 34.8 km/h 74 02'29" 24.2 km/h 75 02'34" 23.4 km/h 76 02'31" 23.9 km/h 77 02'20" 25.8 km/h 78 01'25" 42.3 km/h 79 02'56" 20.4 km/h 80 03'48" 15.8 km/h 81 03'03" 19.7 km/h 82 02'00" 30.1 km/h 83 01'15" 47.9 km/h 84 01'10" 51.1 km/h 85 02'43" 22.1 km/h 86 02'08" 28.1 km/h 87 03'06" 19.4 km/h 88 01'47" 33.7 km/h 89 01'20" 45 km/h 90 01'50" 32.7 km/h 91 01'23" 43.5 km/h 92 01'11" 50.6 km/h 93 01'36" 37.6 km/h 94 01'32" 39.2 km/h 95 01'23" 43.5 km/h 96 01'19" 45.7 km/h 97 01'55" 31.4 km/h 98 01'33" 38.6 km/h 99 01'27" 41.3 km/h 100 01'16" 47.6 km/h 101 01'14" 48.9 km/h 102 01'11" 50.6 km/h 103 01'51" 32.6 km/h 104 02'39" 22.6 km/h 105 02'10" 27.6 km/h 106 01'55" 31.4 km/h 107 02'12" 27.2 km/h 108 02'31" 23.9 km/h 109 03'26" 17.5 km/h 70'50"
Fréquence cardiaque 55 bpm
176 bpm
136 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:05:37 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:12:44 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:03:52 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:21 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:01 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 206 Watts4h15m48s
3032 Cal711 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:31 50 - 99 w 00:12:48 100 - 149 w 00:11:18 150 - 199 w 00:25:03 200 - 249 w 00:50:42 250 - 299 w 01:31:54 300 - 349 w 00:18:23 + 350 w 00:08:01
Zones de puissance 00:39:23 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:42:05 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:32:59 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 01:04:26 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:37:07 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:02 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:38 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 534 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 1m 466 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 2m 419 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 5m 359 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 10m 325 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 20m 303 watts (+1 watts par rapport au max théorique) 40m 268 watts (-15 watts par rapport au max théorique) 1h 265 watts (-5 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 275 fois et téléchargée 11 fois depuis le 11.10.19 16:15
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