Avec Nico, en appuyant...
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 111.37 km
19821 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2103 m
2122 m
1039 m
217 m
565 m
Date et durée 11 octobre 2019 10:25
11 octobre 2019 15:55
05:30:20
04:17:48
01:12:32
Vitesses et denivelés horaires 25.9 km/hDétail »
60.1 km/hau km 84.5
1008 m/h1h52m22s
-2551 m/h0h41m51s
km Temps Vitesse Pause 1 02'09" 27.9 km/h 2 02'16" 26.5 km/h 3 03'55" 15.3 km/h 01'42" 4 02'34" 23.3 km/h 5 02'45" 21.8 km/h 6 03'04" 19.5 km/h 7 02'20" 25.6 km/h 8 02'14" 26.9 km/h 9 02'20" 25.6 km/h 10 01'50" 32.8 km/h 11 02'18" 26.1 km/h 12 02'32" 23.7 km/h 13 01'50" 32.6 km/h 14 01'23" 43.2 km/h 15 01'23" 43.3 km/h 16 01'38" 36.7 km/h 17 02'01" 29.8 km/h 18 01'41" 35.6 km/h 19 01'48" 33.3 km/h 20 01'46" 34.1 km/h 21 02'00" 29.9 km/h 22 01'37" 36.9 km/h 23 01'46" 34 km/h 24 01'27" 41.3 km/h 25 01'43" 35.1 km/h 26 01'35" 38 km/h 27 01'57" 30.7 km/h 28 01'38" 36.6 km/h 29 01'59" 30.2 km/h 30 02'44" 21.9 km/h 31 01'41" 35.8 km/h 32 01'52" 32.2 km/h 33 03'02" 19.8 km/h 34 04'05" 14.7 km/h 35 03'58" 15.1 km/h 36 02'37" 23 km/h 37 02'15" 26.7 km/h 38 02'38" 22.7 km/h 39 03'55" 15.3 km/h 40 04'41" 12.8 km/h 41 04'17" 14 km/h 42 04'20" 13.8 km/h 43 03'50" 15.6 km/h 44 03'36" 16.6 km/h 45 03'34" 16.9 km/h 46 03'17" 18.3 km/h 47 01'17" 46.5 km/h 48 01'22" 43.8 km/h 49 01'23" 43.4 km/h 50 01'21" 44.5 km/h 51 01'06" 54.5 km/h 52 02'40" 22.4 km/h 53 05'06" 11.7 km/h 54 04'27" 13.5 km/h 55 04'22" 13.7 km/h 56 03'08" 19.1 km/h 57 02'01" 29.6 km/h 58 03'04" 19.6 km/h 59 03'18" 18.2 km/h 60 02'54" 20.7 km/h 61 01'39" 36.4 km/h 62 03'33" 16.9 km/h 63 02'50" 21.1 km/h 64 01'27" 41.4 km/h 65 01'38" 36.6 km/h 66 01'22" 44.1 km/h 67 01'19" 45.6 km/h 68 02'39" 22.6 km/h 69 01'54" 31.6 km/h 70 01'48" 33.5 km/h 71 01'59" 30.3 km/h 72 01'57" 30.8 km/h 73 01'18" 46.2 km/h 74 01'45" 34.3 km/h 75 02'32" 23.7 km/h 76 02'35" 23.2 km/h 77 02'34" 23.3 km/h 78 02'08" 28 km/h 79 01'27" 41.5 km/h 80 03'09" 19.1 km/h 81 03'47" 15.9 km/h 82 02'54" 20.7 km/h 83 01'57" 30.9 km/h 84 01'15" 48 km/h 85 01'15" 47.8 km/h 86 02'45" 21.9 km/h 87 02'05" 28.9 km/h 88 03'12" 18.8 km/h 89 01'38" 36.8 km/h 90 01'20" 44.9 km/h 91 01'50" 32.8 km/h 92 01'22" 43.8 km/h 93 01'13" 49.1 km/h 94 01'35" 37.9 km/h 95 01'34" 38.3 km/h 96 01'19" 45.7 km/h 97 01'19" 45.5 km/h 98 01'58" 30.6 km/h 99 01'31" 39.4 km/h 100 01'27" 41.4 km/h 101 01'15" 48.2 km/h 102 01'14" 48.8 km/h 103 01'11" 50.9 km/h 104 02'06" 28.5 km/h 105 02'31" 23.8 km/h 106 02'06" 28.6 km/h 107 01'55" 31.4 km/h 108 02'13" 27.1 km/h 109 02'31" 23.9 km/h 110 03'42" 16.2 km/h 70'50" 111 03'29" 17.2 km/h
Fréquence cardiaque 55 bpm
176 bpm
136 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:07:37 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:14:10 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:05:18 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:58 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:13.5 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 209 Watts4h17m48s
3086 Cal718 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:29 50 - 99 w 00:12:50 100 - 149 w 00:11:18 150 - 199 w 00:25:51 200 - 249 w 00:51:48 250 - 299 w 01:32:43 300 - 349 w 00:19:04 + 350 w 00:08:19
Zones de puissance 00:36:21 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:36:53 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:28:19 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 01:00:15 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:54:07 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:12:46 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:41 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 534 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 1m 466 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 2m 419 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 5m 359 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 10m 340 watts (+23 watts par rapport au max théorique) 20m 303 watts (+12 watts par rapport au max théorique) 40m 268 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 1h 265 watts (+5 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 396 fois et téléchargée 47 fois depuis le 11.10.19 16:15
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Cartes IGN correspondantes