Avec Nico, en appuyant...
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 109.45 km
19478 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2042 m
2063 m
1039 m
217 m
570 m
Date et durée 11 octobre 2019 10:27
11 octobre 2019 15:55
05:28:20
04:15:48
01:12:32
Vitesses et denivelés horaires 25.7 km/hDétail »
60.1 km/hau km 83.6
1015 m/h1h46m51s
-2550 m/h0h40m30s
km Temps Vitesse Pause 1 02'12" 27.3 km/h 2 03'20" 18 km/h 01'42" 3 03'05" 19.4 km/h 4 02'46" 21.7 km/h 5 03'05" 19.4 km/h 6 02'24" 25 km/h 7 02'16" 26.5 km/h 8 02'22" 25.4 km/h 9 01'49" 32.9 km/h 10 02'15" 26.6 km/h 11 02'33" 23.5 km/h 12 01'53" 31.8 km/h 13 01'25" 42.4 km/h 14 01'21" 44.5 km/h 15 01'38" 36.9 km/h 16 02'02" 29.5 km/h 17 01'40" 35.8 km/h 18 01'50" 32.9 km/h 19 01'36" 37.5 km/h 20 02'07" 28.4 km/h 21 01'41" 35.6 km/h 22 01'44" 34.5 km/h 23 01'28" 40.9 km/h 24 01'42" 35.3 km/h 25 01'35" 38 km/h 26 01'58" 30.5 km/h 27 01'34" 38.2 km/h 28 01'54" 31.6 km/h 29 02'56" 20.5 km/h 30 01'38" 36.9 km/h 31 01'50" 32.8 km/h 32 02'54" 20.7 km/h 33 03'57" 15.2 km/h 34 04'07" 14.6 km/h 35 02'37" 22.9 km/h 36 02'18" 26.1 km/h 37 02'40" 22.5 km/h 38 03'43" 16.1 km/h 39 04'40" 12.9 km/h 40 04'21" 13.8 km/h 41 04'21" 13.8 km/h 42 03'50" 15.7 km/h 43 03'43" 16.2 km/h 44 03'30" 17.2 km/h 45 03'29" 17.2 km/h 46 01'17" 46.7 km/h 47 01'22" 43.7 km/h 48 01'23" 43.3 km/h 49 01'21" 44.2 km/h 50 01'07" 53.7 km/h 51 02'15" 26.6 km/h 52 05'13" 11.5 km/h 53 04'24" 13.7 km/h 54 04'23" 13.7 km/h 55 03'24" 17.7 km/h 56 01'54" 31.5 km/h 57 03'01" 19.8 km/h 58 03'25" 17.6 km/h 59 02'59" 20.1 km/h 60 01'29" 40.3 km/h 61 03'28" 17.3 km/h 62 02'58" 20.2 km/h 63 01'33" 38.8 km/h 64 01'37" 37 km/h 65 01'21" 44.5 km/h 66 01'20" 44.9 km/h 67 02'39" 22.6 km/h 68 01'52" 32.2 km/h 69 01'48" 33.4 km/h 70 01'57" 30.6 km/h 71 02'00" 30.1 km/h 72 01'18" 46 km/h 73 01'43" 34.8 km/h 74 02'29" 24.2 km/h 75 02'34" 23.4 km/h 76 02'31" 23.9 km/h 77 02'20" 25.8 km/h 78 01'25" 42.3 km/h 79 02'56" 20.4 km/h 80 03'48" 15.8 km/h 81 03'03" 19.7 km/h 82 02'00" 30.1 km/h 83 01'15" 47.9 km/h 84 01'10" 51.1 km/h 85 02'43" 22.1 km/h 86 02'08" 28.1 km/h 87 03'06" 19.4 km/h 88 01'47" 33.7 km/h 89 01'20" 45 km/h 90 01'50" 32.7 km/h 91 01'23" 43.5 km/h 92 01'11" 50.6 km/h 93 01'36" 37.6 km/h 94 01'32" 39.2 km/h 95 01'23" 43.5 km/h 96 01'19" 45.7 km/h 97 01'55" 31.4 km/h 98 01'33" 38.6 km/h 99 01'27" 41.3 km/h 100 01'16" 47.6 km/h 101 01'14" 48.9 km/h 102 01'11" 50.6 km/h 103 01'51" 32.6 km/h 104 02'39" 22.6 km/h 105 02'10" 27.6 km/h 106 01'55" 31.4 km/h 107 02'12" 27.2 km/h 108 02'31" 23.9 km/h 109 03'26" 17.5 km/h 70'50"
Fréquence cardiaque 55 bpm
176 bpm
136 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:05:37 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:12:44 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:03:52 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:21 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:01 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 206 Watts4h15m48s
3032 Cal711 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:31 50 - 99 w 00:12:48 100 - 149 w 00:11:18 150 - 199 w 00:25:03 200 - 249 w 00:50:42 250 - 299 w 01:31:54 300 - 349 w 00:18:23 + 350 w 00:08:01
Zones de puissance 00:36:23 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:35:23 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:27:59 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:59:48 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:53:12 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:12:14 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:41 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 534 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 1m 466 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 2m 419 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 5m 359 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 10m 325 watts (+8 watts par rapport au max théorique) 20m 303 watts (+12 watts par rapport au max théorique) 40m 268 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 1h 265 watts (+5 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 389 fois et téléchargée 44 fois depuis le 11.10.19 16:15
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Cartes IGN correspondantes