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Admin le 11.10.2019

Balcons de Belledonne N > SCyclotourisme

Avec Nico, en appuyant...
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3D
109 km
+2043 m/-2062 m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

109.45 km
19478 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2042 m
2063 m
1039 m
217 m
570 m

Date et durée

11 octobre 2019
10:27
11 octobre 2019
15:55
05:28:20
04:15:48
01:12:32

Vitesses et denivelés horaires

25.7 km/h
Détail »

60.1 km/h
au km 83.6

1015 m/h
1h46m51s

-2550 m/h
0h40m30s

Fréquence cardiaque

55 bpm
176 bpm

136 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:05:37FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:12:44FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:03:52FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:21FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:01FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

208 Watts
4h15m48s

3050 Cal
715 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:2350 - 99 w00:12:25100 - 149 w00:11:14150 - 199 w00:24:38200 - 249 w00:47:26250 - 299 w01:32:30300 - 349 w00:21:07+ 350 w00:08:19

Zones de puissance

00:37:29Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:07Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:28:30Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:59:23Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:51:21Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:10:34Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:38Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s532 watts (-165 watts par rapport au max théorique)1m464 watts (-59 watts par rapport au max théorique)2m417 watts (-13 watts par rapport au max théorique)5m360 watts (-1 watts par rapport au max théorique)10m326 watts (+3 watts par rapport au max théorique)20m304 watts (+7 watts par rapport au max théorique)40m271 watts (-7 watts par rapport au max théorique)1h267 watts (+2 watts par rapport au max théorique)

Plus

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294501136 [Légende]
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3333OT - Massif de la Chartreuse Nord 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335ET - Le Bourg-D'Oisans/L'Alpe d'Huez/Grandes-Rousses/Sept Laux 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne 3433OT - Allevard/Belledonne Nord
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