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Balcons de Belledonne N > S (Cyclotourisme)

Avec Nico, en appuyant...
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111km
+2103m/-2122m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

111.37 km
19821 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2103 m
2122 m
1039 m
217 m
565 m

Date et durée

11 octobre 2019
10:25
11 octobre 2019
15:55
05h30m20s
4h17m48s
01h12m32s

Vitesse et denivelés horaires

25.9 km/h
Détail »

58.6 km/h
au km 84.3

1014 m/h
1h50m30s

-2609 m/h
0h40m30s

Fréquence cardiaque

55 bpm
176 bpm

136 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:07:37FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:14:10FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:05:18FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:58FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:13.5FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

206 Watts
4h17m48s

3044 Cal
708 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:47:3950 - 99 w00:13:44100 - 149 w00:11:03150 - 199 w00:27:17200 - 249 w01:00:31250 - 299 w01:28:50300 - 349 w00:13:37+ 350 w00:07:36

Zones de puissance

00:41:22Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:44:14Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:36:39Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:01:49Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:37:19Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:10:16Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:39Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s539 watts (-158 watts par rapport au max théorique)1m469 watts (-53 watts par rapport au max théorique)2m421 watts (-9 watts par rapport au max théorique)5m354 watts (-6 watts par rapport au max théorique)10m332 watts (+8 watts par rapport au max théorique)20m300 watts (+4 watts par rapport au max théorique)40m263 watts (-15 watts par rapport au max théorique)1h261 watts (-4 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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