Première partie avec Quentin, deuxième partie pour aller boire un coup avec les Mingat
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 67.37 km
7368 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
362 m
339 m
64 m
4 m
23 m
Date et durée 14 juillet 2020
14 juillet 2020
03:14:15
02:15:53
00:58:22
Vitesses et denivelés horaires 29.7 km/hDétail »
47.7 km/hau km 42.4
874 m/h0h11m17s
-1367 m/h0h06m57s
km Temps Vitesse Pause 1 02'21" 25.5 km/h 2 01'59" 30.2 km/h 3 02'15" 26.7 km/h 4 02'00" 29.9 km/h 5 01'54" 31.5 km/h 6 02'00" 30 km/h 7 01'59" 30.1 km/h 8 01'50" 32.7 km/h 9 01'47" 33.5 km/h 10 01'47" 33.8 km/h 11 01'44" 34.6 km/h 12 01'46" 33.9 km/h 13 01'46" 34 km/h 14 01'41" 35.5 km/h 15 01'42" 35.3 km/h 16 01'49" 33.1 km/h 17 01'41" 35.5 km/h 18 01'54" 31.6 km/h 19 01'41" 35.6 km/h 20 01'59" 30.3 km/h 21 01'39" 36.3 km/h 22 01'30" 40.1 km/h 23 01'39" 36.3 km/h 24 01'34" 38.1 km/h 25 01'35" 38.1 km/h 26 01'41" 35.6 km/h 27 01'36" 37.4 km/h 28 01'35" 38 km/h 29 01'35" 38 km/h 30 01'36" 37.4 km/h 31 01'39" 36.5 km/h 32 01'44" 34.7 km/h 33 01'43" 34.9 km/h 34 01'36" 37.6 km/h 35 01'44" 34.6 km/h 36 01'39" 36.4 km/h 37 03'29" 17.2 km/h 38 02'18" 26.1 km/h 39 02'56" 20.4 km/h 40 02'59" 20.1 km/h 03'51" 41 02'38" 22.8 km/h 42 02'12" 27.3 km/h 43 01'52" 32.2 km/h 44 01'58" 30.6 km/h 45 01'37" 37.1 km/h 46 01'43" 35.1 km/h 47 01'51" 32.4 km/h 48 01'55" 31.4 km/h 49 01'44" 34.7 km/h 50 02'54" 20.7 km/h 51 02'02" 29.5 km/h 52 02'23" 25.1 km/h 53 02'53" 20.8 km/h 54 05'22" 11.2 km/h 54'31" 55 02'36" 23.1 km/h 56 01'57" 30.8 km/h 57 01'56" 31.1 km/h 58 02'14" 26.9 km/h 59 02'09" 27.9 km/h 60 01'44" 34.5 km/h 61 01'54" 31.5 km/h 62 01'57" 30.9 km/h 63 02'04" 28.9 km/h 64 01'49" 33 km/h 65 01'57" 30.7 km/h 66 01'34" 38.2 km/h 67 02'43" 22.1 km/h
Fréquence cardiaque 45 bpm
200 bpm
132 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:39:03 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:50:34 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:03 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:28 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:03 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 229 Watts2h15m53s
1788 Cal789 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:00 50 - 99 w 00:07:35 100 - 149 w 00:09:03 150 - 199 w 00:14:39 200 - 249 w 00:26:04 250 - 299 w 00:27:32 300 - 349 w 00:24:20 + 350 w 00:14:10
Zones de puissance 00:21:49 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:45 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:29 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:59 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:30:49 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:22:21 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:07 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 474 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 1m 421 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 2m 403 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 5m 370 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 10m 359 watts (+42 watts par rapport au max théorique) 20m 350 watts (+59 watts par rapport au max théorique) 40m 321 watts (+48 watts par rapport au max théorique) 1h 293 watts (+33 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 442 fois et téléchargée 39 fois depuis le 14.07.20 20:05
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