Première partie avec Quentin, deuxième partie pour aller boire un coup avec les Mingat
Actions 67 km
+363 m/-338 m
02:15
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Longueur et nombre de points 67.37 km
7368 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
362 m
339 m
64 m
4 m
23 m
Date et durée 14 juillet 2020
14 juillet 2020
03:14:15
02:15:53
00:58:22
Vitesses et denivelés horaires 29.7 km/hDétail »
47.7 km/hau km 42.4
874 m/h0h11m17s
-1367 m/h0h06m57s
km Temps Vitesse Pause 1 02'21" 25.5 km/h 2 01'59" 30.2 km/h 3 02'15" 26.7 km/h 4 02'00" 29.9 km/h 5 01'54" 31.5 km/h 6 02'00" 30 km/h 7 01'59" 30.1 km/h 8 01'50" 32.7 km/h 9 01'47" 33.5 km/h 10 01'47" 33.8 km/h 11 01'44" 34.6 km/h 12 01'46" 33.9 km/h 13 01'46" 34 km/h 14 01'41" 35.5 km/h 15 01'42" 35.3 km/h 16 01'49" 33.1 km/h 17 01'41" 35.5 km/h 18 01'54" 31.6 km/h 19 01'41" 35.6 km/h 20 01'59" 30.3 km/h 21 01'39" 36.3 km/h 22 01'30" 40.1 km/h 23 01'39" 36.3 km/h 24 01'34" 38.1 km/h 25 01'35" 38.1 km/h 26 01'41" 35.6 km/h 27 01'36" 37.4 km/h 28 01'35" 38 km/h 29 01'35" 38 km/h 30 01'36" 37.4 km/h 31 01'39" 36.5 km/h 32 01'44" 34.7 km/h 33 01'43" 34.9 km/h 34 01'36" 37.6 km/h 35 01'44" 34.6 km/h 36 01'39" 36.4 km/h 37 03'29" 17.2 km/h 38 02'18" 26.1 km/h 39 02'56" 20.4 km/h 40 02'59" 20.1 km/h 03'51" 41 02'38" 22.8 km/h 42 02'12" 27.3 km/h 43 01'52" 32.2 km/h 44 01'58" 30.6 km/h 45 01'37" 37.1 km/h 46 01'43" 35.1 km/h 47 01'51" 32.4 km/h 48 01'55" 31.4 km/h 49 01'44" 34.7 km/h 50 02'54" 20.7 km/h 51 02'02" 29.5 km/h 52 02'23" 25.1 km/h 53 02'53" 20.8 km/h 54 05'22" 11.2 km/h 54'31" 55 02'36" 23.1 km/h 56 01'57" 30.8 km/h 57 01'56" 31.1 km/h 58 02'14" 26.9 km/h 59 02'09" 27.9 km/h 60 01'44" 34.5 km/h 61 01'54" 31.5 km/h 62 01'57" 30.9 km/h 63 02'04" 28.9 km/h 64 01'49" 33 km/h 65 01'57" 30.7 km/h 66 01'34" 38.2 km/h 67 02'43" 22.1 km/h
Fréquence cardiaque 45 bpm
200 bpm
132 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:39:03 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:50:34 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:03 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:28 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:03 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 229 Watts2h15m53s
1788 Cal789 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:00 50 - 99 w 00:07:35 100 - 149 w 00:09:03 150 - 199 w 00:14:39 200 - 249 w 00:26:04 250 - 299 w 00:27:32 300 - 349 w 00:24:20 + 350 w 00:14:10
Zones de puissance 00:23:19 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:40 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:35 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:17:23 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:28:51 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:17:31 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 474 watts (-236 watts par rapport au max théorique) 1m 421 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 2m 403 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 5m 370 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 10m 359 watts (+30 watts par rapport au max théorique) 20m 350 watts (+48 watts par rapport au max théorique) 40m 321 watts (+37 watts par rapport au max théorique) 1h 293 watts (+23 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 286 fois et téléchargée 2 fois depuis le 14.07.20 20:05
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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