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Actions 3D 23.2 km
+767 m/-1354 m
02:52
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Détails Durée simulée !
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Longueur et nombre de points 23.25 km
154 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
767 m
1354 m
1778 m
869 m
1496 m
Date et durée 10 octobre 2014
10 octobre 2014
02:52:59
Vitesses et denivelés horaires 8.1 km/hDétail »
9.1 km/hau km 6.9
982 m/h0h42m05s
-1227 m/h1h03m05s
km Temps Vitesse Pause 1 07'25" 8.1 km/h 2 07'29" 8 km/h 3 07'29" 8 km/h 4 07'30" 8 km/h 5 07'21" 8.2 km/h 6 07'27" 8.1 km/h 7 07'14" 8.3 km/h 8 07'23" 8.1 km/h 9 07'30" 8 km/h 10 07'31" 8 km/h 11 07'30" 8 km/h 12 07'31" 8 km/h 13 07'29" 8 km/h 14 07'30" 8 km/h 15 07'29" 8 km/h 16 07'31" 8 km/h 17 07'24" 8.1 km/h 18 07'27" 8.1 km/h 19 07'15" 8.3 km/h 20 07'24" 8.1 km/h 21 07'31" 8 km/h 22 07'30" 8 km/h 23 07'25" 8.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 77 Watts2h52m59s
765 Cal265 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:29:05 50 - 99 w 00:24:52 100 - 149 w 00:12:27 150 - 199 w 00:04:06 200 - 249 w 00:03:45 250 - 299 w 00:03:49 300 - 349 w 00:06:16 + 350 w 00:08:59
Zones de puissance 01:10:30 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:50 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:44 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:46 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:50 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:14 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:25 Z7 540+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 792 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 1m 734 watts (+143 watts par rapport au max théorique) 2m 581 watts (+95 watts par rapport au max théorique) 5m 321 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 10m 209 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 20m 182 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 40m 133 watts (-182 watts par rapport au max théorique) 1h 88 watts (-212 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 329 fois et téléchargée 16 fois depuis le 02.09.20 22:14
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