Pas les watts aujourd'hui, déjà à Pontcharra j'ai senti que ça allait être dur... et ça l'a été !
Actions 3D 143 km
+2897 m/-2905 m
05:58
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Longueur et nombre de points 143.16 km
19403 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2896 m
2905 m
1062 m
214 m
636 m
Date et durée 30 mars 2019 10:22
30 mars 2019 16:31
06:09:17
05:58:40
00:10:37
Vitesses et denivelés horaires 23.9 km/hDétail »
57 km/hau km 98.6
961 m/h2h41m14s
-2627 m/h0h57m12s
km Temps Vitesse Pause 1 01'56" 31 km/h 2 02'02" 29.5 km/h 3 02'42" 22.2 km/h 4 02'01" 29.7 km/h 5 02'18" 26.2 km/h 6 02'01" 29.7 km/h 7 02'08" 28.1 km/h 8 03'01" 19.9 km/h 9 01'58" 30.5 km/h 10 01'56" 31.1 km/h 11 02'01" 29.8 km/h 12 01'56" 31 km/h 13 01'56" 30.9 km/h 14 02'30" 24 km/h 15 02'02" 29.4 km/h 16 02'26" 24.7 km/h 17 03'37" 16.6 km/h 18 03'35" 16.8 km/h 19 05'19" 11.3 km/h 20 04'30" 13.3 km/h 21 05'02" 11.9 km/h 22 04'37" 13 km/h 23 04'55" 12.2 km/h 24 04'39" 12.9 km/h 25 04'09" 14.5 km/h 26 02'50" 21.2 km/h 27 02'09" 28 km/h 28 02'36" 23.1 km/h 29 01'21" 44.2 km/h 30 01'20" 44.9 km/h 31 01'29" 40.4 km/h 32 01'33" 38.7 km/h 33 03'49" 15.7 km/h 34 03'17" 18.3 km/h 35 02'26" 24.6 km/h 36 03'04" 19.6 km/h 02'29" 37 01'18" 46.3 km/h 38 01'24" 43 km/h 39 02'25" 24.8 km/h 40 01'33" 38.8 km/h 41 01'47" 33.7 km/h 42 01'56" 30.9 km/h 43 01'59" 30.1 km/h 44 01'41" 35.6 km/h 45 01'37" 37.2 km/h 46 01'15" 47.9 km/h 47 01'36" 37.6 km/h 48 01'25" 42.1 km/h 49 01'27" 41.4 km/h 50 02'19" 25.9 km/h 51 01'19" 45.7 km/h 52 01'52" 32.1 km/h 53 02'25" 24.9 km/h 54 02'26" 24.6 km/h 55 03'54" 15.4 km/h 56 03'54" 15.4 km/h 57 03'45" 16 km/h 58 02'14" 26.9 km/h 59 02'44" 21.9 km/h 60 03'19" 18.1 km/h 61 02'40" 22.6 km/h 62 02'11" 27.5 km/h 63 01'29" 40.2 km/h 64 01'29" 40.3 km/h 65 01'28" 40.7 km/h 66 02'06" 28.5 km/h 67 03'27" 17.4 km/h 68 02'21" 25.5 km/h 69 02'08" 28.1 km/h 70 03'21" 17.9 km/h 71 04'22" 13.7 km/h 72 04'10" 14.4 km/h 73 04'34" 13.1 km/h 74 04'16" 14 km/h 75 03'41" 16.3 km/h 76 04'30" 13.3 km/h 77 04'22" 13.7 km/h 78 03'21" 17.9 km/h 05'21" 79 01'21" 44.4 km/h 80 01'23" 43.3 km/h 81 01'26" 42 km/h 82 01'18" 46.4 km/h 83 01'10" 51.5 km/h 84 03'08" 19.1 km/h 85 05'23" 11.1 km/h 86 04'57" 12.1 km/h 87 04'47" 12.5 km/h 88 02'52" 20.9 km/h 89 02'04" 29 km/h 90 03'37" 16.6 km/h 91 03'44" 16.1 km/h 92 01'56" 30.9 km/h 93 02'01" 29.7 km/h 94 04'10" 14.4 km/h 95 03'27" 17.4 km/h 02'47" 96 01'28" 40.8 km/h 97 01'36" 37.5 km/h 98 01'26" 41.7 km/h 99 01'28" 40.7 km/h 100 02'38" 22.8 km/h 101 02'04" 29.1 km/h 102 01'57" 30.6 km/h 103 02'08" 28.1 km/h 104 02'01" 29.7 km/h 105 01'18" 46.2 km/h 106 01'48" 33.3 km/h 107 02'30" 24 km/h 108 02'45" 21.9 km/h 109 02'39" 22.7 km/h 110 02'16" 26.5 km/h 111 01'31" 39.5 km/h 112 03'17" 18.3 km/h 113 04'04" 14.7 km/h 114 02'59" 20.1 km/h 115 02'03" 29.3 km/h 116 01'25" 42.4 km/h 117 01'33" 38.5 km/h 118 02'49" 21.3 km/h 119 02'11" 27.6 km/h 120 03'37" 16.6 km/h 121 01'39" 36.5 km/h 122 01'27" 41.6 km/h 123 02'00" 29.9 km/h 124 01'22" 44 km/h 125 01'20" 44.9 km/h 126 01'31" 39.4 km/h 127 01'33" 38.7 km/h 128 01'16" 47.6 km/h 129 01'16" 47.2 km/h 130 02'07" 28.4 km/h 131 01'19" 45.4 km/h 132 01'37" 37.2 km/h 133 01'09" 52.4 km/h 134 01'11" 50.9 km/h 135 01'15" 47.9 km/h 136 01'48" 33.4 km/h 137 02'25" 24.9 km/h 138 02'02" 29.5 km/h 139 01'55" 31.2 km/h 140 02'08" 28 km/h 141 02'33" 23.6 km/h 142 02'35" 23.2 km/h 143 03'19" 18.1 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
224 bpm
135 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:06:01 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:58:43 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:57 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:10:07 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:17:11 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 191 Watts5h58m40s
3930 Cal657 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:29 50 - 99 w 00:13:40 100 - 149 w 00:23:40 150 - 199 w 00:43:18 200 - 249 w 02:13:53 250 - 299 w 01:24:27 300 - 349 w 00:04:07 + 350 w 00:05:18
Zones de puissance 00:53:40 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:24:05 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:23:15 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 01:16:56 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:35 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:08 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:13 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 480 watts (-217 watts par rapport au max théorique) 1m 454 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 2m 417 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 5m 367 watts (+7 watts par rapport au max théorique) 10m 273 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 20m 265 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 40m 259 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 1h 254 watts (-11 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 409 fois et téléchargée 34 fois depuis le 30.03.19 16:59
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