Pas les watts aujourd'hui, déjà à Pontcharra j'ai senti que ça allait être dur... et ça l'a été !
Segments Récupération des segments
Détails Commentaires Longueur et nombre de points 144.94 km
19752 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2958 m
2962 m
1062 m
214 m
631 m
Date et durée 30 mars 2019 10:20
30 mars 2019 16:31
06:11:10
06:00:33
00:10:37
Vitesses et denivelés horaires 24.1 km/hDétail »
57 km/hau km 99.5
958 m/h2h46m04s
-2605 m/h0h58m59s
km Temps Vitesse Pause 1 02'03" 29.2 km/h 2 01'56" 31.1 km/h 3 02'12" 27.3 km/h 4 02'35" 23.3 km/h 5 02'01" 29.7 km/h 6 02'17" 26.3 km/h 7 02'06" 28.6 km/h 8 02'05" 28.7 km/h 9 02'59" 20.1 km/h 10 01'58" 30.5 km/h 11 01'55" 31.3 km/h 12 02'02" 29.5 km/h 13 01'56" 31.1 km/h 14 01'56" 31 km/h 15 02'29" 24.1 km/h 16 02'08" 28.2 km/h 17 02'26" 24.7 km/h 18 03'45" 16 km/h 19 03'43" 16.1 km/h 20 05'13" 11.5 km/h 21 04'35" 13.1 km/h 22 04'56" 12.2 km/h 23 04'38" 12.9 km/h 24 04'57" 12.1 km/h 25 04'40" 12.8 km/h 26 03'53" 15.4 km/h 27 02'50" 21.2 km/h 28 02'03" 29.2 km/h 29 02'37" 23 km/h 30 01'20" 44.9 km/h 31 01'19" 45.4 km/h 32 01'28" 40.8 km/h 33 01'37" 37.3 km/h 34 04'09" 14.5 km/h 35 03'03" 19.7 km/h 36 02'28" 24.3 km/h 37 02'52" 21 km/h 02'29" 38 01'18" 46.2 km/h 39 01'25" 42.1 km/h 40 02'24" 25 km/h 41 01'34" 38.1 km/h 42 01'49" 33.1 km/h 43 01'59" 30.3 km/h 44 01'58" 30.4 km/h 45 01'39" 36.4 km/h 46 01'34" 38.2 km/h 47 01'15" 47.9 km/h 48 01'35" 37.9 km/h 49 01'28" 40.7 km/h 50 01'25" 42.2 km/h 51 02'23" 25.2 km/h 52 01'14" 48.9 km/h 53 02'04" 29.1 km/h 54 02'20" 25.7 km/h 55 02'29" 24.1 km/h 56 04'04" 14.8 km/h 57 03'51" 15.6 km/h 58 03'40" 16.4 km/h 59 02'06" 28.6 km/h 60 02'50" 21.2 km/h 61 03'23" 17.8 km/h 62 02'33" 23.5 km/h 63 02'06" 28.5 km/h 64 01'29" 40.3 km/h 65 01'30" 40.1 km/h 66 01'28" 41 km/h 67 02'21" 25.6 km/h 68 03'19" 18.1 km/h 69 02'20" 25.7 km/h 70 02'16" 26.5 km/h 71 03'35" 16.7 km/h 72 04'14" 14.2 km/h 73 04'16" 14.1 km/h 74 04'21" 13.8 km/h 75 04'23" 13.7 km/h 76 03'44" 16 km/h 77 04'23" 13.7 km/h 78 04'29" 13.4 km/h 79 02'58" 20.2 km/h 05'21" 80 01'21" 44.3 km/h 81 01'23" 43.1 km/h 82 01'27" 41.6 km/h 83 01'16" 47.1 km/h 84 01'12" 50 km/h 85 03'38" 16.5 km/h 86 05'14" 11.5 km/h 87 04'58" 12.1 km/h 88 04'42" 12.8 km/h 89 02'35" 23.2 km/h 90 02'05" 28.8 km/h 91 03'54" 15.4 km/h 92 03'36" 16.7 km/h 93 01'49" 33.1 km/h 94 02'17" 26.4 km/h 95 04'18" 14 km/h 96 03'08" 19.1 km/h 02'47" 97 01'28" 41 km/h 98 01'33" 38.8 km/h 99 01'26" 41.8 km/h 100 01'47" 33.7 km/h 101 02'22" 25.4 km/h 102 02'08" 28.1 km/h 103 01'56" 31 km/h 104 02'05" 28.7 km/h 105 01'59" 30.3 km/h 106 01'18" 46.1 km/h 107 01'52" 32.1 km/h 108 02'34" 23.3 km/h 109 02'46" 21.7 km/h 110 02'46" 21.7 km/h 111 01'59" 30.3 km/h 112 01'35" 38 km/h 113 03'28" 17.3 km/h 114 04'06" 14.6 km/h 115 02'51" 21 km/h 116 01'54" 31.7 km/h 117 01'25" 42.2 km/h 118 01'42" 35.2 km/h 119 02'47" 21.5 km/h 120 02'12" 27.4 km/h 121 03'35" 16.7 km/h 122 01'31" 39.4 km/h 123 01'28" 41 km/h 124 02'01" 29.9 km/h 125 01'19" 45.4 km/h 126 01'22" 44 km/h 127 01'34" 38.4 km/h 128 01'31" 39.7 km/h 129 01'15" 48.2 km/h 130 01'17" 46.8 km/h 131 02'08" 28.1 km/h 132 01'19" 45.6 km/h 133 01'35" 37.8 km/h 134 01'09" 52.1 km/h 135 01'11" 50.9 km/h 136 01'15" 47.9 km/h 137 01'54" 31.7 km/h 138 02'26" 24.7 km/h 139 02'00" 30 km/h 140 01'56" 31 km/h 141 02'08" 28.1 km/h 142 02'36" 23.1 km/h 143 02'43" 22.1 km/h 144 03'17" 18.2 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
224 bpm
135 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:06:50 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:03:16 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:12 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:10:12 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:17:35 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 191 Watts6h00m33s
3955 Cal658 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:23 50 - 99 w 00:13:58 100 - 149 w 00:23:55 150 - 199 w 00:45:41 200 - 249 w 02:27:52 250 - 299 w 01:12:36 300 - 349 w 00:03:46 + 350 w 00:05:24
Zones de puissance 00:52:10 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:20:36 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:22:28 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 01:25:30 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:06 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:28 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:17 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 496 watts (-188 watts par rapport au max théorique) 1m 456 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 2m 406 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 5m 352 watts (-1 watts par rapport au max théorique) 10m 268 watts (-49 watts par rapport au max théorique) 20m 261 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 40m 256 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 1h 251 watts (-9 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 486 fois et téléchargée 84 fois depuis le 30.03.19 16:59
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