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Col de Marcieux + Balcons de BelledonneCyclotourisme

Pas les watts aujourd'hui, déjà à Pontcharra j'ai senti que ça allait être dur... et ça l'a été !
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3D
143 km
+2897 m/-2905 m
05:58

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

143.16 km
19403 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2896 m
2905 m
1062 m
214 m
636 m

Date et durée

30 mars 2019
10:22
30 mars 2019
16:31
06:09:17
05:58:40
00:10:37

Vitesses et denivelés horaires

23.9 km/h
Détail »

57 km/h
au km 98.6

961 m/h
2h41m14s

-2627 m/h
0h57m12s

Fréquence cardiaque

83 bpm
224 bpm

135 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:06:01FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:58:43FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:57FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:10:07FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:17:11FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

191 Watts
5h58m40s

3930 Cal
657 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:2950 - 99 w00:13:40100 - 149 w00:23:40150 - 199 w00:43:18200 - 249 w02:13:53250 - 299 w01:24:27300 - 349 w00:04:07+ 350 w00:05:18

Zones de puissance

00:53:40Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:24:05Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:23:15Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:16:56Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:35Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:06:08Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:13Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s480 watts (-217 watts par rapport au max théorique)1m454 watts (-68 watts par rapport au max théorique)2m417 watts (-13 watts par rapport au max théorique)5m367 watts (+7 watts par rapport au max théorique)10m273 watts (-50 watts par rapport au max théorique)20m265 watts (-32 watts par rapport au max théorique)40m259 watts (-19 watts par rapport au max théorique)1h254 watts (-11 watts par rapport au max théorique)

Plus

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393681194 [Légende]
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3333OT - Massif de la Chartreuse Nord 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335ET - Le Bourg-D'Oisans/L'Alpe d'Huez/Grandes-Rousses/Sept Laux 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne 3433OT - Allevard/Belledonne Nord
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