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Yvan le 09.10.2021

Tour à PragondranTrail

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3D
10.2 km
+612 m/-627 m
01:34

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

10.2 km
5979 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
611 m
628 m
957 m
409 m
702 m

Date et durée

09 octobre 2021
11:03
09 octobre 2021
12:43
01:39:38
01:34:46
00:04:52

Vitesses et denivelés horaires

6.5 km/h
Détail »

12.5 km/h
au km 0.2

746 m/h
0h46m23s

-925 m/h
0h38m35s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

141 Watts
1h34m46s

767 Cal
485 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3650 - 99 w00:24:05100 - 149 w00:26:38150 - 199 w00:12:43200 - 249 w00:14:27250 - 299 w00:08:12300 - 349 w00:01:08

Zones de puissance

01:04:15Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:19:59Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:44Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:03:49Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:02Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s314 watts (-443 watts par rapport au max théorique)1m299 watts (-268 watts par rapport au max théorique)2m277 watts (-189 watts par rapport au max théorique)5m244 watts (-148 watts par rapport au max théorique)10m223 watts (-128 watts par rapport au max théorique)20m210 watts (-112 watts par rapport au max théorique)40m189 watts (-113 watts par rapport au max théorique)1h178 watts (-110 watts par rapport au max théorique)

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