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halentien le 07.04.2019

La Tour Madeloc (Semi-Marathon en Pyrénnées-Orientales)Course à pied

Départ depuis le port de Port-Vendres (66600)
Après Intermarché montée vers la tour, sur dix kilomètres, par un balisage jaune, qu'on trouvera tout de suite sur la droite, après la caserne de pompiers.
La vue depuis là-haut est imprenable.
Redescendre par le même itinéraire jusqu'au point de départ.
Bonne course.
Actions
3D
20.9 km
+685 m/-726 m
02:06

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

20.87 km
7867 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 11 points
685 m
726 m
620 m
-1 m
243 m

Date et durée

07 avril 2019
08:40
07 avril 2019
11:01
02:20:19
02:06:19
00:14:00

Vitesses et denivelés horaires

9.9 km/h
Détail »

15.5 km/h
au km 20.7

641 m/h
1h00m52s

-893 m/h
0h45m01s

Fréquence cardiaque

85 bpm
191 bpm

159 bpm
88% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:11:16FC1♡ 46-131Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:12:35FC2♡ 131-148Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:13FC3♡ 148-160Tempo - 1 à 2 heure00:39:27FC4♡ 160-167Seuil - 15 minutes à 1 heure00:48:43FC5♡ 167-174Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

149 Watts
2h06m19s

1079 Cal
513 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:0550 - 99 w00:12:44100 - 149 w00:55:44150 - 199 w00:31:32200 - 249 w00:21:51250 - 299 w00:00:55300 - 349 w00:00:15

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s295 watts1m279 watts2m244 watts5m224 watts10m214 watts20m201 watts40m186 watts1h178 watts

Plus

Affichée 1078 fois et téléchargée 64 fois depuis le 11.06.20 12:25
7414057 [Légende]
KME
30.1 kilomètres effort
Afficher la météo au départ (Météo Blue)
Itinéraires Course à pied autour de Port-Vendres · Les plus belles randonnées autour de Port-Vendres
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