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REIMS ORMES SERMIERS NANTEUIL ROMERY HAUTVILLERS BELLEVUE GERMAIE VILLE EN SELVE LOUVOIS VERZY MAILLY CRAON LUDES LUDES RILLY MONTBRE Cyclotourisme

Ce matin il fait frais 8°, le vent est toujours de la partie, le soleil est timide. Mon tracé va jusqu'à St MARTIN D'ABLOIS par VAUCIENNES avec un retour par la cote de BERNON. Après ma sortie de REIMS je constate aux MESNEUX que ma poignée gauche cette fois ne change plus les vitesses alors que j'ai tout vérifié hier : rien à y comprendre avec SRAM. Je m'arrête et j’enlève le cache de la pile bouton avec une pièce 2e, j'essuie la pile et je remonte le cache: ça marche pour combien de temps ? Au retour je regarde avec l'application sur smartphone toutes les batteries elles sont au vert. Affaire à suivre la connectique ce n'est jamais simple. Avec ce temps perdu je modifie mon tracé. La 1ère cote est SERMIERS LA NOELLE et je passe par MONTANEUF. La 2ème : NANTEUIL la FORET c'est correct. La 3ème ROMERY je suis dans un bon temps et avec un bon vent de face. Je passe dans HAUTVILLERS où il y a des promeneurs. Je descends vers le bas de CHAMPILLON. La 4ème BELLEVUE, je suis plein vent. Dans le bas de la descente de GERMAINE juste au début de l'ascension de 5ème VAUREMONT je reprends un cycliste et nous faisons l'ascension ensemble. Il vient de GRAUVES il avance bien, par moment je suis un peu décroché : je suis dans mes temps. A VILLE en SELVE il part vers LUDES et moi sur LOUVOIS. A LA NEUVILLE je croise quelques cyclistes dont l'ASA. A LOUVOIS un cycliste me passe devant. Je reviens à 50m à la FERME VERTUELLE et hélas je ne peux pas revenir et je perds du temps. Le vent est de face jusqu'à VERZY. A la fin de l'ascension de la 6ème je suis à plus de 400m. Dans l'ascension de la cote du PHARE 7éme il est pas très loin. La 8ème celle du MOULIN passe bien. Je passe MAILLY CHAMPAGNE où il y a la brocante. Au croisement de LUDES nous avons toujours le même écart. Je fais l'ascension du CRAON de LUDES comme il me reste encore du temps c'est la 9ème et je suis toujours dans le vent. Au sommet je fais demi-tour et reviens sur LUDES où 4 jeunes cyclistes me récupèrent. Je reste avec eux jusque dans la cote de MONTBRE où je prends à gauche et eux rentre en direct. Ils roulent correctement et me protègent bien du vent. Je termine la sortie par la traversée de REIMS.
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89.2 km
+1155 m/-1159 m
03:48

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Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

89.16 km
13740 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1155 m
1160 m
288 m
80 m
171 m

Date et durée

30 avril 2023
08:01
30 avril 2023
11:57
03:55:57
03:48:00
00:07:57

Vitesses et denivelés horaires

23.5 km/h
Détail »

54.6 km/h
au km 22.4

772 m/h
1h12m51s

-2036 m/h
0h26m04s

Fréquence cardiaque

72 bpm
140 bpm

109 bpm
41% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:51:26FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:04:14FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

162 Watts
3h48m00s

2123 Cal
559 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:5050 - 99 w00:18:41100 - 149 w00:28:35150 - 199 w01:05:47200 - 249 w01:08:54250 - 299 w00:14:00300 - 349 w00:02:25+ 350 w00:00:23

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s345 watts1m333 watts2m307 watts5m258 watts10m225 watts20m214 watts40m199 watts1h193 watts

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