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sixpiot le 20.09.2022

Sortie vélo dans l'après-midiCyclotourisme

Actions
12 km
+32 m/-35 m
00:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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.csv

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Longueur et nombre de points

11.58 km
1794 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
31 m
35 m
310 m
275 m
292 m

Date et durée

20 septembre 2022
16:57
20 septembre 2022
17:29
00:31:49

Vitesses

21.8 km/h
Détail »

40.7 km/h
au km 4.7

-905 m/h
0h00m33s

Puissance moyenne & dépense calorique

154 Watts
0h31m49s

281 Cal
531 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:1150 - 99 w00:03:53100 - 149 w00:05:37150 - 199 w00:06:10200 - 249 w00:06:24250 - 299 w00:02:51300 - 349 w00:01:19+ 350 w00:00:22

Zones de puissance

00:14:46Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:08:17Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:54Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:01:30Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:04Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:16Z6363-522 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s351 watts (-412 watts par rapport au max théorique)1m310 watts (-261 watts par rapport au max théorique)2m244 watts (-226 watts par rapport au max théorique)5m211 watts (-184 watts par rapport au max théorique)10m199 watts (-155 watts par rapport au max théorique)20m182 watts (-143 watts par rapport au max théorique)40m131 watts (-173 watts par rapport au max théorique)1h88 watts (-202 watts par rapport au max théorique)

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