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Admin le 27.10.2019

Pico Las NieveCyclotourisme

Magnifique journée, avec des paysages somptueux et des routes parfois bien raidos...
Actions
3D
126 km
+2807 m/-2782 m
05:50

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

125.83 km
27539 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2806 m
2783 m
1940 m
19 m
859 m

Date et durée

27 octobre 2019
09:29
27 octobre 2019
17:11
07:42:24
05:50:51
01:51:33

Vitesses et denivelés horaires

21.5 km/h
Détail »

57 km/h
au km 106.7

855 m/h
2h50m39s

-2245 m/h
1h07m40s

Fréquence cardiaque

79 bpm
180 bpm

134 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:58:25FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:37:39FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:47:25FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:15:27FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:23FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

163 Watts
5h50m51s

3280 Cal
561 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:2250 - 99 w00:15:42100 - 149 w00:21:54150 - 199 w01:16:00200 - 249 w02:01:08250 - 299 w00:41:40300 - 349 w00:01:40+ 350 w00:01:01

Zones de puissance

00:58:10Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:22:08Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:44:48Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:32:49Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:23Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:09Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s391 watts (-306 watts par rapport au max théorique)1m383 watts (-139 watts par rapport au max théorique)2m346 watts (-84 watts par rapport au max théorique)5m281 watts (-80 watts par rapport au max théorique)10m264 watts (-59 watts par rapport au max théorique)20m252 watts (-45 watts par rapport au max théorique)40m233 watts (-46 watts par rapport au max théorique)1h222 watts (-43 watts par rapport au max théorique)

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354619189 [Légende]
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