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Naxos climbs (Cyclotourisme)

Avec Quentinus, le vent, le soleil, et le bitume qui rend pas trop, mais belle ballade !
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103km
+2331m/-2369m
05:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Détails

Attention la portion de descente après Agrokoiliotissa (1.5km jusqu'à la jonction avec la route de Lionas) n'est pas bitumée, c'est une piste qui passe mal à vélo de route...

Location des vélos (route alu fourche carbone équipé shimano 105 + pédales auto + chaussures + casque = 25euros/jour) chez Naxos Bikes , gars très sympa qui parle français.

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Longueur et nombre de points

103.33 km
22522 pts
7 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2331 m
2370 m
714 m
7 m
343 m

Date et durée

23 juillet 2019
06:02
23 juillet 2019
12:17
06h15m22s
5h13m19s
01h02m03s

Vitesse et denivelés horaires

19.8 km/h
Détail »

46.9 km/h
au km 97.8

804 m/h
2h36m18s

-1682 m/h
1h13m49s

Puissance moyenne & dépense calorique

135 Watts
5h13m19s

2436 Cal
467 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:25:3950 - 99 w00:22:18100 - 149 w00:33:30150 - 199 w01:19:37200 - 249 w01:16:12250 - 299 w00:16:56300 - 349 w00:01:07

Zones de puissance

01:30:12Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:54:50Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:24:05Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:14:42Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:11Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:10Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s326 watts (-371 watts par rapport au max théorique)1m307 watts (-215 watts par rapport au max théorique)2m280 watts (-149 watts par rapport au max théorique)5m265 watts (-96 watts par rapport au max théorique)10m243 watts (-80 watts par rapport au max théorique)20m227 watts (-69 watts par rapport au max théorique)40m219 watts (-59 watts par rapport au max théorique)1h190 watts (-75 watts par rapport au max théorique)

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