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Naxos climbsCyclotourisme

Avec Quentinus, le vent, le soleil, et le bitume qui rend pas trop, mais belle ballade !
Actions
103 km
+2331 m/-2369 m
05:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Détails

Attention la portion de descente après Agrokoiliotissa (1.5km jusqu'à la jonction avec la route de Lionas) n'est pas bitumée, c'est une piste qui passe mal à vélo de route...

Location des vélos (route alu fourche carbone équipé shimano 105 + pédales auto + chaussures + casque = 25euros/jour) chez Naxos Bikes , gars très sympa qui parle français.

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Longueur et nombre de points

103.33 km
22522 pts
7 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2331 m
2370 m
714 m
7 m
343 m

Date et durée

23 juillet 2019
07:02
23 juillet 2019
13:17
06:15:22
05:13:19
01:02:03

Vitesses et denivelés horaires

19.8 km/h
Détail »

50.6 km/h
au km 47.2

800 m/h
3h40m47s

-1696 m/h
2h13m41s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

138 Watts
6h13m19s

2478 Cal
475 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:4650 - 99 w00:21:15100 - 149 w00:32:14150 - 199 w01:10:21200 - 249 w01:20:54250 - 299 w00:22:50300 - 349 w00:01:08

Zones de puissance

01:25:41Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:53:20Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:24:27Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:16:43Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:07Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:12Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s336 watts (-374 watts par rapport au max théorique)1m316 watts (-216 watts par rapport au max théorique)2m288 watts (-150 watts par rapport au max théorique)5m272 watts (-95 watts par rapport au max théorique)10m249 watts (-80 watts par rapport au max théorique)20m233 watts (-69 watts par rapport au max théorique)40m225 watts (-59 watts par rapport au max théorique)1h200 watts (-70 watts par rapport au max théorique)

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