Rythme+ mais sans se faire mal. Magnifique coucher de soleil !
Actions 3D 33.5 km
+1137 m/-1063 m
01:31
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Longueur et nombre de points 33.54 km
5534 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1136 m
1063 m
1291 m
215 m
736 m
Date et durée 20 septembre 2019
20 septembre 2019
01:33:05
01:31:30
00:01:35
Vitesses et denivelés horaires 22 km/hDétail »
62.4 km/hau km 27.3
1075 m/h1h02m39s
-3159 m/h0h19m40s
km Temps Vitesse Pause 1 01'34" 38.1 km/h 2 01'53" 31.8 km/h 3 02'42" 22.2 km/h 4 04'38" 12.9 km/h 5 04'23" 13.7 km/h 6 04'46" 12.6 km/h 7 04'14" 14.2 km/h 8 02'57" 20.4 km/h 9 02'27" 24.4 km/h 10 01'25" 42.5 km/h 11 02'47" 21.6 km/h 12 04'25" 13.6 km/h 13 04'54" 12.3 km/h 14 04'42" 12.8 km/h 15 05'14" 11.5 km/h 16 04'44" 12.7 km/h 17 03'35" 16.7 km/h 18 04'09" 14.4 km/h 19 03'53" 15.5 km/h 20 03'41" 16.3 km/h 21 01'40" 36 km/h 01'35" 22 01'17" 46.6 km/h 23 01'21" 44.6 km/h 24 01'13" 49.5 km/h 25 01'11" 51.1 km/h 26 01'16" 47.2 km/h 27 01'15" 47.7 km/h 28 01'07" 54.1 km/h 29 01'20" 45.2 km/h 30 01'15" 47.8 km/h 31 01'08" 52.7 km/h 32 01'17" 46.9 km/h 33 01'24" 42.6 km/h
Fréquence cardiaque 37 bpm
186 bpm
127 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:42:12 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:21:13 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:20 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:23 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:03 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 208 Watts1h31m30s
1092 Cal716 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:35 50 - 99 w 00:04:23 100 - 149 w 00:04:30 150 - 199 w 00:02:45 200 - 249 w 00:10:45 250 - 299 w 00:50:39 300 - 349 w 00:04:05
Zones de puissance 00:11:07 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:47 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:04 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:38:37 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:49 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:18 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 332 watts (-365 watts par rapport au max théorique) 1m 316 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 2m 301 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 5m 291 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 10m 280 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 20m 273 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 40m 262 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 1h 260 watts (-5 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 255 fois et téléchargée 25 fois depuis le 20.09.19 20:02
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