Rythme+ mais sans se faire mal. Magnifique coucher de soleil !
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 34.61 km
5646 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1136 m
1131 m
1291 m
215 m
724 m
Date et durée 20 septembre 2019
20 septembre 2019
01:34:05
01:32:30
00:01:35
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
62.4 km/hau km 27.9
1075 m/h1h02m39s
-3092 m/h0h21m23s
km Temps Vitesse Pause 1 01'28" 40.9 km/h 2 01'43" 35 km/h 3 02'17" 26.4 km/h 4 03'05" 19.4 km/h 5 04'45" 12.6 km/h 6 04'27" 13.5 km/h 7 04'47" 12.6 km/h 8 03'37" 16.6 km/h 9 03'12" 18.7 km/h 10 01'44" 34.5 km/h 11 01'39" 36.4 km/h 12 03'12" 18.7 km/h 13 05'01" 12 km/h 14 04'47" 12.5 km/h 15 04'55" 12.2 km/h 16 05'15" 11.4 km/h 17 04'07" 14.6 km/h 18 03'31" 17 km/h 19 04'23" 13.7 km/h 20 03'51" 15.6 km/h 21 03'09" 19.1 km/h 01'35" 22 01'16" 47.2 km/h 23 01'16" 47.5 km/h 24 01'18" 46.3 km/h 25 01'11" 50.6 km/h 26 01'10" 51.1 km/h 27 01'19" 45.3 km/h 28 01'09" 52.2 km/h 29 01'14" 48.4 km/h 30 01'20" 45.2 km/h 31 01'10" 51.2 km/h 32 01'11" 50.7 km/h 33 01'20" 44.8 km/h 34 01'25" 42.3 km/h
Fréquence cardiaque 37 bpm
186 bpm
126 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:43:59 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:21:13 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:20 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:23 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:03 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 204 Watts1h32m30s
1082 Cal702 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:34 50 - 99 w 00:04:23 100 - 149 w 00:04:47 150 - 199 w 00:02:47 200 - 249 w 00:12:47 250 - 299 w 00:50:06 300 - 349 w 00:02:42
Zones de puissance 00:11:23 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:26 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:58 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:38:28 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:17:26 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:25 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 325 watts (-359 watts par rapport au max théorique) 1m 318 watts (-195 watts par rapport au max théorique) 2m 298 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 5m 288 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 10m 277 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 20m 270 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 40m 259 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 1h 257 watts (-3 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 302 fois et téléchargée 41 fois depuis le 20.09.19 20:02
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