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de Marcieux à Chanaz par un beau soleil virtuelCyclotourisme

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33 km
+369 m/-639 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

33.05 km
3844 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
368 m
639 m
516 m
246 m
395 m

Date et durée

30 avril 2021
16:29
30 avril 2021
17:33
01:04:03

Vitesses et denivelés horaires

31 km/h
Détail »

81.2 km/h
au km 32.4

822 m/h
0h21m27s

-2935 m/h
0h10m33s

Fréquence cardiaque

73 bpm
173 bpm

125 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:29:39FC1♡ 55-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:13:54FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:12FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:05:29FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:42FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

159 Watts
1h04m03s

584 Cal
547 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:1950 - 99 w00:04:56100 - 149 w00:13:01150 - 199 w00:26:11200 - 249 w00:13:14250 - 299 w00:02:03

Zones de puissance

00:31:48Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:39Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:58Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:00:19Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s271 watts (-492 watts par rapport au max théorique)1m240 watts (-331 watts par rapport au max théorique)2m230 watts (-240 watts par rapport au max théorique)5m219 watts (-176 watts par rapport au max théorique)10m208 watts (-146 watts par rapport au max théorique)20m196 watts (-129 watts par rapport au max théorique)40m185 watts (-120 watts par rapport au max théorique)1h178 watts (-112 watts par rapport au max théorique)

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Belley - Saint-Genix-sur-Guiers - Sud Bugey 3331OT - Rumilly/Seyssel/Le Grand Colombier 3332OT - Chambery/Aix-Les-Bains/Lac du Bourget
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