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REIMS RILLY LUDES GERMAINE HAUTVILLERS BELLEVUE VILLE EN SELVES CRAON LUDES RILLYCyclotourisme

Au lendemain de la grosse sortie sur l'étape du TDF féminin, ce matin la sortie est axée sur de la récupération. Jusqu'à LUDES (travaux d'un ralentisseur route barrée mais ça passe sur le trottoir) les jambes tournent moyennement. L'ascension de la cote LUDES est très moyenne 33 x28 si bien qu'au sommet dans mon classement des temps je suis le dernier. Je passe VILLE en SELVE un peu mieux ainsi que GERMAINE. Sur la route de ROMERY je croise quelques cyclistes de l'ASA étalés sur 1 km. Je descends sur HAUTVILLERS puis CHAMPILLON et la cote de BELLEVUE. Une fois cette boucle terminée je rentre par GERMAINE, VILLE en SELVE puis je repasse par l'ascension de la cote du CRAON de LUDES. Je fais un petit détour pour rejoindre CHIGNY les ROSES puis RILLY. Je termine par MONTBRE. A CORMONTREUIL c'est la traversée de REIMS.
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81 km
+923 m/-926 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

80.53 km
13170 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
923 m
927 m
279 m
81 m
182 m

Date et durée

30 juillet 2022
07:51
30 juillet 2022
11:31
03:39:54

Vitesses et denivelés horaires

22 km/h
Détail »

57.2 km/h
au km 38.4

695 m/h
1h00m39s

-1598 m/h
0h25m41s

Fréquence cardiaque

63 bpm
123 bpm

97 bpm
31% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:39:49FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

141 Watts
3h39m54s

1779 Cal
485 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:2350 - 99 w00:21:43100 - 149 w00:28:22150 - 199 w01:00:34200 - 249 w01:04:15250 - 299 w00:02:27

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s286 watts1m280 watts2m263 watts5m239 watts10m224 watts20m213 watts40m180 watts1h175 watts

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2713SB - EPERNAY/DORMANS 2812SB - REIMS/VERZY 2813SB - Epernay/Verzy
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