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Actions 3D 31.1 km
+100 m/-94 m
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Longueur et nombre de points 31.07 km
5000 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
99 m
94 m
31 m
3 m
14 m
Date et durée 15 juillet 2021
15 juillet 2021
01:26:50
01:25:08
00:01:42
Vitesses et denivelés horaires 21.9 km/hDétail »
34.3 km/hau km 25.7
576 m/h0h01m30s
-623 m/h0h00m37s
km Temps Vitesse Pause 1 03'12" 18.7 km/h 2 02'26" 24.7 km/h 3 03'12" 18.7 km/h 4 03'24" 17.6 km/h 5 03'09" 19 km/h 6 02'59" 20.1 km/h 7 02'50" 21.2 km/h 8 02'36" 23 km/h 9 02'35" 23.2 km/h 10 02'37" 23 km/h 11 02'44" 21.9 km/h 12 03'13" 18.6 km/h 13 04'01" 15 km/h 14 03'04" 19.6 km/h 15 03'05" 19.5 km/h 16 02'20" 25.6 km/h 17 02'16" 26.4 km/h 18 02'12" 27.4 km/h 19 02'00" 29.9 km/h 20 02'00" 30.1 km/h 21 02'16" 26.6 km/h 22 02'21" 25.4 km/h 23 02'24" 25 km/h 24 02'36" 23 km/h 25 02'47" 21.6 km/h 26 02'35" 23.2 km/h 27 02'59" 20.2 km/h 28 02'19" 26 km/h 29 02'42" 22.2 km/h 30 02'47" 21.6 km/h 31 02'41" 22.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 107 Watts1h25m08s
525 Cal370 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:50 50 - 99 w 00:27:09 100 - 149 w 00:28:07 150 - 199 w 00:15:49 200 - 249 w 00:03:01
Zones de puissance 01:08:27 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:48 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:41 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 228 watts (-469 watts par rapport au max théorique) 1m 227 watts (-295 watts par rapport au max théorique) 2m 213 watts (-216 watts par rapport au max théorique) 5m 200 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 10m 181 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 20m 159 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 40m 135 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 1h 121 watts (-144 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 150 fois et téléchargée 24 fois depuis le 15.07.21 13:48
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