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sorties au départ de Roullens - trace n°3 (Course à pied)

différentes sortie à partir du village de Roullens .
sentiers agréables , beau paysages, beau sous bois .
terrain assez vallonnée
.

2014-12-28 Roullens2015-12-20 roullens2017-01-08 Roullens

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13km
+398m/-425m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

13.49 km
1141 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
397 m
426 m
354 m
135 m
241 m

Date et durée

08 janvier 2017
08:35
08 janvier 2017
10:28
01h53m38s
1h46m23s
00h07m15s

Vitesse et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

11.4 km/h
au km 11.6

524 m/h
0h38m55s

-633 m/h
0h35m37s

Fréquence cardiaque

98 bpm
163 bpm

135 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:52:24FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:53:26FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:37FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

104 Watts
1h46m23s

633 Cal
357 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:4250 - 99 w00:43:27100 - 149 w00:24:53150 - 199 w00:12:02200 - 249 w00:06:31250 - 299 w00:01:23300 - 349 w00:00:31

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s315 watts1m304 watts2m268 watts5m188 watts10m144 watts20m136 watts40m120 watts1h113 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Roullens · Les plus belles randonnées autour de Roullens
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